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◆◇腸美人!?◇◆

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おはようございます

ミトコンドリアの力で

あなたを元気にするプロ

三戸コンドリアです

毎月第1、第3金曜日は

『ミトコンドリアからみたココロとカラダの世界』を

ご紹介しています

今日は

「腸美人!?」

というお話をします

こんな見方もあるのかと

どうぞ気軽にお楽しみください

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◆◇ミトコンドリアで腸美人!? ◇◆

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テレビやインターネットで

「腸活」という言葉を

よくききますよね

「腸活」とは

その名の通り

腸内環境を整えることで

健康維持、増進をはかることです

細胞の中にいる

あなたの偉大なる応援団

「ミトコンドリア」からみると

「腸」は

その動力となる

「ミトコンドリア・エンジン」

の中心地ともいえます

一般的に

「腸」といえば

お通じに関連した器官の

イメージが強いですよね

しかし

腸の最大の特徴は

最大の免疫器官

ということです

なぜかというと

免疫細胞の

約60~70%は

腸内にいるからです

たとえば

50%は小腸に

20%は大腸にいます

その腸管の表面には

たくさんの免疫細胞がいて

ウイルスや細菌・有害物質の

攻撃や侵入から

守ってくれているのです

そして

もうひとつ

大事な特徴があります

それは

最近の研究では

「腸」は私たちのこころにも

強い影響を及ぼす

ということです

たとえば

幸せを感じる物質といわれる

セロトニンは

約90%が

腸内で分泌されています。

残りは血小板と脳で

脳の分泌量は

全体の

たった2%しかありません

「腸」は

感情の中心地でも

あるのです

そして

「腸」は

臓器の中で

脳の指揮がなくても

動く臓器です

なぜかというと

「腸」には

1億個以上の

神経細胞があり

独自のネットワークを使って

脳の指示なしに

動くことができるからです

たとえば

ごはんを食べた時

脳より先に「腸」が判断して

栄養をからだに取り込むか

取り込まないかを

決めています

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◆◇ 腸を元気にする秘訣!? ◇◆

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そんな

「腸」を元気に

キレイにする秘訣は・・

「微生物の力を利用する」

ということです

腸内にいる微生物とは

「腸内細菌」のことです

腸内細菌は

種類にして3万種類以上

数にして

100兆個以上

いるといわれています

細胞の数は

約37兆個といわれていますから

その3倍近い数の住人が

腸には棲んでいるのですね

「ミトコンドリア」からみると

腸内細菌は

親戚のようなものです

なぜかというと

ミトコンドリアも

もともとは

バクテリア

=細菌の仲間だったからです

私たちが

「腸」の「ミトコンドリア」

になってみた

腸の世界はすごかった

それは

たくさんの微生物たちが

縦横無尽に動き回り

腸の細胞と連携しながら

脳や臓器にメッセージを

伝えている

大テーマパークの

ような場所でした

もちろん

これはイメージの世界です

しかし

からだのメカニズムから見ても

「腸内細菌」や「皮膚の常在菌」など

たくさんの微生物の力を借りて

からだは動いています

そう

まさに私たちのからだは

こうした菌たちによって

「生かされている」・・

といっても良いのではないでしょうか

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◆◇ たまねぎで腸美人!? ◇◆

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最後に

その腸を整える

食材を紹介してもよろしいでしょうか

それは

「タマネギ」です

えー、

あの白い丸い玉のような

野菜のことですか

そうです

腸の働きを高めるというと

納豆やヨーグルトなどの

発酵食品や

セロリや緑黄色野菜、

きのこといった

食物繊維が

有名ですが

もう一品

「たまねぎ」を加えてみては

いかがでしょうか?

なぜなら

たなねぎには

抗菌作用のほかに

美肌効果や

血液サラサラの効果

ストレスを軽減し

免疫力を高める効果が

期待できるからです

さぁ今年の空は

あなたも

タマネギ食べて

腸美人に

毎日を自然療法に変える

『 日常セラピー 』

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます

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