「ボディ」「マインド」「スピリット」
全ての方向からあなたのなりたい未来へナビゲートする
ウォーキング・カウンセラーの
Leeこと香月梨江です^^

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◆◇ 脱水症状にご注意を!  ◇◆
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日本各地で続々と梅雨が明け始め、 茹だるような暑い夏がやってきました。

私が小学生だった約30年前は

気温が35度を超えると
「後ちょっとで体温と同じ温度になる!」と騒いでいました。

それが10年くらい前からは暑さが増し
35度を超えることは珍しくなくなり、
2007年には35度を超えた日を「猛暑日」 と呼ぶようになりました。

実はたった体重の1~2%が減少するだけで
軽い脱水状態になると言われます。

つまり体重が50キロの人は
体内から500ml~ 1Lの水分が減少すると脱水症状になるということ。

汗以外に呼吸や皮膚から1キロあたり15mlの水分が抜けると言 われるので

50キロの人であれば750mlの水分が知らない間に失われてい ます。

吐き気や眩暈がなくても

倦怠感や
トイレにあまり行かなくなった

手足が冷えている
・・・というのは脱水症状が始まっているというサインです。

「喉が渇いた!」と思う前に
少しずつお水と塩分の補給をお忘れなく!!

もっと詳しく知りたい人はこちら☆
http://ameblo.jp/askatsuki/ entry-12182478766.html

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◆◇ 自分の殻を破る時 ◇◆
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昨日の7:56 山羊座で満月になり、
そして月は天秤座に移動しました。

おのころ先生のブログでも満月の記事は書かれていましたが
この満月は今までの自分の殻を破り、 自分らしさを発揮する時です。

今までと違うやり方
今までと違う表現を心がけることで
流れは一気に変わってきます。

どうやって自分らしい表現をするのか
どうやって相手に伝えていくのか・・・

頭で考えていても仕方ない・・・。
そうやるしかないのです。

勇気を持って過去の自分と決別し
新たな自分になる!

そうコミットするところから全てが始まります。

http://shitsumon-alacarte.com/ partnership/7082/

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◆◇香月流ミラクルダイエット情報◇◆
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◆8/21(日)  大阪ワンデー開催
http://ameblo.jp/askatsuki/ entry-12175209372.html

東京などでも個人レッスン承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ^^

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本日の担当は
あなたのココロとカラダの未来をナビゲートする
Leeこと香月梨江でした^^

水分塩分補給忘れずにしてくださいね~(^0^)/

ウォーキング講師、メンタルトレーナー、スピリチュアルアドバイザーとして
「ボディ」「マインド」「スピリット」の各方面から幸せになる方法をセッションやレッスン、セミナーやSNSなどで発信している

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