巣ごもりでストレス溜めてませんか?  from 香月梨江

「ボディ」「マインド」「スピリット」

全ての方向からあなたのなりたい未来へナビゲートする

ウォーキング・カウンセラーのLeeこと、香月梨江です^^

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◆◇巣ごもりでストレス溜めてませんか?◇◆

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1都4府県は緊急事態宣言。

その他の地域の方も外出自粛となっていますが

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私は予定がほぼキャンセルとなり

空いた時間はずーっと携帯の動画と写真の整理をして

携帯の容量を軽くする作業をしています(笑)

上げ忘れもたくさん発見したので

ありがたいことに自粛期間中も

インスタのネタに困ることはありませんw

(香月梨江で検索すると3つのアカウント

@askatsuki @katsuki.rie  @katsukirie3がヒットします)

ネタが眠っているのは知っていても

今まではその写真を探し出す時間が

確保できなかったんですね~(笑)

私は特に元カメラマンということもあり

1回に撮る写真の量が半端ではなく

20~30枚は普通で

イベントになると300~500枚近く撮りますw

単なるインスタ投稿用の写真でも角度を変え、被写体との距離を変

何枚も何枚も撮って後から選別する・・・ということをして

更に「今回使わないけど、素材用に・・・」

という撮り方もするのでかなりの撮影量^^;

おまけに選別する時間がなく、

すぐに次の撮影に入るため

いつも容量はパンパン(笑)

今回のGWも本来であれば予定がビッチリですが

自粛のお陰様で写真選別のための時間をいただきました♪

人は自分がやりたかったことのペースを崩されると

イラっとしてストレスを溜めてしまう性質があります。

「あれをしようと思ってたのに」

「ここまでこうしていたのに!」

思わず湧き上がってくるその気持ち。

うん、分かる 分かる。

でも、どうしようもない時もある。

出来ないことにフォーカスするより

「じゃぁ今の環境で何をしたらいい?」と

できることにフォーカスを当ててあげる事。

そうすることで

不満の環境が感謝の環境に変わるんです☆

そうするとね、

脳が心地よい状況を引き寄せだすんです^^

これがより良い人生を送るためには

超大事!!

ここのところ毎朝のリーディングで

「自分にとって大切なものは何?」

「そのためには何を手放す?」というメッセージがきています。

自分を内観するということが慣れていない人は

いきなりそう言われても

どう考えるかが分からない方も多いので

内観しやすいように

質問も織り交ぜて記事を書きましたので

参考にしてください^^

https://ameblo.jp/askatsuki/entry-12671373488.html

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◆◇写真の撮り方だけでなく・・・◇◆

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先程写真を撮る時に

「角度を変え、被写体との距離を変え」と書きましたが

実はこれ写真の撮り方だけではなく

人生においてもとっても大切な事なのです。

人との距離の取り方や

コミュニケーションの発信の仕方など

いろいろな形を確かめていくことで

ベストの状態が分かってきます。

今までのやり方に満足するのではなく

「トライする」ということが大事です。

ちょっと前の記事ですが参考にどうぞ☆
https://ameblo.jp/askatsuki/entry-12647410747.html

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◆◇猫背改善!◇◆

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自宅に籠っているとついつい携帯やPCばかり

見る生活になっていませんか?

気がつけば肩が凝っている

気がつけば猫背になってる

という話はよく聞きます。

そこで簡単な猫背解消エクササイズ!

・・・と、いうほどの内容でもないですが(笑)

両手を肩の高さにして横にグーッと広げて

遠くへ遠くへと伸ばしていきます。

そこから一旦力をふっと抜いて

(手の高さは肩の位置を維持)

抜いたまま肩甲骨を寄せるように

両手を背中側で近づけていきます。

今度はちょっと手の位置を下げて

また両手を近づけていきます。

その時に肩が上がらないように

なるべく肩は下げた状態で行いましょう。

これを思い出した時に数回やってみましょう。

回数は自分がちょっと気持ちいいなと思う回数で大丈夫です^^

猫背は呼吸が浅くなるだけでなく

チャクラの回りも悪くなるので

是非取り入れてみてくださいね~(^^)/

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◆◇ココロとカラダを元気にするイベント情報◇◆

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◆5/14(金)20:00〜21:30

蠍座あるあるzoom交流会開催

無料

<https://ameblo.jp/askatsuki/entry-12669858206.html>
https://ameblo.jp/askatsuki/entry-12669858206.html

◆YouTube「アフロディーテTV」

毎週火曜の21時定期配信です☆

文章やカッチリした話し方でない素の香月梨江が見れます^^

★淡路島に新玉ネギの収穫体験に行ってきました

<https://youtu.be/6d39g3HtsOIhttps://youtu.be/6d39g3HtsOI

★サプライズと保護猫のクラウドファンディング

<https://www.youtube.com/watch?v=e-kJx9DxQEU>
https://www.youtube.com/watch?v=e-kJx9DxQEU

※申請ミスでスタートがGW明けに変更になりました※

チャンネル登録よろしくお願いいたします☆

<https://www.youtube.com/playlist?list=PLxM3fLTgdK0TSTvKce8N7RAZic6QHvIcT>
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxM3fLTgdK0TSTvKce8N7RAZic6QHvIcT

◆【シャナナTV:ココロとカラダのダイエット】

毎月第2週はココロとカラダのダイエット!

18:00~18:30の毎日回オンエア☆

<https://shanana.tv/https://shanana.tv/

その時間は絶対無理!という人は

アーカイブをご覧ください

<https://shanana.tv/project/diet/https://shanana.tv/project/diet/

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どれもお勧めの内容です^^

本日の担当は

あなたのココロとカラダの未来をナビゲートする

りー こと香月梨江でした^^

みなさんにお会いできる日を待ってま~す(^0^)/

 

Lee ウォーキング・カウンセラー
ウォーキングインストラクター、メンタルトレーナー、スピリチュアルアドバイザーとして、大阪にてカウンセリング・ヒーリングサロンを開業。
それぞれに合ったアプローチで人生が身軽になるサポートをしている。
著書に『ココロとカラダのダイエット ~幸せを創る人生の歩き方~』
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