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◆◇疲れた時の対処法!?◇◆

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おはようございます

ミトコンドリアの力で

あなたを元気にするプロ

三戸コンドリアです

毎月第1、第3金曜日は

『ミトコンドリアからみたココロとカラダの世界』を

ご紹介しています

今日は

「疲れた時の対処法!?」

というお話をします

こんな見方もあるのかと

どうぞ気軽にお楽しみください

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◆◇そんな時どうすればいいですか!? ◇◆

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「三戸さん教えてください

私カラダは元気なのですよ

でも

ココロが突然疲れちゃうことがあるのです

そんなときどうすればいいですか?」

私のよくいく

美容室の女の子から

こんな可愛らしい質問を

受けました

彼女が言うように

カラダに

特に異常がなくても

なんとなく

だるい

疲れが抜けない

やる気が出ない

こんなことって

誰しもありますよね

その原因は

あなたの「ミトコンドリア」に

あるかもしれません

なぜかというと

カラダのメカニズムからみると

疲れを感じているのは

「脳」と言われていますが

その「脳」を動かしているのは

たくさんの

「ミトコンドリア」 だからです

えーーー

ミトコンドリアが

脳を動かしているですって!!!

ジェジェジェ♪

(ごめんなさい。かなり古いです)

カラダのメカニズムからみると

脳を動かしているのは

ニューロンと呼ばれる神経細胞です

神経細胞は

「ミトコンドリア」がつくりだす

電気によって情報をやりとりしています

だから

脳のミトコンドリアの元気がなくなると

脳の細胞同士が

情報交換できにくくなります

その結果

疲れを感じやすくなったり

物忘れをしやすくなったり

だるい、やる気が出ない

といったことを感じやすくなります

そんなときは

こんな方法を使って

脳を元気にしてみましょう

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◆◇疲れたときは声を出す!? ◇◆

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それは

「声を出す」

ということです

10秒で構いません

疲れたときほど

声を出してみましょう

思い出してみましょう

愚痴や不平不満があったとき

誰かに話すと

すーーとラクになった

こんな

経験は誰しもあるはず

これは

愚痴の内容が良かったからではなく

自分の想いを「声」に出したことで

その音の振動が脳に伝わり

脳の緊張が解けたからなのです

「声に出す」=「話す」

「話す」=「離す」=「手放す」

ともいいます

それだけ

ストレスも手放すことも

できるかもしれません

ただし

他人に話すことは

リスクも伴うということも

覚えておきましょう

なぜかというと

脳の感覚には主語がありません

たとえ他人の対する

悪口や

不平・不満はいったとしても

脳は自分のこととして

受け止めてしまうからです

他人の悪口を話している

その場は盛り上がったが

帰ってきてから

どっと疲れてしまった

そんな経験はありませんか?

これは

「ミトコンドリア」の世界からみると

話している時間が

長すぎたために

脳が逆にストレスを感じたために

起きた現象です

だから

お薦めなのは

「一人で声に出す」

という方法です

ココロが疲れたと感じたら

自分がいま

何を感じているかを

紙にかいてみましょう

それを

そのまま

自分の声で

読み上げてみましょう

「声」とは

自分の出す「音」の波動です

「音」は空気の振動

自分の出す空気の振動は

心地よく

あなたを包んでくれます

さらに

自分の気持ちを

声に出すことで

その振動が

カラダに伝わり

あなたのココロの緊張まで

紐解いてくれるのです

ココロが疲れたときは

「声を出す」

10秒でできる

あなたを助けるセルフケア♪

試してみてくださいね

毎日を自然療法に変える

『 日常セラピー 』

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます

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