おはようございます。
新潟で【オキシトシン】や【触れること】
について発信しています。
理学療法士の高野です。
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◆◇ 下がる・・・【腎臓】◇◆
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年を重ねるとね
頬やまぶたがたるんできますよね。
（いきなりですみません・・・）
これって加齢に伴って
筋力が低下し重力に負けちゃうからです。
同じことは内臓にも起こっています。
内臓は平滑筋という筋肉でできていますので
加齢によって少しずつ少しずつ
下に引っ張られて下垂していくのです。
内臓のなかで【腎臓】は
NO.1に下がりやすい臓器と言われています。
（あまり名誉ではないですが）
【腎臓】は背骨の下の方
腰のあたりに左右一個ずつあります。
カラダから不要物を排泄する
そんな役割をもつ臓器です。
なので、【腎臓】の機能が低下すると
カラダの浄化作用がうまく進まず
ダメージがズンズン貯まってきます。
汗をかくと体内の水分は
体外に出やすくなります。
でもね。
汗をかかない状態が続くと
水分が体内にこもり
その水分は
「外に出して～」と
排せつされるために【腎臓】に集まります。
結果、【腎臓】は重くなって
下垂しやすくなる訳なのです。
【腎臓】の裏側には
大腰筋という筋肉があります。
腿を上げたり、立っている姿勢を保つ
大切な筋肉です。
【腎臓】と大腰筋は
お互い筋膜でつながっていますので
【腎臓】が下垂すると
大腰筋は引っ張られて収縮してしまいます。
これによる腰痛が実は多い・・・・。
また、大腰筋は横隔膜とも
つながっていますので
呼吸の深さにも
影響してくるというわけです。
カラダってつながっている・・・。
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◆◇ 歩くことは、ご褒美 ◇◆
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『私たちは食品添加物という毒を
毎日少しずつとっています。
一日8グラム、大さじ一杯。
たいしたことはないと思うでしょうけど
年間にすると3キロです。
先祖は食品添加物なんてとっていませんから
私達もそんなものを
処理できる【腎臓】をいただいていません。
浄化フィルターである【腎臓】が
詰まって機能できない状態なのです。
この詰まりは薬を飲んだところで
なかなかよくなりません。
ところが歩くことで
【腎臓】の血流がよくなり
腎機能が向上するようです。
だからしっかり歩く。
１日最低でも10分、できれば20分。
もちろん添加物を食べないように
気をつけることも必要です。』
【わらのお話 船越康弘著】より引用
＊＊＊
少し『大股』を意識して歩くと
大腰筋がよく刺激されます。
その刺激は筋膜をとおして
つながりのある【腎臓】に伝わります。
《軽く汗ばむくらいに歩くこと》は
【腎臓】にとってなによりご褒美です。
20分ウォーキング＆しっかり排泄。
今のこの時期
絶賛おすすめ中
一押しのセルフケアでありました。
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
あなたの今日に、明日に
少しでも役立てたら、幸いです。
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高野義隆 ブログ
【オキシトシン・マッサージ ~肌からココロに伝わるメッセージ~】
高野義隆 理学療法士
フィジカルセラピスト。 触れることを通じて、他者への信頼感や安らぎを生み出すホルモン：オキシトシンの分泌を促し（オキシトシン・マッサージ）、身体のケアからココロのケアまでを行っている。
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