おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇ 自然と調和する ◇◆
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私たちは地球に生まれて
育ち、生きています。

日々の暮らしの中で
地球のリズムに合わせた方が
カラダが喜ぶことが沢山あります。

朝、太陽が昇って
夕方、太陽が沈む1日のリズム。

月は28日周期で
満月と新月をくりかえしています。

それに伴う潮の満ち引き。

そして、日本では
春夏秋冬という
四季があります。

この地球の営み。

豊かな自然のリズム。

***

太古の昔から人は、
それぞれの土地の自然に合わせて
カラダを適応させてきました。

暑い国
寒い国
日照時間のリズム
水が豊富かどうか
草木や、動物の生態
土壌の質、、、

世界は広いですので
その土地によって
色々な自然のリズムがあります。

日本は、年間を通して
朝と夜がはっきりとしています。

昔から
明るくなると活動し
暗くなると休む生活を
送ってきているはずです。

それこそ
はるか縄文の時代から。

カラダのシステムも
その時間で上手く働くことに
とても慣れています。

この自然のリズムに
そった時にカラダは本来の力を
出しやすくなっているのです。

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◆◇ 自然のリズムにのっているカラダ とは ◇◆
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例えば
「眠り」でいえば、

夜になると
自然と眠気が襲ってきて

ベットに横になると
すぐに眠りに落ちる。

そして

朝起きた時
寝覚めがスッキリしていて

起きぬけに軽く動くと
その後爽快に過ごせる。

などでしょうか。

単純なことですが
この現代ではなかなか難しいと
思われる方も多いかもしれません。

***

カラダに不調のある方にも
まったく健康な方にも
おススメのセルフケア。

それは、眠りはじめる時間を
変えてみることです。

ぜひ!
夜の22時に寝てみてください。

できれば
食事も入浴も早めに済ませて
ちょっとスマホも遠くに置いて
ゆったりと早めに寝てみるのです。

実際にやってみると
体調が違うことに気づかれると思います。

もともと、
女性の身体は夜はしっかり休んだ方が
調子が良くなるようにできているのです。

男性は、女性に比べると、
夜遅くまで活動していても
カラダは壊れにくくできています。

女性は反対。
夜の時間、何時に寝ているのかが
カラダにダイレクトに響きやすいのです。

お肌の調子にも影響します。

細胞たちの修復も
この時間帯に寝た方が
パワーアップしちゃいます。

内臓達も大好きな休める時間が
この時間帯なのです。

***

ただ
毎日だとキツイと
思う方も多いと思います。

大丈夫です。

何か、改善したい症状のある方は
ちょっと気合を入れていただいて
1週間に1回から2回。

特にカラダに不調のない人であれば、
10日に1回、月にだいたい3回くらい。

そのくらいでも
カラダは喜んでくれます。

無理せずにできる日に
ぜひやってみてください。

女性にとっては
無駄な夜更かしは
未来の借金を作っているようなもの。

借りがふくれあがってしまう前に
上手く睡眠の時間を調節して
チャラにしてしまいましょう。

太古のリズム
地球のリズムに
合わせて寝る日を増やしてみるのです。

連綿と続く、自然の営みには感服します。

命を繋げ続けてくれた
私たちの先代達に感謝しつつ

たまにカラダを労わる睡眠を
楽しんでみましょう。

***

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