輝気エクササイズ☆思考をリセット　FROMまさよ

おはようございます
キネシオロジストのまさよです

キネシオロジーのセッションを通して
学ぶことや気づき、感じたことを
共有させていただけたら嬉しいです

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◆◇ 頭の中にそよ風～ ◇◆
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2023年スタートしましたね
今年もよろしくお願いいたします♪

今年はじめに何を書こうか？？？
考えていました

考えが纏まらない時や
いいアイデアが浮かばない時は
散歩を習慣にしているのですが

今日は、めっちゃ寒いので
外に出たくな～～い(笑)
「そんな時には、これや～～！」と
あるエクササイズをやってみました

やっているうちに
頭の中にそよ風が吹くほど
スッキリ(笑)

クリアになったので

このエクササイズを
ご紹介したくなりました

是非、お付き合いくださいませ(^^♪

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◆◇ 全身で気の流れを感じる ◇◆
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１．
ゆったりと～
ソファーもしくは椅子に
リラックスして、もたれかかる
（テレビを見ていてもＯＫ）

２．
両足は床につけ
肩幅と同じくらいの幅に開く

３．
左足を右太ももの上に
軽～くのせるように脚を組む
(右足はそのまま)

４．
右手で左足首をつかむ
左手は手のひらを上に向け
ソファーの上に置く

５．
この姿勢を意識しながら
ゆっくりと息を吸い込み
全身で気の流れを感じてみる

６．
気の流れを感じたら
左右を逆にして
３～５を繰り返す

☆POINT
太ももの上に置いた足を
脚の付け根に向かって引き寄せると
より効果的です

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◆◇ 思考癖のリセットも？ ◇◆
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このエクササイズは！

滞っているエネルギーが
脚に流れるようになり
疲れも解消されます

また
胆嚢に結びつく経絡(足の少陽胆経)と
脚を流れる陰脈が伸びるため

頭も冴えて
創造力が促されます

思考グルグルで頭モヤモヤの時
頭の回転を高めたい時
何かアイデアが欲しい時　等々
オススメです～(^^♪

全身で気の流れを感じる！
これを繰り返していると
思考の癖のリセットにも(^^)

ピンときた方は
是非、お試しください(^○^)

それでは
今年もたくさんの奇跡を～～(^^)

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FROM まさよ（山本雅世）