おはようございます。

「へその緒の会」の浅井あきよです

東京 かつしか 金町で

妊娠中の方に

「おなかの中からの子育て」を

伝えています。

最近は「妊活中」からの

レッスンも行っております。

会場での他

オンラインでのレッスンも

行なっています。

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◆◇鬼ダイエットに参加して◇◆

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いつも、

妊娠・出産・子育てはひとつづき

のスタンスからの発信している私ですが

今日は「ダイエット」の話題

私「鬼ダイエット倶楽部」に

参加しました!

(参加しています)

鬼ダイエット倶楽部?

あれ?なんか、聞いたことあるなあ・・・

という方

そうです。

この日常セラピーメルマガに月2回登場する

タニーさん主宰の「鬼ダイエット倶楽部」なんです。

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◆◇鬼ダイエットってなんだろう?◇◆

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これって、なんか氣になる!

からスタートしました。

そして、以下の文は

スタートから約1ヶ月で書いたものです。

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◆◇「知ってる」と「できる」の違い◇◆

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私ダイエットの事なら詳しいんです!

何なら、私ダイエットの指導が出来るほど

知識豊富なんです。

でもね、自分の事となると、別なんですよね!

(あなたもそうなのでは?)

知っているのに、

つい自分との約束破ってしまって

まあ、決心したら3日くらいは続くんですけど、

一人では1週間もたないですね。

だから、

せっかく減量できても、

また戻って行ったり来たりウロウロ。

15年前にダイエット成功したのですが、、、

2017年に

両膝の手術をしてひどいO脚と

膝の痛みから解放されました。

その時50kg~51Kg(身長147センチ台)だったので

医師から

「今の体重を維持してくださいね。

増えると膝の負担になりますから」

と言われました。

それから5年、ふと見れば

じわじわっと5kgくらい

増えているじゃありませんか!

だから

ダイエットしなきゃ!

ダイエットしたい!という思いを

ズ~~っと抱えていたわけです。

一度スッキリ「しなきゃ!」を通り抜けたい。

まずは50kgを切りたい

そう思っていました。

鬼ダイエット倶楽部

というネーミング見た時、

「これだ!」と思ったわけです。

そこに説明があったわけではありません。

タニーさんのセラピー

私は体験はしていないけど、

メルマガを読んで

考え方、背景となるものに共感できた気がしました。

ダイエットと言ったって

人間、食事と運動だけじゃない

悩んだり、困難に当たったりしながら

心も いろいろ浮き沈みある中で

ダイエットもやっていくんだ

っていう考え方なんじゃないかな?

って勝手に思ったわけです。

(こういう話をタニーさんとしたわけではないが当たっていました。)

ご本人のダイエット実績もさることながら

直感的に「これだ!」と、メールを送りました。

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◆◇鬼ダイエットが始まった!◇◆

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LINEで繋がって

そこに毎日 報告を送ります。

そして早、1ヶ月が過ぎました。

中身はすご~く充実しています。

そこでの守るべき原則に

納得がいっているのと、、、

いままで一人では三日しか

続かなかった私が出来ているのは

いっしょに励んでいる仲間が居ること!

これは大きい。

もちろんタニーさんが見守ってくれているし。

すでに一カ月ラクに続いていて

目標体重に近づいています。

毎日

体重報告と食べたものをLINEに書くのって

そんなに大変じゃないですよ。

スマホで写真パシャっと撮って送るのは簡単だし

何を何グラムとか量る必要もない。

もちろん、ルールに従って食を選んで食べるので

何でもかんでも食べていいわけではないけど

ルールが辛いと感じるよりは

今までより美味しく楽しく食べている。

家族からは「この頃

料理の数が増えた」と言われるくらい。

他の参加者たちも

「おなかが空くおかげで料理が楽しいし

今までよりずっと食事を楽しんで味わって食べている!」

と言っています。

家族の中で自分だけご飯食べないとか

パンや麺を食べないって

どうかな?と思いましたが

それはまったく問題無しでした。

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◆◇1ヶ月で目標到達の仲間たち◇◆

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そして仲間の2人は30日間で

約5kgマイナスの

目標体重と体型を達成して

軽やかに

卒業していきました。

私は、延長でさらに続けています。

目標にあとちょっとですが届いていないのと

もうちょっと定着させるためです。

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◆◇ダイエットの歴史を語る◇◆

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最初に

私ダイエットのことなら詳しいんです!

と書き出しましたが

いろんなダイエットしたということは

たびたびリバウンドしたということで

決して自慢できるものではありませんが、、、

ちょっと過去を振り返ってみます。

10代の頃、太めの自分をなんとかしたくて

和田静郎という人の

和田式ダイエットというのを行ないました。

ご飯、パンなど食べないで

おかずは9品目しっかり食べる。

糖質制限ダイエットの草分けでした。

結婚後

野口整体を知ってからは

太る痩せるは骨盤の開閉の問題と知り

整体流のお産の後の体操で

食べ物ではなく締まる体験もしました。

食べ物との付き合いでは

自給的な生活や

玄米菜食を経験したこともありますが

その後はいろんなものを

ほどほどに食べていました。

10代の頃から

砂糖の害は知っていたので

なるべく心掛けていましたが

チビで太めの劣等感をずっと

抱えて暮らしていました。

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◆◇ダイエット成功で自己肯定感◇◆
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2006年に

12ヶ月かかって

一度ダイエットに成功している経験があります。

60kg→48kg

それは龍誠人という人の

通信教材型のダイエットだったのですが

その時目標体重に達して、

何より良かったのは

自己肯定感が上がったこと!

そう言えばいろんなことが

その辺りから良いほうに向かっていきました。

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◆◇鬼ダイエットとの比較◇◆
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その時の経験と今をくらべると、、、、

そのダイエットは菜食的でしたが

鬼ダイエットではタンパク質と良質の脂肪を

重視しています。

もちろん野菜も大切です。

砂糖はじめ炭水化物はできるだけ

摂らない方法です。

以前の通信方式では

記録はひとりで毎日付け

報告は1ヶ月まとめてでした。

質問しても個別に答えてはもらえず、

仲間の様子を

知ることも出来なかった。

ここでは仲間を身近に感じることができるし

システムじゃなくて

血の通った人間がいてくれる実感があります。

(報告はLINEなので、

名前知られたくない人はニックネームでもOK

私は実名で登録してます)

そうそう、少し前に

ケトジェニックダイエットを

試しましましたが

食べたものの数量値を測る事と

ケトン値を測る事がハードルとなって

本格的には取り組みませんでした。

というわけで、、、、

この「鬼ダイエット」は

細かな数値を測る必要もないので

自分に合っています。

今 知る限りの最強の方法だなあと思っています。

最近はゆる~ーいダイエット

というのを売りにしている

本やメソッドもありますね。

ふだんから

こってりラーメンとか食べている人は

きっと、ゆる~ーいのでも

「3日やって1日休み」でも効きます。

でも日頃から、結構食べものにも気をつけ

からだに良いことをいっぱいしている人には

ゆるいのでは効かない・・・と私は思います。

結局からだには、

ふだんしないような「負荷」をかけてやらないと

「負荷」とか「鬼 」とか

何するの?ってビビらなくても大丈夫!

ここで初めて体験した一日合計10分

(5分の休憩も入れてたった10分)

の独特のエクササイズが

からださんに

「お!こいつ本気だぞ!」と

気付いてもらうキッカケになるみたいです。

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◆◇意外に難しい5kg以下の減量◇◆
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10~15kg以上の減量と

5kg以下の減量とどっちが大変かというと、、、、

5kgくらいの減量って

簡単そうで、意外にむずかしいんですよ。

特にひとりでするのは。

鬼ダイエットの他の受講生みると

1ヶ月で4.5kgとか5kgを

サラリと達成しています。

たった一ヶ月で達成という

速攻性もこの魅力かもしれません。

現在 私は一ヶ月以上

続ける方を選びましたが

必ず目標体重になれる!

そしてそれを維持できると確信しています。

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◆◇何歳からでも変身できる◇◆

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美しく、健康に、幸せになることは

何歳からでも

選ぶことができる。

ダイエットしてみて

これは、単に「体重」や「体型」の問題だけではなく

生きる事そのもの!

今日一日をどう生きるかの積み重ねなんだなあ!

ということを日々実感しています。

一方で、これあんまり広く人に 教えたくはないなぁ・・とも。

(この、日常セラピーメルマガで始めて公開しました。)

というのは

鬼ダイエット倶楽部は

万人向けではなく、

自然派の

選ばれた人のダイエット倶楽部なのだと

思っているからです。

もし、ピンときた方は

直接タニーさんに連絡してみてください!

aoba200618〇yahoo.co.jp
(ご利用の際は〇を @に変えてくださいね。)

今日は「へその緒の会」の事を書くスペースはないので

ちょっとだけのお知らせです。

◆「へその緒の会」の新しい拠点の建物

そらまめハウス建設レポートは

こちらのインスタグラムからご覧ください。

https://instagram.com/akiyo_hesonoo

◆今年は無料開催しています。

妊婦さんのひろば(金町駅徒歩1分の会場)

https://hesonooakachan0810.peatix.com/

子育てはおなかの中から

胎教は妊娠前から

「へその緒の会」の浅井あきよでした。

子どもの頃から『ただのお母さんになる』のが目標。
24歳で結婚・25〜35歳で4児の母に。
その間の師との出会いで「子育ては胎児期から」と気づく。
7年間の伊豆の山暮らしの後に両親の創立した幼稚園を夫と共に継ぎ2008年まで園長。
幼稚園でも妊娠中のママの会を開く。
2011年「へその緒の会」を立上げ「胎教レッスン」を行なう。
尊敬する師:野口晴哉 師・原田湛玄 老師・伊藤真愚 師

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