おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇  満月月食    ◇◆
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冬の気配が強くなってきました。

この間の満月の日は
月食の重なる日でしたので

海から月が登る場所で
月を愛でてみました。

欠けていく月が照らす海の道を
眺めながら

次に進む時間を感じる時間でした。

自然の中にカラダを置くと
その愛おしさが自然に湧いてくる。

そんな時間が好きで
移動をしていましす。

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◆◇   自然に合わせる   ◇◆
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月や太陽の動きに私たちは影響を受けています。

自律神経は、
朝、目に光がはいることで
副交感神経から
交感神経に、変わると言われています。

朝には陽の光を浴びることは
自分が思うよりもずっと影響を受けているのでかもしれません。

筋肉も、もちろん影響を受けています。

朝、起きた時に
朝日を浴びると
自然に伸びをしたくなったりしませんか。

なんとなく 
朝日にむけて感謝をしたくなったり。
外の外気を気持ちよく感じたり。

外が冬に向かって寒くなっていっても
朝日を見ると同じ気持ちになる人が多いのではないかと思います。

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毎朝、起きた時は
寝ている間に
ある程度筋肉は固まっています。

そのまま起き上がらず

ゆっくり四つ這いになってから
お尻を踵に落としていく動作をしてみましょう。

ゆっくりと落としていくと
寝ている間に硬くなったカラダを
気持ちよく伸ばしてくれます。

また四つ這いになって。
何回か繰り返しても良いです。

その後
立って動き出すと
スムーズに動けると思います。

***

カラダは
気持ち良い
心地よい

そんな感じを
捉えるのが

実はとても得意なのです。

気持ちよく動いて
心地よい朝を迎えましょう。

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よりいっそう美しいリズムを刻んでいきますように。

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