『 心地いい世界をあなたから』 fromまゆみ

すき間トレーニング<スキトレ>
をご紹介する理学療法士 まゆみです。
早いもので
今年も 残り1週間ほどとなりましたね。
 
さて今日は
心地いいの連鎖
についてお話しします。
 
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◆◇   病院での出来事  ◇◆
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ある日のこと
病棟の看護師さんから
リハビリの担当者に
 
『患者さんが 
    リハビリの人に ⚪⚪と言われたからと
    私たちの言うことを聞いてくれないんです。
    どうにかしてもらえませんか?』
 
と電話がかかってきました。
 
電話を受け取った担当者は
 
『はーい。わかりました。
   1度患者さんに事情を聞いてみますね。
    何か理由があるかもしれませんね。』
 
そして患者さんの話をすぐに伺うと
 
『ただ 気分が乗らなかったの。
    ついリハビリの人に言われたと…。
    悪かったね。
    自分のためだから
    看護師さんの言われたことも聞くよ。』
 
なんて返事が返ってきて
患者さんの言い分も解消され 
看護師さんの問題も解決されました。
 
 
また ある別の日
看護師さんから 
同じような電話がありました。
 
その日 電話を受け取った 担当者は 
 
『(ふー)わかりましたぁ。
    後で聞いてみますぅ。
    (何で自分が対応しないといけないの?)』
 
そして 少し時間がたった頃
患者さんのところに行って話を聞くと
 
『あんたが⚪⚪って言ったから⚪⚪したのに
    何でわたしが怒られないといけないのよ!
    どうにかしてよ!』とご立腹。
 
なんて返事が返ってきて
問題が解決するどころか
患者さんと看護師さんとの板挟みになりました。
 
***
 
このエピソードの後者の場合
 
それぞれの感情  つまり
めんどくささ や 苛立ち 不満    
それらを 間違っていないと
 
各々が正当化し合っている
ということが見受けられます。
 
お気づきの方も
いらっしゃるかもしれませんが
これらのことは
病院内だけではなく
人と人とが関わるところ
 
どこでも起きることなんですよね。
 
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◆◇  心地いい を あなたから  ◇◆
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どこでも起こる
だから あなた自身が
心地いい状態でいること
 
それが大事なんですよね。
 
心地いい状態 でいるとき
そのときには 余裕が生まれます。
 
余裕があれば
相手や状況がどうであれ
心地よく 物事に対応できますよね。
 
誰かや 何かを変えるのは
相手のあることなので
変わるか 変わらないかは 相手次第
 
けれど
自分の心地いい状態を整えることは
自分自身で選択できますね。
 
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◆◇  心地いいは からだから ◇◆
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では
心地いい状態を
どのように整えるのか
 
からだの調子が優れないけど
こころは元気って なかなかないですよね。
 
心地いいって
まず からだが元気であること
これが大前提だと感じています。
 
これからの年末年始
イベントが多く 
過食やオーバーワークになりがちです。
 
では この時期
あなたの『心地いい』を保つための
すき間トレーニング〈スキトレ〉とは…
 
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◆◇    すき間トレーニング〈スキトレ〉   ◇◆
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1.呼吸を整える
 
    日頃とは違う場面が増え 楽しい反面 
    自分のペースではなくなりがちなこの時期
 
    呼吸を意識して行うことで自律神経が整い
    自分のペースに戻れますよ。
 
    ゆっくり 吐くようにしてみてください。
 
2.ゆっくり食べて 腹八分目
 
    ご馳走を頂く機会の多いこの時期
    無意識でいるとからだに入る食物が増え
    内臓がフル回転して疲れてしまいますね。
 
    ゆっくり噛んで食べることも大切です。
 
3.冷えをとる
 
    忘年会やクリスマス
    新年会や初詣と
    いつもより 外で長時間過ごすことが多い
    そんな時期かもしれませんね。
 
    手足だけでなく 内臓も冷えます。
    すると 免疫機能は低下し 消化力も落ちます。
    思っているより 
    からだは冷えている かもしれませんよ。
 
    防寒対策 カイロ 半身浴 温かい飲み物など
    日常に 冷えとりを取り入れてみてください。
 
***
 
からだを整え
あなたが 心地いい状態で
目の前の事に対応していくと
 
心地いい が連鎖し 
また あなたに帰ってきますよ。
 
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◆◇   最後に ◇◆
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ご縁あって
今年2月22日から
 

自然治癒力学校

家庭でできるセルフケアメルマガ
『日常セラピー』
 
へ投稿させて頂くようになり
今回が 今年最後の投稿となりました。
 
すき間トレーニング〈スキトレ〉で
皆様の日常が 少しでも 『心地いい』世界
になると嬉しく思います。
 
では 皆様 
少し早いですが
よいお年をお迎えください。

まゆみ 理学療法士
理学療法士。からだだけでなく、こころも整えていくことで、からだが良くなっていく場面に何度も目の当たりにし、こころとからだの関係から、ご機嫌になる方法を理学療法士の視点で伝えている
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