価格　

1,500円（税込）

意識は「幸せ感度」を上げる！

セルフケア意識が高い方は、幸福度が高いといわれます。
手軽に実行できる達成感・成功体験があなたの幸福度を上げ、それが習慣化することで、
あなた自身のパフォーマンスが上がるのです。

自分のココロとカラダの健康を保つために自分自身のケアを意識すると、あなたの習慣が変わります。
習慣が変わると、あなたのココロとカラダが変わります。
バランスがとれてくると、気持ちに余裕が生まれ、表情も変わり、あなたの周りの家族、友人との関係もより良くなります。

1ヶ月で変える「ココロの生活習慣」

食事、睡眠、言葉、所作……少し意識して行動するだけで、あなたに変化を起こす、自然治癒力学校が厳選した31個のセルフケア習慣をピックアップ。
お好きな形でお使いいただけるように、ダウンロードデータとして構成しました。

31個、つまり1ヵ月、毎日続けられるセルフケアガイド。
手軽に始めてもらうために、1500円でご提供いたします。
1カ月後、あなたはどんな風に変化しているでしょうか？
もちろん、1カ月1500円で終わらせずに、何カ月も続けてくださいね。

「31日で変わるセルフケアガイド」活用術！

朝、昼、夜、食事中、仕事中、外出中、と、様々なシーンでのセルフケア習慣とその解説を、31個62ページ分、ご用意しました。
これらを1つずつ、意識してみましょう。

A4サイズの用紙にセルフケアポイントと解説を印刷すれば、冊子風に保存することができます。
A5サイズに両面印刷すれば、日めくりのように使うことも。

または厚手のA5サイズの紙に印刷して、カード風に使うのもお勧め。
玄関や鏡、テレビの近くなど目線が行きやすいところに置き、チャレンジしてみるといいでしょう。
31日分のセルフケアを日付ごとに意識してみたり、ランダムに選んだテーマを「今日のセルフケア」と決めたり。
無意識にできるようになるまで、一つのテーマにチャレンジする！　と決めてみるのもいいですね。

もしくは、1つのセルフケアテーマをスマートフォンの待ち受けにするのも。
画面を見るたび、セルフケアを意識できるようになります。
使い方はあなた次第。

まずは「意識する」ことからスタートです！
無意識に行なっていることを、意識化して、潜在意識から変えてみましょう。

意識できた日をチェック！

「31日で変わるセルフケアガイド」をダウンロードいただくと、最後のP64には、「できたかチェック」がついています。
意識して過ごせた日には色を塗ってチェックしてみましょう。

こんな方にお勧めです

• セルフケア習慣を身につけたい方
• どの習慣を変えたら良いか分からない方
• 毎日コツコツ健康への対策をしたい方
• カラダのクセ、ココロのクセを変えたい方
• 無意識に行なっていることを意味のあるものに変えたい方
• 健康への意識を高めたい方

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