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◆◇ 心理学WORKS! ◆◇
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おはようございます。
自然治癒力学校理事長、
おのころ心平です。

現在、
おのころ心平の「自分医学」で
毎月、カラダのセルフケアを、

そして、
ココロのケアについては
様々な実践心理学ワークをもとに
「おのころ心平の心理学WORKS!」
をお送りしています。

今月、5月20日と27日は、
(2回セット・各録画視聴付)
「認知行動療法」の考え方をもとに

★怒りのワーク
★恐れのワーク

をお届けしたいと思ってます。

おのころ心平の心理学WORKS!
5月のテーマは「理想と現実の心理学」。

ワークのほかに、
カラダの上下に現われる症状の意味
についても、講義いたします。

エントリー締切が、なんと本日、
5月15日(日)23:59までに
迫ってます。こちら、お急ぎくださーい。
      ↓
https://naturalhealing-school.org/archives/evevt-info/phycologicalaworks5?utm_source=mg&utm_medium=email&utm_campaign=koza

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◆◇ あなたが怒りを感じるとき ◆◇
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人は、

●自分が信じる
価値観が破られるとき、

●自分は守っている
社会的ルールを誰かが平気で破るとき、

●また、自分の立場が
侵されそうになるとき、

●自分が重要に扱われていないと
感じるとき、

怒りを感じやすいとされています。

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◆◇ こんなとき、あなたは? ◆◇
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例えば、

渋滞でずいぶん待った挙句、
二車線が合流するとき、
自分の前に、強引に割り込んでくる
車があったとき、

あなたが、電車に乗っていて
スマホから結構な音漏れしているのに
周りを気にせず、過ごしている人を
見たとき、

めったにない
高級レストランにいったのに
ウェイターさんの態度がよくなく、
せっかくのディナーで気分を害したとき、

完全な相手の思い違いにもかかわらず
立場の関係から、ひどく叱責を受けたき…

こんな時、あなたは
どう自分の「怒り」に対処しますか?

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◆◇ 人それぞれ、 ◆◇
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え?そんなの別に怒りは湧いてきません、
という人もいるでしょう。

いやいや、
それはイラっとして当然だぁと思う人も。

面白いことに、僕らは、状況に対して
すぐさま感情を起こすのではなく、

その手前に
「その状況をどう解釈するか」という
フィルターをかけています。
これはどんな人でもです。

一瞬のフィルターなので、
「自動思考」と飛ばれるくらいですが、

そのフィルターを通して、
感情、身体反応、行動、表現を
生んでいます。

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◆◇ 解釈=認知 ◆◇
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ということで、
この「フィルター」を改めて点検し、

自分にとって本来あまり必要ない
感情や行動を変えていこう、とするのが
「認知行動療法」です。

これは具体的な例でワークしたほうが
わかりよいので、

5月20日ワーク課題→27日ワーク回答

というシステムで、
心理学WORKS!をお届けしたいと思います。

あなたの感情・行動パターン。
それを客観視して、少し楽になりましょう。

締め切り本日5月15日(日)23:59まで
       ↓     
https://naturalhealing-school.org/archives/evevt-info/phycologicalaworks5?utm_source=mg&utm_medium=email&utm_campaign=koza

ーーーおのころ心平

25年間2万6千件以上のカウンセリング現場から見出したココロとカラダをつなぎ、自然治癒力スイッチを活性化するメソッドを、本、ブログ、メルマガ、そして講座・セミナーにて広く発信している。

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