━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇10秒でこころが軽くなるエクササイズ!?◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

おはようございます

ミトコンドリアの力で

あなたを元気にするプロ

三戸コンドリアです

毎月第2、第4金曜日は

『ミトコンドリアからみたココロとカラダの世界』を

ご紹介しています

8月6日の日常セラピーで

腱引き師のやこうかずえさんが

「15秒で柔らかくしなやかにするエクササイズ」を

ご紹介されていました

15秒で柔らかくしなやかになるエクササイズ from やこうかずえ
https://naturalhealing-school.org/archives/53143

私も試してみましたが

短い時間でカラダがスッキリする

とても素敵なエクササイズです

カラダがスッキリすると

ココロもスッキリしますよね

反対に

ココロがスッキリすると

カラダもスッキリする・・

かもしれません

そこで今日は

「10秒でこころが軽くなるエクササイズ!?」

というお話をします

【このメルマガを音声で聞きたい方はこちら】

■三戸チャンネル

第105回 10秒でこころが軽くなるエクササイズ

https://youtu.be/KyN941_m1Mo

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇ たった10秒で心が軽くなる!? ◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

たった10秒で

心が軽くなる!?

にわかに信じられない

そう思ったあなた

いいですね

そういう方にこそ

このエクササイズを

試してほしいと思っています

えっ

そんなことはいいから

早く教えてなさい・・

そうですよね

たった10秒でできる

エクササイズ

気になりますよね

そのエクササイズとは

ズバリ

「からだ」に意識を向ける

というものです

えーーーーー

何それ!?

そもそも

「意識」を向けるって

どうすればいいのよ

これをきいて

そういいたくなる方も

いるかもしれません

しかし

「からだに意識を向ける」ことは

誰にでもできる

とてもカンタンなエクササイズです

なぜかというと

「意識」とは

自分の今ある状態や

周囲の状況などを

認識できていることを

いうからです

つまり

からだに意識を向けるとは

からだを

認識できれば

それだけでOKなのです

とても

カンタンだと思いませんか?

ひとによっては

10秒もいらないかも

しれません

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇具体的やり方の3つのポイント!? ◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

からだを認識すればOK

そういっても

もう少し具体的な方法を知りたい

そんなあなたのために

具体的やり方の

3つのポイントを

手渡しても

よろしいでしょうか

はじめての方は

以下の3つのステップで

やってみてはいかがでしょうか

それは

○見る

○触れる

○話しかけてみる

の3つです

ひとつめの

「見る」とは

その場所を

見ることです

たとえば

左肩を意識したい場合は

首を左にまわして

その場所を見ても

良いでしょうし

鏡を使って

その場所を見ても良いでしょう

これだけで

意識はかなりからだに向きます

2つ目の

「触れる」は

その場所に

触れてみることです

左肩を例にとると

右手で

そっと左肩を触れてみるのです

そして最後の

3つ目は

そこに

「話しかけてみる」

です

たとえば

「最近どう?」

とか

「何か私に言いたいことはない」

といった感じで

古くからあなたを知っている

友人と話すときのように

気軽に声をかけてみては

いかがでしょうか

たった3つのステップです

とても

シンプルで

カンタンですよね

しかも

この方法は

ただカンタンなだけでは

ありません

これは

とても強力なツールにも

なります

なぜかというと

たった10秒やるだけで

あなたのこころは

どんどんと

軽くなっていくからです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇なぜからだに意識を向けるとこころが軽くなるのか!? ◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

なぜ

からだに意識を向けると

こころが軽くなるのでしょう

それは

一言でいうと

ストレスが解消するからです

ではなぜ

ストレスが

解消されるのでしょう

その理由は

○自分のこころが内側に向く

○自分の言いたかったことが言える

○からだに電気が流れる

等々

いろんな解釈があります

しかし

「こころ」と「からだ」のつながりを

学んでいる

日常セラピーの読者のあなたには

この解釈よりも

ひとつだけ知って

欲しいことがあります

それは

それをしてくれたとき

あなたがもし

「からだ」の立場だったら

どう感じるか

ということです

たとえば

もし

あなたが

大好きな人と

目線があったとしたら

どんな気持ちになりますか?

たとえば

もし

あなたが

大好きな人に

そっと触れられたとしたら

どんな気分になるでしょう?

たとえば

もし

あなたが

大好きな人から

話しかけてもらったら

ドキドキしたとしても

満たされた気持ちになると

思いませんか?

そう

からだにとって

あなたは

その大好きな人なのです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

◆◇究極の片思い からだに愛を注いでみませんか!? ◇◆

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

からだは

生まれたときから

ずっと

あなたと一緒でした

雨の日も

風の日も

夏の暑い日も

凍えるような冬の寒い日も

あなたが

傷ついたときも

涙で枕を濡らした時も

元気いっぱいうれしいときも

からだは

ずっと

ずっと

あなたを

あなただけを

見守ってきたのです

私は

「究極の片思い」

というものがあるとしたら

それは「からだ」のことだと

思っています

そう

からだに

「意識を向ける」ことは

あなたが

からだに

その時間

興味を持つことなのです

そして

たった10秒でも

目に見える行動として

それを表現する時間なのです

それは

からだに「愛」を

向けることにもなります

私の専門は

人体を動かすエネルギーをつくっている

「ミトコンドリア」です

「エネルギー」は

測定すると

決してゼロになりません

つねに循環しています

自分の出したものが

返ってくるといっても

いいでしょう

「ミトコンドリア」の世界から見れば

「愛」もエネルギーのひとつです

だから

あなたが

からだを愛すれば

その「愛」のエネルギーが

あなた自身に返ってきます

嫌なことや

切ないこと

つらいことがあったとしも

このエクササイズをするだけで

あなたは「愛」のエネルギーを感じる

ことができるのです

ストレスとは

一般的に

外部から刺激を受けたときに

生じる緊張状態をいいます

外部とは

自分以外のことをいいます

たとえば

パートナーに

自分のことが

理解してもらえなかったとき

たとえば

上司からきつい一言を言われたとき

たとえば

同僚や友人が言った

何気ない一言に

自分が傷ついたとき

こんなときこそ

10秒間だけでいいので

からだに

意識を向けてみませんか?

たった10秒間で

あなたのこころが軽くなる

エクササイズ

やり方を変えると

あなたのココロが見えてきます

一緒に

からだに意識を

向けてみませんか?

毎日を自然療法に変える

『 日常セラピー 』

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます

FROM 三戸コンドリア

++++++++++++++++

●10月5日 からだの声を聴く基礎講座開催♪

からだを通して自分の内なるココロと対話する技術を身につけませんか?

https://peraichi.com/landing_pages/view/karakoe1

直接申込みはこちらです

https://mailform.mface.jp/m/frms/sakurasaku2005/7g9j7ekts5c3

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

無料メールレッスンマガジンで

「からだの声を聴く技術」を学んでみませんか?

↓↓↓

メールマガジン『ミトコンドリア通信』 | ミトコンドリア・オープン・カレッジ

ナガノミトコンドリアスクールメールマガジン『ミトコンドリア通信』毎週発行! ~ミトコンドリアと言う視点から自分 […]

4月からリニューアル♪登録してね♪

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

●10月スタート「からだの声を聴く人養成講座」第2期生募集開始♪

あなたも「からだの声を聴く技術」を身に着けて

「からだの声を聴く人」になってみませんか♪

ありがとうございます♪平日満員御礼♪休日コースのみ残席1名♪

https://peraichi.com/landing_pages/view/mito05

からだを通してもう一人とあたなと対話してみませんか
「からだの声」とは誰しもが細胞の中にもっている「ミトコンドリア」を介して、あなたのストレスを緩和し、自然治癒力を目覚めさせる方法です。

あなたの心の奥底からの幸せのカギは、あなたのカラダの中にある!

記事一覧

2022年1月21日

「アリスが教えてくれる魔法の使い方!?」From三戸コンドリアNew!!

2022年1月7日

「10分の魔法~感情を解放し自分の本音を引き出す術式!?」From三戸コンドリア

2021年12月17日

「なぜ、からだに聴くと自分のがわかるのか!?」From三戸コンドリア

2021年12月3日

「一瞬で体調をスッキリさせる3つの鍵 !?」rom三戸コンドリア

2021年11月19日

「140年に一度の、一滴の涙!?」 from三戸コンドリア

◆投稿一覧はこちらから