症例別食べ物図鑑で健康に！　from sofia☆

今年も早いもので。。。
あと1ヶ月半となりました！
最近、1週間が2、3日位に思え
年末が直ぐやって来そうで焦ります(汗)
昨日から11月らしい気温になって
寒いのは苦手なのに何故かホッとします！

実は、今月は違う話題で記事を
用意していたんですが。。。
お昼ご飯を頂いてる時
ツイッターで
「しん/やさいを育むプロ」さんの
やさい図鑑なる物をお見かけし
とっても腑に落ちる部分と
共感する部分があって！
予め用意していた記事よりも
食べ物って毎日の事ですし
なんと言っても食べた物で
身体は作られます！！！
少しでも早く活用して頂きたいと思い
急遽、「しん/やさいを育むプロ」さんの
記事をご紹介させて頂く事にしました

マクロビオティックでは
クリエイティブな仕事をする人は
豆を（育む）食べると良いとか
くるみは形が似ている脳に良いとか
食も色々な説があって面白いですね

「しん/やさいを育むプロ」さん
とっても愛情込めてお野菜作りされて
おられる方だと文章から伝わってきます！
個人的には。。。
趣味はダイエット！特技はリバウンド！
なかなか好感持てる方です（笑）　

私もちょうど1ヶ月前に個人ブログで
不足すると食べたくなる物
食べると収まる物の表を
ご紹介してました！
◎チョコレートが食べたい→
　マグネシウム不足→
　生ナッツ、シード、豆類、果物を
　食べると改善されるとか！？
一覧表アップしてますので
是非！ご覧下さい
https://ameblo.jp/angelhouse2013/entry-12769400589.html

「しん/やさいを育むプロ」さんも
無性に食べたくなる物で
不足している物が分かるとか！？
この様に解説されてます↓
「揚げものが食べたい→カリウム不足」
「コーヒーが飲みたい→鉄分不足」
「甘いものが食べたい→ビタミンC不足」
「酸っぱい物が食べたい→マグネシウム不足」
「炭酸飲料が飲みたい→カルシウム不足」
無性に何かを食べたい時は野菜不足

最後の
「無性に何かを食べたい時は野菜不足」
とても腑に落ちます！
「しん/やさいを育むプロ」さんの
症状別、野菜もりもり図鑑を
文字でご紹介させて頂きますね！
●ぜいにく
　しいたけ、らっきょう、ピーマン
●冷え性　
ニラ、生姜、にんにく
●風邪
　長ネギ、大根、白菜
●むくみ
　長いも、きゅうり、とうもろこし
●老化
　蓮根、カブ、きゅうり
●物忘れ
　たけのこ、そら豆
●貧血
　水菜、小松菜、ほうれん草
●骨
　つるむらさき、春菊、小松菜
●血液
　玉ねぎ、トマト、みょうが
●疲れ目
　むらさきキャベツ、赤しそ
●便秘
　セロリ、ごぼう、アスパラ
●お肌
　かぼちゃ、プロッコリー、モロヘイヤ
●疲れ
　にんにく、オクラ、ほうれん草
●二日酔い
　大根、キャベツ
●肩こり
　かぼちゃ、そら豆
●空腹
　さつまいも、じゃがいも