おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇   人類史からみるカラダ  ◇◆
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すっかり秋めいてきて
外を歩いていても楽しい季節に
なってきました。

私たちは
「歩く」動物です。

昔は今のように乗り物などはなく
どこに行くにも歩いていました。

日本では自動車の始まりは
明治時代。

1907年にガソリン車が
実用化されたそうです。

昔は馬車や牛車での移動も
あったでしょうが

それを使えたのは
ごく一部の限られた人たち
だけだったでしょう。

今の自動車の普及率には
到底及ばないですね。

***

およそ700万年という
長い人類史の中で

わずか120年ほどで
ここまでの変化が起こっているのです。

おそらく私たちは
人類史上見渡しても

あまり類を見ない
「歩かない人たち」
になるのかもしれません。

***

もう少し時が経ったら
あまり動かなくても
健やかに過ごせる
カラダに進化していくかもしれません。

ただ、残念ながらまだ歴史が浅くて
カラダもこの現状に対応しかねて
いるのだろうと思います。

「運動をしましょう」
「カラダを動かしましょう」

こんな言葉はもう耳にタコができるほどに
聞いているでしょう。

動き続けてきた人類の血を
受け継いでいる私たちは

やはり動いていた方が
どうしても快適になるように
できているのです。

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◆◇   カラダを快適にするシンプルな動き   ◇◆
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ただ、せっかく便利に進化した時代に
生まれている私たち。

この便利さは存分に享受して
なおかつ快適さもキープしたいですよね。

乗り物の良さを享受しつつも
末永く自分の足で歩くことを
目標に掲げたとしたら

最低限これをやっていこう
ということをお伝えします。

***

「しゃがんで立つ」

このシンプルな動きを
毎日、10回やってみることです。

できれば
足は少し広めで立って
膝を外に開くように

お尻はまっすぐ落とすように
しっかりと最後までしゃがみます。

ゆっくりとやれば
その分キツくなります。

10回やって
息が上がってしまうようならば
ちょっと体力が弱り気味。

真剣に取り組んでみてください。

日々、体調によっても
変化があるでしょう。

毎日同じ動きをすると
自分の体調チェックもできるので
おススメです。

下半身を存分に使う動きを
取り入れると

歩くこともさらに楽になってきます。

大地に近づいて
空に伸び上がっていく。

地球のエネルギーを受け取って
天空に放っていく。

「しゃがんで立つ」

シンプルですが
カラダが元気になる動きです。
ぜひ楽しみながらやってみてください。

***

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