軽やかに動くための姿勢 from やこうかずえ

おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、表参道の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と和のカラダの使い方のセッションをしております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

そして和のカラダの使い方をその人に合ったセルフケアとしてお伝えしています。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇   なぜ姿勢に悩むのか   ◇◆
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最近、ありがたいことに
メルマガを読んで
来てくださるお客様たちの多くが

「姿勢を直したいのです。」
とおっしゃられます。

理由は様々です。

首こり肩こりが辛いので
なんとかしたい

じっとしてると腰や足が痛くなるのを
無くしていきたい

より動きやすくなりたい

綺麗になりたい

年代も10代から70代まで
幅広いのです。

「姿勢」
を良いものにしていきたいという
想いを皆持っているのだなと
しみじみ感じています。

***

「姿勢」って
正解があるような感じだけれど
決定打はどれ?と迷いがちです。

捉えどころが無くて

なかなか、これでよし!!
がわかりにくいものです。

なぜなら私たちは

「常に動き続けている」
からだと思います。

ピシッと一つのところに
止まり続けている
大木のような
生き物ではないのです。

ベットから居間へ
玄関から外へ

立ったり
座ったり

私たちは毎日
あちこち移動をしています。

私たちのカラダは
前に進むことも
横に移動することもできます。

寝転がったり
起き上がったり
飛び上がったり

多彩な動きができて
日々止まることは
ほとんど無いのです。

***

カラダの内側もせわしなく
動き続けています。

24時間ずっと
呼吸をして
肋骨や背骨が動き
横隔膜が動き

肺が動いています。

食べ物がカラダの中に入ってくると
唾液が出て
胃腸が動き

肝臓や腎臓も常に
働き続けてくれています。

心臓も常に鼓動を刻み
動き続けています。

血液は体中を駆け巡り

涙や汗やその他様々なものを
作り出してくれています。

***

「姿勢」というと
皆、ピシッと止まった時の
姿を気にすることが多いのですが

ダイナミックに動き続ける私たちは
「より軽やかに動けるための姿勢」
が必要なのです。

骨と筋肉の関係が
あまり良くないままでも

止まっている姿勢は
良く見えるように作ることができます。

ただ、それだと
過剰に筋肉を使いすぎてしまうので

疲れやすかったり
どこか痛くなったり
集中しにくかったりします。

そして、
そのままだと
動き出した時に

その姿勢を保つことが
難しくなってしまうのです。

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◆◇  動きながら整える    ◇◆
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実際に動いてみて
カラダが軽くなるのを感じてみましょう。

まず、今の状態をチェックします。

足を上げる
前屈をする
歩いてみる
などなどやってみてください。

***

では、最初に
両手をお水をすくって
飲む時のような形を作ります。

指先を力をいれずに
揃える感じです。

その形のまま自然に手は下ろして
肩幅で立ちます。

つま先はまっすぐです。

では、その場で軽〜く
ジャンプをしてみてください。

膝も柔らかく使って。
高く飛ばなくても大丈夫です。

10秒くらい。

その後、
先ほどチェックした動きをしてみます。

より軽く
柔らかく
使いやすく
なっていると思います。

***

ジャンプをすることで
脳はフル回転します。

着地の不安定さをなくそうとして
普段忘れていたあちこちの筋肉に
ババっと指令を出してくれるのです。

結果、
使いやすく
動きやすくなるのです。

***

より軽やかに動ける姿勢は

止まっている時も
楽になります。

良い姿勢は
あちこちの筋肉を
緊張させすぎず
程よい力で
止まることができます。

筋肉に余力があり
重力を味方につけたカラダは

じっと止まっているところから
フッと軽く動き出せるのです。

起き上がる
立ち上がる
歩き出す
走り出す

動きが生まれる瞬間に
放たれるエネルギーを

最大限に活かせる形が
「良い姿勢」なのです。

***

他にも良い姿勢はたくさんの
メリットがあります。

今日の配信では、
内臓たちが喜ぶ理由を書いています。
良かったらぜひ読んでみてください。
↓↓↓

《極上のカラダをつくる!自分メンテナンス通信》
https://17auto.biz/ichireian/registp.php?pid=2

さらにあなたのカラダの調和が整い、
よりいっそう美しいエネルギーが
放たれていきますように。

矢古宇 一江(やこう かずえ) 腱引き師
腱を調律して体の音色を響かせる腱引き師。
未来へのギフトになるような小さな習慣自分の体の慈しみかたをクリエイトします。
一人一人に合ったセルフケアをセッションや講座を通じて最大限にカラダの可能性を引き出すサポートをしています。
【メールマガジン】
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《自分のカラダの慈しみ方・腱引き師のブログ》
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