以下が含まれます。

  • 2回のLIVE視聴
  • 各1週間の録画視聴期間
  • 講義で使用した資料
  • 各実践ワークシート

募集は8月14日(日)23:59まで!!

講師:おのころ心平

一般社団法人自然治癒力学校理事長。ココロとカラダをつなぐセルフケア・カウンセラーとして、28年、3万件以上の実績をもつ。著書に、『病気は才能』(かんき出版)、『ゆるすいっち』(主婦の友 社)、『最強のココロ整理術ibマッピング』(マガジンハウス)、『元気のしくみ』(さくら舎)など26冊。おのころ心平オフィシャルブログ【ココロとカラダの交差点】は、月間50万アクセス。おのころ心平オフィシャルFBは、読者数約5万。数多くの著名人がセルフケア情報として活用している。

自分の居場所を知る心理学

カラダの中で自分の居場所を知っている臓器=それは心臓です。上下、左右、前後の座標軸の中心におり、自分のポジションを見つめ、自分のまん中を生きるためには、あらためて心臓の働きについて知る必要があります。

左右の心房と心室があり、ここに毎日、大量の血液が流れ込んでいます。心臓の運動が全身の静脈血を右側に引き込み、いっぽうで肺から左側に来た動脈血を全身へ強い力で送り出します。

つまり心臓は、「右に静脈血」を、「左に動脈血」をたたえながら、それらを向き合わせるような格好をしています。

カラダの「内側」を隅々まで旅してきた静脈血と「外側」の空気を吸いこんだばかりの動脈血。血液のこの両端を向き合わせるようになっているのです。

血液とは、いわばリアルタイムな自分です。静脈血と動脈血という両極を見比べながら、心臓は「だいたい、自分はこの辺」と中間地点を探しているとみることができます。

すなわち心臓は、あなたの居場所・ポジションを教えてくれる臓器といえます。「私」が「私」と言うとき、胸をさしてそう言うのは、どこかで、知っているからなのでしょうね。自分の居場所の源泉が心臓にあることを。

  • 古くて新しい心臓の見方
  • ハートブレイン=心臓脳の衝撃
  • ハートマス研究所とは?
  • 心臓を感じながら生きるとハッピーになる

免疫とは愛のこと

その心臓の上に、はりつくように位置しているのが「胸腺」です。

胸腺とは、カラダの中央部にある免疫器官です(乳腺ではありません)。免疫細胞であるT細胞を育てています。T細胞たちは、胸腺の中で免疫の基本機能である「自己と非自己を見分ける能力」を獲得し、免疫力を身につけていきます。

ここに、とても大事な事実が隠されています。非自己を見極めるためには、まず「自己とは何か?」を知らねばなりません。

自己とは何か?を胸腺に伝えているのが、心臓なのです。心臓が発する自己リズム=鼓動の上で、そのパルスを存分に浴びながら、胸腺は「自己」を学んでいます。

自分を愛し、そのうえで他者を愛す。自己愛と他者愛とのバランスが心臓には生じます。それがそのまま胸腺を通じて、免疫システムを生んでいます。

免疫とは、愛のバランス。自分を知り、自分を愛すことが免疫の基本と言えます。

さて、リンパ系の中核である胸腺は、図のように9歳から12歳ころまでに大人の2倍近くまで急成長し、

思春期をピークに、それ以後は年齢ともに退縮し、脂肪化していきます。

中世の錬金術師たちは、それを知ってか知らずか、「胸腺」を退縮させない魔術を数々、開発していたと言われています。

また、幼少期に虐待やトラウマ的体験をした子供は、大事な成長期に、胸腺が大きくなるどころか、逆に委縮して3分の1~5分の1になってしまう場合もあるそうです。

  • 胸腺とは?
  • 心臓の上に免疫器官の胸腺がのっかっている意味
  • 免疫とは「愛」
  • ハート(心臓と胸腺)に注がれる自己愛エネルギー

自己に気づく力

自己肯定感、自尊感情という言葉を、ずいぶん聞くようになりました。文科省や厚労省もこの言葉を推進していますので、医療、福祉、労働、メンタルヘルス、また学問の世界にも、自己肯定という言葉があふれています。
いっぽうで、そう言われれば言われるほど、よけいに自己否定感が強くなってしまう人もいます。
行き過ぎたポジティブシンキングの弊害と同じく、自己肯定しなければ・・・というプレッシャーが、逆に、自分の弱点や不安をきわだたせてしまうのです。

自己は気づくだけでいい・・・、
インド哲学や仏教、アーユルヴェーダという伝統医学で説かれる言葉です。

ただ情報過多で、雑音も多い現代生活の中では、その自己に意識を向けるというほんの小さなタイミングさえ失われかけています。

しかし最近、米国大手企業でも取り入れているとされる「マインドフルネス」は、そうした騒々しい仕事環境の中で、自己を見つめる大切さを取り戻していく大きな風潮を創っています。

本講座では、このマインドフルネスの概要と、その前に、自分自身のかすかな感覚に気づくということを提供してくれる「フォーカシング」という手法を紹介していきたいと思います。

  • 自尊感情のしくみ
  • 自己肯定の力
  • フォーカシング「フェルトセンス」とは?
  • マインドフルネスとは?

誰とも比較しない自分を生きる

人間はそもそも、比較の動物です。他人が気になり、集団の中での自分のポジションが気になります。

家族や、職場や、ネットニュースから、自分とほかの人の比較情報が毎日流されてきます。この焦燥感をあおるストレスから解放されたら、どんなに気分が楽でしょう。

そんなの可能でしょうか?

可能です。

講座では、毎日の比較の連続から自分を開放し、一瞬一瞬を自分のものにする方法について、そのヒントをお伝えしていきます。

【前編】
8月19日(金)本編講座 & 心理学WORK編

13:00~ PART.1
 自分の居場所を知る心理学

  • 古くて新しい心臓の見方
  • ハートブレイン=心臓脳の衝撃
  • ハートマス研究所とは?
  • 心臓を感じながら生きるとハッピーになる

心理学WORK!
セルフポジションを発見する心理テスト

14:00~ PART.2
 免疫とは愛のこと

  • 胸腺とは?
  • 心臓の上に免疫器官の胸腺がのっかっている意味
  • 免疫とは「愛」
  • ハート(心臓と胸腺)に注がれる自己愛エネルギー
  • フォーカシングのフェルトセンスとは?

心理学WORK!
自己に気づく…フェルトセンスワーク

15:00~ PART.3
 誰とも比較しない自分を生きる

  • 自尊感情のしくみ
  • 自己肯定の力
  • マインドフルネスとは?
  • 観察瞑想とは?

心理学WORK!
マインドフルネス・ゲーム・ワーク

16:00~
 終了/休憩随時

(本編動画は、1週間、録画視聴できます)

HOMEWORK

  • WORK① セルフポジション発見ワークを、自分の周囲の人にもやってもらいましょう。
  • WORK②フェルトセンスワークを使って「いま・ここ」感度をあげていきます。1週間、毎日ほんの少しだけ取り組んでほしい習慣をお伝えします。
  • WORK③マインドフルネス・ゲーム・ワークをいくつか紹介します。自分にあったものをチョイスし、これからの日常生活の中で、自分を取り戻すスイッチとして身につけましょう。
  • HOMEWORKで、気づいた点や質問がありましたら、フォームにしたがってお送りください。1週間後の質疑応答編にてお答えします。(すべてにお答えできるとは限りませんのであらかじめご了承ください)

*質問は8/24(水)午前中までの受付となります

【後編】
8月26日(金)心理学WORK回答 & 質疑応答編

WORKS回答編では、1週間でトライしてもらったWORKについて、改めて解説していきます。

またここで紹介しておきたいのは、ミルトン・エリクソンという天才的なカウンセラーです(精神科医)。

ミルトンの手法には、「起きたまま催眠療法」といわれるくらいの魔法的なサブリミナルスキルが散りばめられています。ミルトン自身、自分の手法を体系化することはなかったのですが、多くの弟子たちによって、例えばNLP(神経言語プログラミング)、短期療法(ブリーフセラピー)、ソリューション・フォーカスト・アプローチ(SFA)などに受け継がれました。

ミルトンから連なる心理療法について、その概要をお伝えして、シリーズの締めくくりにさせて頂きたいと思います。

13:00~ PART.1
 ハートを感じる生き方

  • 自分の心の居場所=セルフポジションとは?
  • フェルトセンス感度を自在にする
  • マインドフルネス瞑想の源流

13:40~ PART.2
 ミルトン・エリクソンの心理的アプローチ

  • 短期療法(ブリーフセラピー)
  • ソリューション・フォーカスト・アプローチ(SFA)
  • 解決志向とは?

14:20~ PART.3
 NLP(神経言語プログラミング)とは?

  • NLPの概要
  • NLP思考を日常に活かす

15:00~
 終了/休憩随時

(本編動画は、1週間、録画視聴できます)

受講料

  • 単発受講:
    各回30,000円(税込)
    講義内容のパワーポイント資料&心理学WORK資料付
    *資料は講座後の月曜に提供されます。

PayPalでのお支払いは、手数料を含め31,080円(税込)となります。

お申込み

受付は終了しました。ありがとうございました。

心理学Works8月単発受講

【価格】

  • 【お振込みでのお支払い】30,000円 (本体 27,273円、内税2,727円)
  • 【PayPalでのお支払い】31,080円(本体27,273円、内税2,727円 手数料1,080円)

【お支払い】

  • お振込み:お申込み後、7日以内にお振込みください。
  • PayPal:ご購入時に決済させていただきます。ご請求日は各カード会社により異なります。

【プログラムの提供時期】
ライブ放映日から1週間録画視聴が可能です。

【申込みのキャンセルについて】
8月12日までにご連絡いただけましたら、返金手数料を除いた金額を返金致します。

【販売期間】
本プログラムは8月14日まで募集いたします。

お願い

  • 今回のオンライン講座はVimeoというシステムを使って行います。オンライン講座についてはこちらのページでご紹介しております。
  • 受信可否設定をされている方は
    申込フォーム送信前にcustomer@naturepower.jpを受信可能設定にしてからお申込ください。
  • フリーメール(Hotmail Gmail Yahoo)などは迷惑メールボックスに入りやすくなっております。
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    その際は、お名前、お申込みの講座名を明記し、customer@naturepower.jpまでお問い合せください。
  • 期限内にお振込みができない場合は、期日前に必ずその旨ご連絡ください。
  • お申込みはお一人様ごととなります。複数名で視聴の場合は、人数分のお申込みをお願いします。
  • 本セミナーをお申込みの方には、 毎日のセルフケアにお役立ていただけるメルマガに登録させていただきます。
  • ご入力いただいたメールアドレス宛に、自然治癒力学校主催のセミナー情報を送付させていただくことがあります。
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