おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇ 頭の液体は何がある? ◇◆
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私たちのカラダの70%くらいは
水でできています。

そのお水たちは、
いろいろな形に変化をして
私たちを生かしてくれています。

今日はカラダの中の
「液体」に着目してみます。

***

全身だと範囲が広すぎるので
「顔、頭部」に限ってみましょう。

ここにも沢山の「液体」があります。


鼻水
唾液
耳の中のリンパ液
脳脊髄液

この液体たち
全て血液から作られます。

カラダの隅々まで
張り巡らされた血管の中を
24時間休まずに巡っている血液。

今、口の中を潤してくれている
唾液もその血液から作られています。

脳は1日に500mlの
ペットボトル1本分くらいの
脳脊髄液を作っています。

それも、体を巡る血液から作られます。

ということは。

血流が良いと
この液体たちは潤沢に作られるけれども

逆に悪くなると
作られにくくなりますよ
ということなのです。

涙の量が少ないと
ドライアイ

唾液が少ないと
ドライマウス

脳脊髄液はそれこそ
その影響は数知れず、、、

***

部位部位で
名前は違くても

大きく捉えると
頭部への血流が
少なめになっていますよ

というカラダからのサインなのです。

血流が良いことが大切。
ということは皆さん繰り返し
何度も聞いていると思います。

液体不足になると

機能的に潤滑に動きにくくなることが
起こりやすくなるのです。

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◆◇ 首が柔らかくある重要性 ◇◆
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そんな大切な頭へ
水分の源である血液を
送っている大きな血管。

首の両側面に
頸動脈、頸静脈があります。

ここを通って
日々、頭部と顔に血液を送っています。

ということは

首の筋肉が良い位置にあって
柔らかくフワフワでいたほうが

断然血液を送りやすいのです。

***

生活する上で
下を向くことが多いと

重たい頭を保つために
どうしても首の筋肉は
固くなりがちになります。

そこで首を柔らかくするセルフケア。

真っ直ぐに座って

まずは今の自分の首を
触ってみておいてください。

筋肉の固さをチェックします。

そしたら
下を向いて

耳の後ろの後頭骨の左右のヘリに
指を当てます。

やりやすい指で構いません。
中指が長いので
あてやすいかもしれません。

耳から3センチほど内側に
少し凹んだところがあります。

そこの方が指をあてやすいです。

そしてその指を拠点にするイメージで
ゆっくり上を向きます。
斜め上の天井を見るくらいです。

2〜3回呼吸。

そこで指をゆっくり離して
首の後ろの筋肉を
触ってみてください。

先ほどよりも柔らかく感じたら

その柔らかさを感じながら
正面を向いてください。

***

緊張しがちな首の筋肉を
セルフケアで柔らかい時間を
作ってあげることで

頭への血流を
助けてあげることができるのです。

頑張らないでやるのがコツ。
ゆるゆるセルフケア。

柔らかくフワフワに

自分のカラダを
たっぷり潤して
満たしてあげましょう。

***

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