暑さ本番!夏バテしちゃったらこのハーブ2種 From 希依

こんにちは。
フラワーヒーリングセラピストの希依です。
 
日々の生活の中で花とハーブと香りが
関わる癒しについて
お話させていただいています。
 
 
花とハーブと香りを通して
あ、それ懐かしい
それ、知ってる
コレやってみようかな
と思っていただけたら嬉しいです。
 
 
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◆◇ 残暑お見舞い申し上げます。 ◇◆
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昨日立秋を迎え、
秋の気配が。。。
 
というよりも
梅雨明けした辺りからが暑さの本番になります。
 
1日中、蒸し蒸しした暑さが続き、
汗をかいて体力消耗、
さらに冷房のきいた室内と屋外の気温差に
体がついていかず、
体調を崩すこともあるかと思います。
 
 
 
冷房に当たり続けると
体が本来持っている体温調節機能が
うまく働かなくなります。
 
 
室内と屋外の温度差が大きいと自律神経にも影響します。
 
温度調節にはお気をつけくださいね。
 
 
 
そしてその暑さは
体の中の水分を汗として出してしまうので、
体が脱水症状になります。
 
体の中の水分が足りなくなると
血液が濃くなってしまい、心臓に負担がかかります。
汗のかきすぎで動悸やめまいなども起こります。
 
しっかりと水分補給が大事ですね。
 
その反面、
喉越しがいいからといって冷たいものの取りすぎも
注意しなくてはいけないことのひとつ。
 
冷たいものばかりだと胃腸が冷えて、
消化吸収が鈍り、食欲が出なくなります。
 
しっかりと水分補給は大事ですが、
お腹を冷やさないように
シャワーだけではなく湯船に浸かることや
腹巻なども上手に取り入れてみてください。
 
 
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◆◇ それでも夏バテしちゃったら
お勧めのハーブティー2種 ◇◆
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どんなに気を付けていても
夏バテしちゃうことありますよね。
食欲が落ち気力も落ちてしまう。
 
その時に助けてくれるお茶をご紹介します。
 
 
ひとつ目がマテ茶です。
 
マテ茶は南米で嗜好品として広く飲まれおり、
飲むサラダと呼ばれています。
 
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分、食物繊維などの
成分が豊富に含まれています。
 
カフェインも含まれていますが、
コーヒーの1/4、紅茶の1/3、緑茶の1/2程度だと
言われています。
 
日本茶の煎茶、ほうじ茶があるように
マテ茶にもグリーンマテとローストマテがあります。
 
グリーンマテは少し青くささと苦味があり、
ローストマテは焙煎してあるので、
青くささがなくなり香ばしく飲みやすいです。
 
マテ茶はお湯をさして煎れるだけではなく、
水出しして飲むこともできます。
夏場に水出しできるのはありがたいですよね!
 
 
もうひとつのおすすめハーブは桑の葉茶です。
 
桑の葉茶は日本のメディカルハーブで、
海外ではマルベリーと言われます。
 
こちらもカルシウムや鉄分、食物繊維が豊富。
 
日本の桑はお蚕さんのための葉を取る桑で、
美しい絹糸を作り出すための葉ですし、
生薬として漢方薬にも使われており栄養豊富。
 
西洋の桑は果実を取るための桑です。
なので果実が栄養豊富なんですよね。
 
桑の葉茶がマテ茶と違うのは
ノンカフェイン飲料だということ。
カフェインを気にせず、
お子さまでもごくごく飲めます。
 
 
そしてこの桑の葉が注目されるのは
食事で摂取した糖に働きかけ、
糖質が吸収されるのをブロックする成分が
含まれているということ。
血糖値上昇を抑えてくれるのです。
 
食事の前に1杯飲むのがお勧めです!
 
桑の葉茶は麦茶のように煮出した後に
冷やすのがいいと思います。
また食事前にはお湯をさして温かいお茶でも
美味しくいただけます。
 
桑の葉茶についてはこちらもご覧ください
https://kie-aroma.com/?p=1759
 
 
 
ちなみに2つをブレンドして飲めば
味の癖が取れるので飲みやすくなります。
相乗効果で夏バテに最適ですよ!
 
夏の水分補給にいかがでしょうか。
 
 
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◆◇ 本当のあなたを見つけるセッションをいたします! ◇◆
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*本当のあなたを見つけるセッション
 
九星気学と西洋占星術を使って
あなた自身と心を読み解きながら、
今の状況、これからどうして行くのがいいのかなど
あなたの成幸するための道標をお話します。
 
 
鑑定に必要なもの
生年月日 出生時間 出生地
(出生時間が分からなくても大丈夫です)
 
 
セッションは8月21日、22日、27日の3日間
 
21日と27日は
拡大・発展の見込まれる日時で設定しています。
 
詳細は8月8日のブログにて公開します。
メルマガ読者さまには先にお知らせしています。
 
詳細はブログでご確認くださいませ。
http://kie-aroma.com
 
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私は八白土星で牡牛座。
ひとつのことに集中したら
その合間に別のことをやるなんてことはほぼできません。
 
セッションとセッションの間に3時間空いても
記事を書いたり、別の仕事を片付けたりという器用さはないのです。
 
私の場合はそれに気がつくまで、
いつも自分のできなさにばかり目を向けていました。
 
でもそれが生まれの特性だとしたら、
それを活かす方法もまたあるのです。
 
臨機応変に対応した結果、
セッションの日付を限定することにしました。
 
人によって特性は違います。
さくっとなんでもこなせる人とそうでない人がいるのは
仕方ないこと。
他の人と同じようにできないことを嘆くよりも
自分にしかできないいいところが必ずあります。
 
セッションではそのこともお話ししたいと思います。
 
当日は朝からセッションモードで
お待ちしています。
 
 
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桑名希依
和花旅(なごみ はなたび)
http://kie-aroma.com
 

希依 フラワーヒーリングセラピスト
フラワーヒーリングセラピスト。 ココロとカラダを整えて、五感を研ぎ澄ますこと、を軸に、アロマテラピーの植物の癒しの力を最大限に使い、アロマテラピーホームケアを行っている。
◆ブログ 【和花旅*なごみはなたび】
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