おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇ 肝臓と他の臓器との繋がり ◇◆
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先日、腱引き師向けに肝臓についての
zoom講座を開催しました。

解剖学、生理学
東洋医学、心からみた肝臓の特徴
などなどお伝えしたのですが

講座の準備のために
肝臓について振り返っていたら

人の体の仕組みの凄さに
あらためて感動、感激、賞賛、

そして感謝の気持ちが湧きあがってきて
すごく良い時間を過ごしました。

そんな肝臓ラブ真っ只中な私。

今日は肝臓に優しいセルフケアについて
お伝えします。

***

肝臓は私たちのカラダの右側にあります。

横隔膜の下
右側の肋骨の中に入っている位置です。

内臓の中で最大の臓器である肝臓は
他の臓器たちと
とても沢山の繋がりがあるのです。

肝臓の裏にある胆嚢は
肝臓が作った胆汁を受け取るために
肝臓と繋がっています。

そして胆嚢から出た管は
十二指腸と繋がりがあります。

肝臓そのものは
胃や十二指腸と小網という膜で
しっかりと繋がっています。

繋がっているということは
お互いに影響しあう仲なのです。

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◆◇ 労りと思いやりのセルフケア ◇◆
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肝臓はとても良く働く臓器です。

だからこそ良い環境で
バリバリ働いてもらうのが
理想なのですが、、、

例えば。

食べるとおへそよりも下のお腹がポッコリと出てしまったり

お腹をせり出して立つ姿勢が多かったり

そんな場合は
胃腸が下がり気味かもしれません。

胃腸と肝臓は繋がっていますので
胃が下がれば常に下へ引っ張られる力が
肝臓にもかかってきてしまいます。

***

ちょっと想像してみてください。

沢山の仕事をバリバリこなしている時に
ずーっと動きにくいように
引っ張られていたら

ちょっと働きにくくなるし、
ストレスではないですか?

肝臓はとても丈夫な臓器ですが
ずーっとかかり続けるストレスには
流石にいつかは根をあげてしまいます。

***

そんな肝臓に優しいセルフケア。

シンプルに
たまには逆さになってみることです。

重力に逆らってみるのです。

逆立ちができる方は
ぜひ逆立ちを。

ヨガの鋤のポーズも
体幹が逆さまになります。

そして、そこまではちょっと、、、
という方は、

仰向けになって
膝を曲げて
お尻を持ち上げます。

頭が下、
お尻が上の状態を作ってあげるのです。

重力に逆らうポーズならば
なんでも良いです。

壁を上手く使うのもアリですね。

***

昔から伝わる
ヨガのポーズには
逆転するポーズが多くあるのも

たまに逆さまになると
内臓が活性化することを

体験で知っていたからかもしれません。

今回解剖図をマジマジと眺めながら
そんなことを考えておりました。

カラダってシンプルで
でもとても緻密で
本当に面白いです。

***

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