あたたかい世界との調和を生み出す方法 from やこうかずえ

おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇    全身で遊ぶ    ◇◆
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先日
ボディワーク仲間と
カラダを使って遊ぶ時間を過ごしました。

6人で横になって
お互いの足を掴んで
まあるく円になります。

カラダを縮めると円が縮まって
転がると円が広がります。

そんなカラダ遊び。

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動画はこちら(注・音が出ます)

https://www.facebook.com/100003773985325/videos/2243688492433595/

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この最後、
小さく丸になったところから
全員が手足をぐぐーっと伸ばして
大きな丸に戻るのですが。

これがかな〜り難しくって
あれこれ模索しまくりました。

丸くなった時の円が綺麗か

伸ばす時の手足の強さが
喧嘩し合わないか

伸ばし続ける速度が同じかどうか

ここが合わないと
綺麗な丸にならないのです。

部分練習したり
何回か繰り返してみたり

そんな中で
1番良かったのが

全員鏡を見ながら
同じ速さで
立ち座りする動きをする練習と

手を合わせて
丸くなって
同じ速さで
立ち座りをしてみることでした。

私たちは動くときは
どうしても
初動が早くなりがちになったり
最後が力が抜けてしまったり

同じ速度で
動いていないことが多いです。

この最初から最後まで
同じ速度で動くタイミングを
合わせる練習をすることで

普段の動きのクセが
でにくくなったと思います。

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最後にふわーっとまーるく戻った時の
カラダが感じる心地よさは

全員が感じているものでした。

上手くいった時は
伸びることはあまり頑張らず
スーッと伸びれるような感じで

繋がっている相手に
感謝の気持ちがでてくるような
感覚でした。

和のカラダの使い方は
依存でもなく離れすぎでもなく
の考えで動きます。

もたれかからず
相手や物と関わり続ける。

これは実は
カラダの芯がしっかり使えていないと
できないものなのです。

私もまだまだ模索中。

できないこともたくさん。

これが
果てが無くて
楽しいのです。

***

「調和」とは
どうしたら生まれてくるのでしょうか。

一人で頑張ってもダメ
先走ってもダメ
動かなすぎてもダメ

決して受け身ではなく

でも頑張りすぎず

しっかりと自分で動き

自分の感覚に正直に
相手の動きにも素直に

そこに全部委ねられた時に
フッと生まれてくるもの
なのかもしれません。

***

まあ、とにかく楽しくて
あっという間の密度の濃い時間でした。

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◆◇   和と調和   ◇◆
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私が表参道でやっている
和のカラダの使い方のセッションは
二通りあります。

1つは、礼儀作法や物の扱い方で
カラダの軸が瞬間通ったり
ブレたりすることを体験しまくる
グループセッション。

もう一つは
和のカラダの使い方の応用で
開脚がしやすくなる
マンツーマンセッション。

このカラダの使い方は

立ち座りや
普段の姿勢や
歩く、動く時などに

「軽く動ける感覚」
になります。

そんな日常の生活が
楽になるヒントにあふれているのです。

***

その中の一つに
「丁寧に動く」
というものがあります。

自分で動く時も
物を扱う時もです。

丁寧になるコツは
音を出さないように
動いてみることです。

足音をたてないように歩く。
ドアを閉める音を出さずに閉める。
コップを音を立てずにテーブルに置く。
椅子にドスンと座らないようにする。

ぜひ日常の中で
意識を向けてやってみてください。

自然と指先
足先まで神経が通り

ゆったりと
優雅な仕草になると思います。

***

その優雅な動きは
他の人から見ても
心地よさを感じます。

最初から
最後まで
同じ速度で
音を立てずに動く。

その丁寧さは
あなたと世界を繋ぎ
あたたかな調和を生み出すのです。

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そんな筋肉やカラダがより快適になるヒントをメルマガでお伝えしています。
最近は不定期に姿勢のことについて書いています。
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《極上のカラダをつくる!自分メンテナンス通信》
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さらにあなたのカラダの調和が整い、
よりいっそう美しいリズムを刻んでいきますように。

矢古宇 一江(やこう かずえ) 腱引き師
腱を調律して体の音色を響かせる腱引き師。
未来へのギフトになるような小さな習慣自分の体の慈しみかたをクリエイトします。
一人一人に合ったセルフケアをセッションや講座を通じて最大限にカラダの可能性を引き出すサポートをしています。
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