女を上げる整体指導士

『からだデザイン』代表

いちい葉子です

 

 

さて、今回は眠りのおはなしを

 

 

寝ている間にからだはお休みして

弱ったところや傷ついたところの回復を行います

つまり、睡眠を制する者は健康と美容を制する!!

これは周知の事実

 

 

でも、良い睡眠をとれている方は少ないのが現実!

 

体調が芳しくない、

老け速度が急速になる

うんちが出ないetc.

 

意外と知られていませんが

朝目覚めて便通が自然に起こるのも

良い睡眠がとれて

骨盤がスムーズに開閉してくれるから

 

だから睡眠の質が下がると

免疫力も自然治癒力もダウンしていきます

 
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◆◇ 眠りの急所 ◇◆
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整体的なからだの見方をしていくと

 

自分が時間で判断せず

質のよい睡眠を本当に取れているのか

がわかりますし

 

 

面識のない

道を歩いている人や、

駅のホームで待っている人をチラ見しても

 

あ~・・・・

この人きっと満足な睡眠がとれてない

だから、

身体も心も疲れてるんじゃないかな~

って見抜けるように

 

なぜ???

 

 

整体的な眠りの急所に

注目しているからなんです

 

 

ずばり

眠りの急所は大胸筋

 

 

大胸筋は鎖骨下からバストまで

そしてわきの下から肩甲骨の下角まで

大きくバストを包み込むように

リフトアップしている筋肉

 

なので、パッと姿をみれば

ある程度大胸筋の状態は

わかるってわけです

 

 

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◆◇ どんな大胸筋が魅力的? ◇◆
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この大胸筋がしっかりと肋骨自体を支えるように

バストアップしていて

でも、しこりのような硬さはなく

やわらかいのに弾力がある

 

これが理想的な大胸筋の状態

 

ただムッキムキだったらいい

おっぱいが大きければいい

というものでもなく

 

しなやかな弾力ある

スーパーボールのような筋肉とでもいいましょうか・・・・

 

 

こういう大胸筋の状態であれば

ヒップアップ、バストアップした

Sカーブを描くしなやかな肢体が得られ

身体能力は高まり

 

質の良い睡眠がとれるので

自然治癒力もアップするというもの

 

よく眠れると

便通=内臓機能の働きは順調になるようです

 

→良質の睡眠

→内臓がうまく働く

→血液循環、血質がよくなる

→体も心もピッカピカ

 

 

という正のスパイラルが出来上がるってわけですね

 

 

眠りの急所、大胸筋が

しなやかな筋肉で程よく緩んでいることが

見た目の美しさにも

健康にも不可欠ということになります

 

目指すは

男性は細マッチョ

女性はおっぱい美人
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◆◇ 悪夢もからだの滞りのせい ◇◆
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また

大胸筋は「頭」とも関連している箇所なので

大胸筋が固くこわばってくると

頭の緊張が強く

良い眠りからは離れていきます

 

 

朝起きたとき長時間寝ているのにスッキリしない

夢をよく見る

すぐ目が覚める

 

などは

誰もが経験したことのある

不満足な睡眠の代表例ですよね

 

 

ちなみに

怖い夢を見るときは

 

肋骨が下がって大胸筋はこわばり

さらに腰もアーチなく、おちちゃって

尾骨の左側が詰まったときに見る

と言われています!

 

 

 

整体を学び始めたころ

筋骨格が眠りの質を左右し

内臓機能の働きにまで

影響を及ぼすなんて

 

考えてもみませんでした!!

う~ん・・・・

面白いって感じ♥

 

 

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◆◇ 大胸筋を緩めて治癒力アップ ◇◆
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眠りの質を左右する大胸筋を

緩めるために

 

①    腰にしっかりとアーチのあるしなやかなからだをつくる

前回お伝えした腰に力を集める体操もいいですね

 

②    夜遅い時間、寝る前に食べる、食べ過ぎるのをやめる

食べ過ぎると腹直筋が弱い人はすぐ肋骨、肩に負担をかけ

“猫背“姿勢になります。

背中が丸まり大胸筋がこわばってきます

 

③    肩甲骨の間を冷やさない(温める)

肩甲骨がこわばり動きが悪くなると、大胸筋もこわばります

冷えはさらにこわばりを増長しますので、蒸しタオルなどで緩めると

前胸部が楽になります

 

 

日常の中で積み重ねるちょっとした営みが

私たちの心身を作っているんですね

 

整体指導士、ボディ&ライフスタイルビジネスコンサルタント、
株式会社からだデザインlab.代表取締役社長

ホリスティック医学の考え方をベースに、
整体と食養生法含める生活習慣指導を2本柱とする独自のカリキュラムで、
自然治癒力を高め、美と健康を自ら創造していく「PDCAセルフケア」を研究するスクールを経営。
これまで16年間25,000人以上の女性たちの心身の革命を起こしてきている。

日本ホリスティック医学協会運営委員
2016年ミスユニバースビューティ―キャンプ講師
著書に「40代からの女を上げる整体学」(アスペクト社)、他雑誌コラムなどへの寄稿多数

アメブロ:http://ameblo.jp/karadadesign

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