おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇   タメになった話  ◇◆
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先日、武道館に行ってきました。

「サーカス!世界で一番楽しい学校」
というイベントで

堀江貴文さん
田中修治さん
ローランドさん
西野亮廣さん

がそれぞれ勉強の楽しさを
大人が再認識できるような
話をしてくれました。

全員流石の話力で
めちゃくちゃ面白かったのですが

その中で私に響いた話を一つ
共有したいと思います。

***

このイベントのスポンサーにもなっている
OWNDAYS。

メガネの販売の店舗を目にしている方も
多いかと思います。

OWNDAYSの代表取締役の
田中修治さんは

14億の負債を抱えたこの会社を買い取り
会社を再生させた経営者です。

しかも、再生だけでは留まらず
国内外で400店舗を展開する
グローバル企業にまで
事業を拡大されています。

そんな田中さんが
話してくれた
「成功する秘訣」

それは
「知ってる・できる・やってる」

でした。

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◆◇  良いと知ってることでできること   ◇◆
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私たちは
この便利な世の中で
沢山の情報に触れることができます。

だから何が良いのかを
「知ってる」のです。

例えば

挨拶は小声より元気な方がいい
ブスッとした顔よりも笑顔の方がいい
カラダは適度に動かした方がいい

そんなこと知ってるよ!
って皆思いますよね。

そう、「知ってる」のです。

***

声の強弱は誰でも自分で変えられます。
ささやき声から大きな声まで出すことができます。

声帯の使い方や
呼吸の量で

声を出すために
どの程度の筋肉を使うのかを
私たちは自分で選んでいます。

顔の表情も筋肉で
私たちは自在に動かせます。

笑顔になる筋肉。
仏頂面の筋肉。

どちらも自分で選んで
使うことができます。

カラダもどう動かすかということを
自分で選ぶことができます。

全部「できる」こと。

***

毎日の生活の中で

朝起きて家族の顔を見た時
仕事場で同僚に会った時
友人に会った時

好きな人に会った時
嫌いな人に会った時

いつも元気に挨拶をしている自分を
やっているでしょうか。

今の表情はどうでしょう。

誰かと相対している時の自分の表情。
歩いている時、食事している時

朝一番起きた時
眠りにつく直前

どんな表情を選んでいますか?

そして
カラダを動かすこと。

動かした方が良いということを
「知ってる」けど
「できる」ことを
「やってる」かな?

と自分の日々の選択を
振り返ってみてください。

例えば

駅のホームに行くときに
エスカレーターではなくて
階段を登ってみる

落ちた物を拾うときに
キチンとしゃがんで取ってみる

座り続ける仕事の時は
合間に歩くことを意識してみる

運動する時間をわざわざとらなくても
できることは結構あります。

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◆◇  できることをやってみました  ◇◆
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ちなみに私は

「床を拭き掃除すると綺麗になって、気持ちが良くて、場が整ってスッキリする」

ことを知っていますが
しばらくやっていなかったのです。

友人と話していて
そこの気づきをもらえたので

早速住まいの床拭きをしました。
やり終えた後、快適すぎて幸せでした。

***

私はサラシの布を
床拭きにちょうど良い大きさに
切っておいてあります。

お水にひとつまみの海塩や
好みのアロマオイルを足して

霧吹きしながら
床を拭いています。

サラシの布は
真っ白で
手にも優しい肌触りで

部屋をくまなく拭き終わったら
そのままゴミ箱へ。

浄化の意味も込めて
そんなやり方で床拭きをしています。

***

朝起きたら窓を開けよう
外に出よう
歩いてみよう

いいことだと知ってるけど
やっていないことって
意外に沢山あって

できることをやるだけで
すぐに快適なところに
自分を置いてあげられるのだなと
改めて思いました。

***

いつでもすぐに簡単に
「できる」ことを

淡々と日々「やっていく」ことが
成功の秘訣だと話してくれた田中さん。

自分の息子さんにも
そこを意識して伝えているそうです。

朝は早く起きろ
夜は早く寝ろ
人の悪口は言わない
外行って遊べ
今日の復習したか
明日の予習したか

そんな良いと知ってることを
やってるかどうか。

そこなんですよね。
大切なことを教わりました。

***

自分は何を良いと知ってるのか
振り返って考えてみて

それをやってるかどうか
再確認してみることは
とてもオススメです。

良いと思っていることを
やってる自分を

脳はとても喜びます。

自分で自分を幸せにすることは
案外こんな簡単なことの
繰り返しなのかもしれません。

***

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腱引きにプラスして
より良く動けるカラダになる
指紋スイッチを始めていきます。

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さらにあなたのカラダの調和が整い、
よりいっそう美しいリズムを刻んでいきますように。

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