おはようございます
キネシオロジストのまさよです

キネシオロジーのセッションを通して
学ぶことや気づき、感じたことを
共有させていただけたら嬉しいです

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◆◇ 柔らかくなった? ◇◆
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最近、色々な方から
「カラダ柔らかいね!」
と言われます

えっ!誰のこと??
誰のカラダが柔らかいって?と
毎回確認してしまいます

前屈をすると!全然まがらず
笑いがおきるほどの
ガッチガッチボディ
だったはずの私が??

柔らかいって???
ピンときませんが

試しに前屈してみると
床に指がつきました~(_)
感動~~

オンラインセッションが増えてから
運動もストレッチも
一切せずに、
ずーっとパソコンの前に
座っているのに…

なのに何故???

思い当たることといえば
余りにも座り過ぎているので

セッションとセッションの間に
座ったまま出来る(立てよ~!)
めっちゃ簡単な
「気」を活性化するエクササイズ
をやっています~

お陰で肩こりもストレスもなく
リラックスして座っています
今も座って
メルマガを書いています
(立て~~~~!笑)

もしかしたら
このエクササイズのお陰かも!
お陰に違いない!!と~~

テレワークをされている
数名のクライアントさんに
いくつかの
「気」を活性化するエクササイズを
試していただくことにしました

いただいたご報告!どれも
とっても好感触でしたので
本日は、
基本の基のエクササイズを
ご紹介させていただきます(^^♪

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◆◇ 基本の気!エクササイズ ◇◆
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先ずは、
基本の基の
「基本の気」エクササイズを
はじめましょう(笑)

1.
テレビを見る時のように
ソファーもしくは椅子に
リラックスして、もたれかかる
(テレビを見ていてもOK)

2.
両足は床につけ
肩幅と同じくらいの幅に開く

3.
背骨を軽くゆらしてゆるめ
顔は正面を向く

4.
あごの力を抜いて
舌先を上顎の前歯の裏の歯茎部分に
軽くつける

5.
お腹の上で両手を重ねる

男性の場合:左手をお腹におき
その上に右手を軽く重ねる

女性の場合:右手をお腹におき
その上に左手を軽く重ねる

下側の手の親指の付け根が
おへその上に軽く触れるようにおく

6.
ゆっくり息を吸い込み
気の流れを感じてみる
吐くときの変化も感じてみる
(2~5分位でOK)

このエクササイズは!
体内のエネルギーが集まる丹田に
「気」を導き
全身を活性化していきます

腎臓のエネルギーも
活性化されちゃいます♪
自然に心も落ち着いてきます~

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◆◇ 気を活性化する ◇◆
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「気」を活性化するエクササイズは
これだけではありません!
まだまだあります

頭と目がスッキリしちゃったり
心が開いちゃったり
感情が解放されちゃったり
集中力がアップしちゃったり
などなど

どれも簡単で
心とカラダのエネルギーの詰まりを
とろ~り溶かしてくれます

心もカラダも輝く~(^○^)
「輝気エクササイズ」
(適当に名付けてみました!)

これからもこのメルマガで
ご紹介させていただきます(^^)

ピンときた方は
是非、お試しください(^○^)

それでは
今日もたくさんの奇跡を~~(^^)

☆ キネシオロジーにご興味のある方は
http://mana.ciao.jp/

☆ ブログはこちらから
https://ameblo.jp/mana-kinesi/

FROM まさよ(山本雅世)

心も体も軽やかに!人生を笑顔に導くキネシオロジスト。キネシオロジーのセッションと講座を通して、心と体の奥深さ、クライアント自身の素晴らしさ・才能を伝えている。

HPリラクゼーションルーム マナ
ブログ望みを叶えるカラダの気持ち

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