「プチ断食のススメ」 from sofia☆

10月に入り秋めいてきました 

秋の味覚も出揃って食が

一層ススミますね♪♪♪

先月ちょうど食養のススメという題名で

記事をアップしたところでした

今月も食と健康について綴らせて頂きます

12/21の冬至までに断捨離をしたり

食を慎み心身共にお掃除作業をしたり

本当にやりたい事やりたかった事を

始めるととても良いタイミングと

言われてます。。。

実際に新しく物事を始めたりするのは

ライフスタイルに影響し難しい場合

予約を入れてみるだけでもOK

意思表示になりますので

先ずは行動する事が大切です!!!

初めの一歩踏み出してみて下さいね!

ちょっと脱線してしまいましたが

最近ブチ断食して内蔵を休めたいと

思ってました。。。

断食は前後が大切なんです!

断食前は食を軽めにしていきます

回復食は断食の期間と同じだけ

日数を設けて普通に戻して行きます

この回復食時期が最も危険で

いきなり普通食に戻すと命を

落とす事になったりして危険です!

必ずプロの指導の元実施して下さい。

プチ断食の良さはなんといっても手軽さです

断食をガッツリするのも良いですが

週末プチ断食を実施するのも効果的と

言われています

毎週出来たら最高ですが

なかなかそうはいきませんが

月1でも出来たら良いな!思います!

さて、何で実践しょうか。。。

これからどんどん気温が下がるから

どんな方法が良いか考えていました。。。

水断食は身体が冷えそな気がしてパス

療養中は2週間春に作った酵素ジュースで

実施しましたが人間糖分を取っていたら元氣です 

本来断食中はゆっくりと過ごすとされていますが

療養中の2週間の断食中に

日帰りで東京に行きましたが

全然大丈夫でした!!!

内心は初めての断食だったし

療養中なんでちょっと心配も

ありましたが大丈夫でした!

断食博士と呼ばれた甲田先生の著者に

市販のジュースでも7割の効果があると

記されています

また、手軽に出来る酵素断食にしようか!?

考えていたところに朗報が飛び込んできました!!!

「葛断食」って聞かれた事ありますか?

葛は身体を温めてくれる効果があり

風邪をひいて消化器官が弱ってる時等最適

これから寒くなる時期にピッタリ!

これは良いなーと候補にあげながら

他に良い方法はないか検索してみると

甘酒断食、玄米断食、お粥断食、味噌汁断食、ヨーグルト断食色々ヒットしました!

これも嬉しい発見でした(*^^*)♪

私は一度葛断食か、甘酒断食を

やってみたいと思ってます(*^^*)♪♪♪

理由は。。。

葛は身体を温め消化器官に優しい事

甘酒は酵素が豊富で飲む点滴と呼ばれ

栄養価が高い事です!

予定をみて冬至までに

2度3度実施してみます(*^^*)♪♪♪

皆さんも無理のない範囲で

この秋プチ断食にチャレンジされては

如何でしょうか?

堅苦しく考えず!

とりあえずやってみょう!

あかんかったら止めたら良いやん!

それくら気軽にされると

良いと思います!!!

食を人生を左右するそうです!

食を慎むと運気アップするそうです!

是非!是非!です(*^^*)

益々のご回復お喜び申し上げます!

今日も命を頂き誠に有り難う御座います

今日も生かして頂き誠に有り難う御座います

愛と感謝を込めて!

sofia☆

 

玉本珠代(Sofia・ソフィア) 「100万人の笑顔を創るセラピスト」(心も身体も地球も元氣に!スローガン) 
2012年甲状腺がんの宣告を受け、主に自宅で療養し約1年後に自然退縮を確認
料理教室、カウンセリングを通し心と身体にアプローチする活動をしております。
心だけでもダメ、身体だけでもダメなんです!
心も身体も地球も元氣に!たくさんの笑顔を咲かせます!
◆ブログ ガンが消えた!病気と向き合うあなたを応援します!
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