7月に入り早くも半ばとなりました。
明後日14日は今年7回目の満月!
しかも今年最大のスーパームーン
だそうです!是非!観たいですね

さて、今月のブログは月にまつわる
お話ではなくて「食」についてです!
最近、16時間断食を始めました

きっかけは。。。
月1、ヴィーガンカフェで実施している
「発酵酵素玄米講座」に
ご参加下さった方が早速ランチに
ご来店下さいました。。。
発酵酵素玄米の腹持ちの良さを
体感されたお話や食について等
色々お話させて頂く中で。。。
ここ数年「16時間断食」を実施している
話されたのがずっーと頭に残ってました!

10年前の療養は自宅で自分で
出来る事に拘り療養しました。
温める事、体温上げる事、免疫力UP
この3点にフォーカスし
食だけでも断食に始まり
人参ジュース+1日1食、薬膳、
7号食などなど色々試しました!
がっ!
1日1食生活もいつの間にか止め
何がきっかけで止めたかも忘れ
然治癒してからこれと言って
ここ10年特に何もせずで来てました
何かしなきゃ!
1回リセットしなきゃ!
そんな思いがありました!

それで。。。
「16時間断食やってるのー」
これは啓示だと真摯に受け止め
早速始める事にしました! 
運動も必要だと思いますが
食べた物で細胞は作られ
身体は作られますので
食べる物ってつくづく
大事だと思います!!!
以前も16時間も実施した事があり
自然と始められました

実践の仕方は至って簡単です!
前の晩、食事を終えてから
次の日、固形物を食べるまで
16時間空けるだけです!
夜20時食事を終えたら
次の日は12時を過ぎたらok!
自分のペースで出来るので
継続しやすいと思います(^^)
女性は12時間の方が良いという
記事も見かけましたが
私は16時間を採用してます

16時間と聞くと長い!!!
印象持たれるかもしれませんが
いざやってみると。。。
12時間では胃に未消化物が
残ってる気がする時があります
お腹が空く時は飲み物OKなんで
お水やお白湯松葉茶などなど
飲み物を飲むと落ち着きます!

あと、不思議に思うんですが
お腹が一回「ぐぅ~」と鳴ると
もう、食べなくても行けそう!?
そん感覚になるのは私だけでしょうか?
そのまま少食で行けたら良いのですが
なかなかそうは行きません(笑)

今は1日3食当たり前に食べられて
いますが人間の歴史でも特別な事で
私達の細胞はどちらかというと
「飢餓状態」になれてるそうです!
鶏、サルも断食すると若返るそうです!
お腹空いたーっと思った時
「ホンマにホンマにお腹空いてる?」
自分に確認して下さい!
胃に未消化物が残ってる場合も多く
身体はまだ前日たべた物を完全に
消化(エネルギー転換)しきっていない内に
脳が美味しそうな食べ物を見て
手が伸びてしまうというパターンが
多いと感じます!

首には境界線があります
美味しそうな食べ物を見て!
食べたいな!って手が伸びそうな時
身体に聞いてみて下さい
受け入れ体制OK?
昨日食べた物全部消化した?
割と胃に残ってる事多いです!

週末のプチ断食や半断食など
内蔵を休めリセットする方法は
沢山ありますが。。。
続けられないと意味がありませんから
自分に合ったやり方をリサーチして 
みて下さい!16時間断食意外と楽ですよ

アフリカの人達ってお砂糖10個入れた
めっちゃ甘いコーヒー飲むそうです!
でも太ってる人って殆どいません!
彼らは重労働で身体を動かしているので
摂った物は全て消化(燃やす)出来てる様で
肥満や糖尿病、成人病を患っている人が
いないそうです!
やはり今の私達は食べすぎであり
摂った分を消化しきれてないところから
病気に繋がっている気がします!
先ずは胃の中哦空っぽになっているか
受け入れ体制OKか?
身体の声を聞いてみて下さい(^^)

益々のご回復お喜び申し上げますm(_ _)m

sofia☆

※発酵酵素玄米とは。。。
ヴィーガン料理「HanaCafe17」で
提供しています!
洗って直ぐ炊いて50分で炊きあがる!
「寝かさない発酵酵素玄米」です💗
もちもちめちゃくちゃ美味しいので
食べに来て下さい(^^)
http://hanacafe17.livedoor.blog/archives/16731001.html

「天使のおうち」代表
2012年甲状腺がんの宣告を受け、主に自宅で療養し約1年後に自然退縮を確認
料理教室、カウンセリングを通し心と身体にアプローチする活動をしております。
心だけでもダメ、身体だけでもダメなんです!
心も身体も地球も元氣に!たくさんの笑顔を咲かせます!

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