夏のハーブで暑い夏を乗り切ろう From 希依

こんにちは。
フラワーヒーリングセラピストの希依です。
 
日々の生活の中で花とハーブと香りが
関わる癒しについて
お話させていただいています。
 
 
花とハーブと香りを通して
あ、それ懐かしい
それ、知ってる
コレやってみようかな
と思っていただけたら嬉しいです。
 
 
 
そろそろ梅雨入りしているでしょうか?
梅雨前には自粛していたのが嘘のように
植物園や自然公園に行きまくっていました。
 
そして梅雨入り。
今年の梅雨は大雨にもなりやすい予報が
出ていました。
 
日本の夏はこの梅雨と高温多湿の夏です。
 
この夏を涼しく、
爽やかに乗り切るためのヒントをお届けします。
 
 
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◆◇ 夏バテしてしまう原因は? ◇◆
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夏にバテてしまうのは
暑さによる自律神経の乱れです。
 
体がだるい、疲れが取れない、
気力がわかない、食欲がない
胃がもたれる、下痢、便秘が続く
急に体重が減った
 
など、1つでも当てはまれば
暑くて自律神経がやられている証拠。
 
そして、
暑いとこんなこともしちゃいますよね。
 
 
冷房が効いたところと外を頻繁に行き来する、
冷たいものを取り過ぎたり、
食欲が落ちたことからの栄養不足
アルコールの飲み過ぎ、
暑さで睡眠不足
 
 
私たちの体は環境に順応し
血管を拡張させて皮膚から熱を逃がしたり、
汗をかいて熱を下げたりしています。
 
その適応力を超えてしまい、
自律神経が乱れてしまうのです。
 
 
 
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◆◇ 夏のハーブで暑い夏を乗り切ろう ◇◆
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こんな夏にやっぱり活躍してくれるのは
ハーブたちです。
 
うまく使って暑い夏を乗り切って行きましょう!
 
 
 
まずはハイビスカス。
 
天然のスポーツドリンクともいわれています。
真っ赤な色がきれいですよ。
 
作り方は
ハイビスカスを熱湯で淹れ、冷まします。
冷めたら氷に注いで、
お好みでフルーツや蜂蜜を加えて。
 
 
ペパーミントも夏のお助けハーブです。
 
ペパーミントの冷却作用もそうですし、
鎮静効果が暑さからのイライラを鎮めて
リラックスさせてくれます。
 
氷を作るときに1〜2枚入れて、
ミント入り氷を使ってみましょう。
 
水を飲むだけではなく
炭酸水やレモンスライスをプラスすると
香り、味、見た目に爽やかさがアップします。
 
 
氷を作る時に
季節のフルーツをカットして入れるのも
おすすめです。
 
 
梅。
梅の健康効果は
本当にたくさんありますね。
 
不足したミネラル類の補給にもいいし、
暑さで落ちた食欲を回復させます。
カルシウムや鉄の吸収を助け、
血流もよくします。
 
 
使い方は様々ですが、
ちょうど今は梅仕事の終わりに時期。
梅シロップや梅干しを漬けるのも
いいかもしれません。
 
 
私の最近のお気に入りは
甘酒と塩昆布と梅干しを混ぜて
夏野菜を漬けておく浅漬けです。
 
きゅうり、大根、みょうがなどが
美味しいです。
混ぜてから30分後には美味しくいただけます。
 
また梅干しと蜂蜜で
トマトと和えておくのも美味しいです。
 
 
 
冷たいものや生ものばかり紹介しましたが、
普段飲むお水も冷やし過ぎないことも大事です。
冷たすぎるものはお腹の調子を崩します。
 
 
胃腸が疲れているときは
白湯や温かいティーがお勧めです。
 
カモミールはテッパンという感じですが、
カモミールティーに
ミントやリンゴのスライスを加えてみましょう。
 
ミントには胃の消化促進効果もあるので、
食べ過ぎちゃった時のお助けになります。
 
緑茶にカキドオシを加えたり、
ほうじ茶に
ドクダミやよもぎ茶などを加えるのも
疲れた胃腸に優しいお茶になります。
 
 
蒸し暑さはこれからが本番。
体調を整えてこの夏を過ごしていきましょう。
 
 
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◆◇ 夏至財布のためのお財布セラピー ◇◆
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夏至財布のためのお財布セラピー
 
今年は夏至のパワーも凄いですし、
さらに夏至の前日もとても良い日です。
そのパワーをいただく夏至財布のアドバイスを
いたします。
 
 
夏至財布のためのお申し込みは
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日程として
20日にお財布購入、
21日(夏至)に使い始め。
 
これのために私が読み解きするのは
4日のみ。
頑張りますw
お財布変えたい人はお早めに。
 
詳細は
https://kie-aroma.com/?p=1461
 
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希依 フラワーヒーリングセラピスト
フラワーヒーリングセラピスト。 ココロとカラダを整えて、五感を研ぎ澄ますこと、を軸に、アロマテラピーの植物の癒しの力を最大限に使い、アロマテラピーホームケアを行っている。
◆ブログ 【和花旅*なごみはなたび】
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