「ボディ」「マインド」「スピリット」

全ての方向からあなたのなりたい未来へナビゲートする

ウォーキング・カウンセラーのLeeこと、

香月梨江です^^

猛暑が続いていますが皆様いかがお過ごしですか?

お水や塩分などをしっかりとって

カラダの声を聴きながら過ごしていきましょう。

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  ◆◇猫背が作る弊害◇◆

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猛暑と共に気を付けていただきたいのは

猫背です。

パソコンやスマホの作業が多い

自転車やバイクによく乗る

お料理や洗濯などの家事をよくする・・・など

世の中多くの動作は

猫背になりやすい体勢になることが多いです。

これ、ほっておくと

背中が丸まるだけでなく

腹筋はなくなり

首は前に飛び出して

ザ・猫背!!

が出来上がります!

猫背になると肺が圧迫されて

酸素がカラダに回らなくなるだけでなく

腹筋が弱くなることで

姿勢も悪くなるし

内臓も圧迫される状態にもなります。

たかが猫背

されど猫背!

特にマスク生活が長くなると

呼吸が浅くなっている人が多いので要注意です。

これを改善する簡単な方法は

後ろに伸ばした手を組んで

上に上げる!

超簡単♪

これを1日15回位を3セット位からしてみてください。

最初は上がりにくかった腕も

どんどん可動域が広がっていき

胸も開けるようになっていきます。

若い内はともかく

ある程度年齢が重なってくると

腹筋がどんどんなくなって

正しい姿勢をキープできなくなります。

玉子が先か

鶏が先か・・・

ではないですが

お互いに影響し合っているので

簡単エクササイズを是非お試しください♪

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◆◇見える物ばかりが全てではないけど◇◆

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世の中目に見える物ばかりが全てではありませんが

ヒトはとかく「目に見えること」に価値をおきがちです。

見えるないものは分かにくいので仕方ないですが

目に見えないものこそ

実は重要なのではないかと私は思っています。

と、私のように考える人は

見えないところで頑張り

見えるところであまり努力を表現をしないために

時に損をすることもあるでしょう。

世の中「見えないところも評価してくれる環境」

であればそれでいいのですが

そうでない場合、「黙っているのが美学」とせず

きちんと報告を上げたり

過剰にならない程度に状況を報告しておくことは

自らの立場を守ることにもつながります。

ただこれをやりすぎると

「かまってちゃん」になって

めんどくさがれてしまうのでやり過ぎには

要注意です。

そんな ちょっぴり損をしてしまう人は

こちらの記事読んでね^^

https://ameblo.jp/askatsuki/entry-12750272928.html

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https://www.instagram.com/askatsuki/

アーカイブも残していますので

ご興味のある方は見に来てね^^

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本日の担当は

あなたのココロとカラダの未来をナビゲートする

りー こと香月梨江でした^^

みなさんにお会いできる日を待ってま~す(^0^)/

ウォーキング講師、メンタルトレーナー、スピリチュアルアドバイザーとして
「ボディ」「マインド」「スピリット」の各方面から幸せになる方法をセッションやレッスン、セミナーやSNSなどで発信している

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