「歩く・走る」のキッカケ作ろう From浅井あきよ

おはようございます！

おなかの中からつながる子育て
「へその緒の会」の浅井あきよです。

東京・葛飾で
妊娠中の方に日常のなかで
おなかの赤ちゃんのためにできる事
安産につながるイメージワークや
散歩をお伝えしています。

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◆◇寒い時こそ歩こう！◆◇
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昨日（1月27日）やこうかずえさんが
「冷え性が気になる方の対処法」として
血管の柔らかさを取り戻す方法を書いていて

＜心臓がドキドキして
汗をかくくらいの運動を
毎日少しづつやること＞と

おすすめしていました。

血管の柔らかさって大事！
気になる方は昨日の『日常セラピー』
読み直してみてくださいね。

また
日常セラピーのタニーさんの
ダイエットコースでは
走らないでできる
30秒運動を勧めています。

立つスペース（たたみ半畳くらい）あれば
広い場所も必要なし
30秒✖️10回＝実質5分

間の休憩を入れてもトータル10分間で
全身の血液循環が良くなる運動ができます。
（足を怪我してても運動できます）

タニーさんは次の土曜日ですね。

からだを運ばなくても
オンラインで人と繋がり
お仕事もできる今だからこそ

からだを動かす事を
具体的に生活の中に組み込むのは大事。

寒い今だからこそ
ちょっと集中して
3分間速足で歩くとか

30秒だけ走ってみると

その効果がよくわかります。

ちょっとしたキッカケで
歩く・走ることを
始められるかもしれません。

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◆◇一緒に走り・歩きませんか◆◇
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12月に
ジョイセフの「ホワイトリボン・ラン」
の事を紹介しました。

その時は受付開始したよ！の
お知らせでしたが
今月末で締切です。

「へその緒の会」が関わっている
【東京・金町】拠点
3月4日（土）＠水元公園
午前10:30 ランスタートです。
歩くのもOK
毎朝、水元公園を散歩している私が
一緒に歩きます。

受付（1月31日まで）
▼
https://white-ribbon.org/white-ribbon-run/

【東京・金町】は遠い！
という方は
北は宮城県秋田県から
南は鹿児島県まで
日本全国 47ヵ所の
拠点やスポットで実施しているので
見てみてください。

あなたの近くで
見つかるかもしれませんよ！
▼

そもそも
ホワイトリボン・ランって何？
という方も
こちらをクリックしてみてください。

▼

走るキッカケ、
歩くキッカケになっていただけたら、、、
と願っています。

よし【東京・金町】の
水元公園までいくよ！
という方はぜひ

まもなく完成の「へその緒の会」の拠点の建物

そらまめハウスもちょっと

のぞいてくださいね。

水元公園から徒歩10分ですから

どうぞ！お寄りください。

まだ営業はしていませんので

内覧会として

私といっしょに公園から歩いて

向かいましょう。

ホワイトリボン・ラン（受付・31日まで）

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◆◇妊婦さんのひろば＠かなまち◆◇
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◆妊娠中の方へ

定員8名での開催

妊婦さんのひろば

6回連続の最終回ですが

この日だけの参加もできますよ。

2月8日（水）10時から＠金町駅前

詳しくはコチラから↓

https://hesonoo.hp.peraichi.com/ninpu

◆遠くの方、日程の合わない方は

コチラをどうぞ

無料メール講座（全 7回）

「今すぐできる・おなかの中からの子育て」↓

◆水元公園の紹介はこちら私の個人インスタから

https://instagram.com/akiyo.asai

◆そらまめハウスの紹介は

コチラ「へその緒の会」のインスタから

妊娠出産子育てを応援NPOへその緒の会＠金町(@akiyo_hesonoo)

◆今年は5月に新しい拠点

そらまめハウスの

オープニングイベントも計画しています。

それは、また次回にご紹介しますね。

子どもの頃から『ただのお母さんになる』のが目標。
24歳で結婚・25〜35歳で4児の母に。
その間の師との出会いで「子育ては胎児期から」と気づく。
7年間の伊豆の山暮らしの後に両親の創立した幼稚園を夫と共に継ぎ2008年まで園長。
幼稚園でも妊娠中のママの会を開く。
2011年「へその緒の会」を立上げ「胎教レッスン」を行なう。
尊敬する師：野口晴哉師・原田湛玄老師・伊藤真愚師

へその緒の会