夏バテを防ぐ食べ方　by おのころ心平

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◆◇　胃　◆◇
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おはようございます。
自然治癒力学校理事長、
おのころ心平です。

猛暑、酷暑が続いておりますが、
みなさん、どう過ごしでしょうか？

胃ほど、日々の心配、

悩み事がダイレクトに影響する

臓器もないでしょう。

実際、胃は自律神経の作用に

敏感なので、すぐに貧血してしまいます。

交感神経と副交感神経の合間にいる胃。

食べ過ぎも、食欲不振も、

胃と自律神経とのアンバランスの

メッセージです。

PART 1. 胃からのココロの処方箋
PART 2. 胃には、意志・意図が宿る
PART 3. 胃を元気にする日常ケア

　　　　　　↓
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◆◇　小腸　◆◇
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「小腸がん」というのは

あまり聞いたことがないと思いますが、

東洋医学では小腸は

とても神聖視されてきた器官です。

しかし現代人の小腸はいま、

かつてない危機に直面しています。

SIBO（小腸内細菌増殖症）に

リーキーガットによる
アレルギー体質…

この夏の食べ方、飲み方が
一年を通じてのアレルギー体質に
作用してしまうのです。

栄養吸収の最大舞台である

小腸のしくみから、

あなたの「ココロの関門」が

わかります。

PART 1. 小腸からのココロの処方箋
PART 2. 危機に瀕する現代人の小腸
PART 3. 小腸を元気にする日常ケア

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◆◇　大腸　◆◇
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便の進む方向は、

大腸の構造に沿って

くるりと時計回り。

大腸はゆえに、
1日の食べ方のリズムに

敏感です。

大腸内をのぞけば、

100兆を超える腸内細菌が棲んでいて

あなたの食行動、免疫の個性、

病気のなりやすさにまで

影響を与えています。

そして、腸内細菌にも
季節の「旬」があって、

夏場優勢になる細菌たちもいます。

大腸と腸内細菌を

気持ちよく働かせる

季節ごとのココロの持ちようとは？

PART 1. 大腸からのココロの処方箋
PART 2. 腸内細菌のはたらき
PART 3. 大腸を元気にする日常ケア

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◆◇　夏バテ回避の食べ方とは　◆◇
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胃、小腸、大腸…
「人のカラダ」を極限まで
シンプルにイメージしてみると、
口から肛門まで続く「１本のチューブ」です。

食べ物は長く続く１本の管の中を、
溶かされながら進んでいきます。

消化吸収という大切な営みを
よりスムーズにさせるためには、
渦状に進んで行く食べ物の旅を
邪魔しないことが重要です。

そして、最大の邪魔になるのは、
「はらわたが煮えくり返る」
という言葉にあるように
激しく怒っているときの腸の動きです。

「腹が立つ」状態の腸は
ほんとうに縦揺れなのです。
これでは食べ物はうまく消化・吸収されません。

これと正反対の状態が、笑い。
笑っているときの腸や腹直筋の動きは横揺れ。
渦を巻いて食べ物を先へ先へと運んでくれます。

そう、消化を助けてくれるのは「笑い」。
夏バテを防いでくれるのは
にこやかに笑顔をとともに食べる食事
というわけです。
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ーーーおのころ心平

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