おはようございます。
胎教ファシリテーターの
浅井あきよです。
東京・葛飾・金町の
へその緒の会で
おなかの中からの子育てレッスン
を行なっています。
最近はオンラインで
遠くの方とも繋がっています。
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◆◇夏 はじまってる◆◇
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今日は5月の末日であり
週の初めの月曜日
小さなやり残しは今日で区切りをつけて
明日から新しい6月に入りたいですね。
ぐんと取り組んでしまいましょうよ。
6月の末には今年が半分終わります。
でも6月末までと思わずに
期限は6月21日の夏至までに
やりかけのことは
達成する、と決める。
一年の前半の大事な時期です。
でも、時間がない。
なかなか集中できる時間が取れない、
という方
夏の朝 を利用しましょう。
朝の4時台から、明るいですよ！
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◆◇一年で一番早い朝の1ヶ月半◆◇
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夏至の日の出が一番早いと
思っているかもしれませんが
もう十分に早いんです。
夏至の朝の 日の出時刻は 4時25分そして本日5月31日の日の出は 4時27分です。
全部「4時半ごろ」
に入ってしまうのです。日の出が
4時30分から4時25分の間におさまる時期って
結構長いんですよ。
東京天文台の情報を見ると
5月25日の日の出時刻が4:30で
その後一番早い4時25分を経て
また4:30になるのが7月4日。
なんと41日も続くのです。
約6週間ですね。
日の出が4時半の時
その30分前には明るくなり始めるから
もう4時には夜が明けるっていうこと。
真暗で寒〜い冬の朝と違って
4時起きが割とムリなくできる時期なのです。
まあ、これは単なる情報ですから
それをどう活用するかは自由です。
だれも早起きを強要はしません。
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◆◇気持ちよく起きたい◆◇
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お日さまよりちょっと早く起きると
その、静かな
まっさらな時間を使うことができます。
もし、あなたが
本当は
早起きしたい！と思っているのに
できないなら
具体的な工夫を考えてみましょう。
どんな音で目覚めると
気持ちがよいでしょうか？
鳥の囀り？音楽？
音楽なら誰のどんな曲？
いきなり大音量でドーンと
起こされるより爽やかで
気持ちの良い音で目覚める方が
いいですよね。
それだと気が付かないことも
以前、私は強力な目覚ましアプリ
「おこしてMe」 というのを使ってみました。このアプリは
音を止めるために、ちょっと
面倒な操作をしなくては止まらない。
無意識に止めてしまわない工夫なんですが
私は
気持ちよく起きられなかったのです。
なかなか止められなくて
腹立たしくなってしまいました。
◆◇まずは気持ちよく動けること◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━起きてすぐやる事は
「切実なこと」
「気持ちいい」ことがよいです。
私の場合は
まずトイレにいって（これは切実）
次お風呂に入り（これは気持ちいい）
冷たいシャワーを浴びて着替えます。
このあと例えば体操するなら
引き戻されます。（以前これで失敗）
今は
散歩（インターバル速歩）
をしています。
ちょうど1年半ほどに
なります。
https://instagram.com/akiyo.
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◆◇夏至の6月21日を意識して◆◇
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先ほど、
現在、夏至までの期間限定で
◇◆へその緒の会のその他の募集中の講座◇◆
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◆男の子からだと 心 教室・6月9日（水）
https://hesonoo-otokonoko01.
こちらは男の子をもつ「お母さん」のための教室少人数向けでオンライン開催をしています。
あと2名ほど受付可能です。
その他、年４回行なっている
山上亮先生の講座が開催されます。
↓
子育てはおなかの中から！
NPO法人「へその緒の会」の浅井あきよでした。
浅井あきよ NPO法人「へその緒の会」代表理事
野口整体、座禅、漢方の伝統的な胎教、シュタイナー教育などの影響を受けて、妊娠中のママのためのイメージワークを生み出した。教えるというよりは体験し自ら気づくイメージワークを中心としたレッスンを行っている。著書に『おなかの中からの子育て』など。
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