おはようございます。
「へその緒の会」の浅井あきよです。

 

「子育てはおなかの中から」
東京・葛飾・金町の「へその緒の会」で
妊娠中の方に
「おなかの中からの子育てレッスン」を
妊娠希望の方に「未来のママのレッスン」を
(オンラインレッスンも含め)
行なっています。

━━━━━━━━━━━━━
◆◇体内時計は大丈夫?◆◇
━━━━━━━━━━━━━

緊急事態が段階的に解除になり
東京でも6月1日から
学校が始まり
 
日常が戻りつつあります。
 
何でも戻ればいいという訳ではありませんが
 
朝は起きて
ひるは動き
夜は休む
 
という日常のリズムは
大事ですよね。
 
で、からだのリズムについて
考えてみます。
 
━━━━━━━━━━━━━
◆◇3時半は夜中か朝か?◆◇
━━━━━━━━━━━━━
「この頃、夜中に目が覚めてしまって
その後寝られない」と
同年代の友人がこぼしていました。
 
明け方の3時半とか
4時ごろにトイレに起きて
その後寝られない
 
というのです。
 
聞くとその人は
生活をしたいのとのことでしたが、、、
 
私は
こんな話をしました。
 
江戸時代には
今のような時計ではなくて
 
明け六つ、暮れ六つ
夜明けと夕暮れを知らせる鐘の音が鳴って
 
いっとき(約2時間)が
季節によって伸び縮みしていたんだって!
 
 
それに
漢方の養生の本にも
 
「冬はゆっくり起きて早く寝て
夏は早く起きて遅く寝て
ちょっと昼寝をするのがいい」
 
と書いてあるよ、と。
 
 
すると、「へぇ
季節で変わるほうが自然なのね」と。
 
「じゃ、今度目が覚めたら
起きてみるわ」となりました。
 
 
ところであなたは
あすの日の出のおよその時刻、
知ってますか?
 
━━━━━━━━━━━━━
◆◇一番夜明けの早い時期◆◇
━━━━━━━━━━━━━
このメルマガを読んでいるあなたは
きっと、月の満ち欠けや
 
夏至や冬至など
太陽や星々の運行にも
関心が高いと思います。
 
で夏至が一番昼の短い日
と言うことはもちろん知っていても
 
でも夏至までまだ2週間以上ある今
すでに
一年中でも最も
夜が早く明ける時、
って気がついていないかもしれない。
 
 
これは東京での時刻ですが
 
明日
6月4日の日の出は4時26分
そして、6月6日4時25分
 
夏至の6月21日4時25分なんです。
 
これは、分単位での数字なので
1分は60秒ありますから
 
たった60秒以内の差なんですよ!
 
 
夏至の翌日
6月22日の日の出は
もう4時26分ですから
 
一年中で一番日の出が早い時期なんです。
 
私のところには秒単位のデータがないので
この16日間のまん中
13日か14日だなと推定していたら
 
1年で一番
日の出の早い日という情報を見つけました。
 
(今調べていたら13日の東京の日の出を4時24分
表示してあるものも見つけました)
 
まあいずれにしても
一分未満の話なんですが。
 
昼の長さは夏至が一番長い
これはゆるぎませんでした。
 
今すでに一番早い期間に居る
ということをお伝えしたかったのです。
 
 
日の出の約30分前には
夜が明けはじめるので
 
4時ちょっと前には
夜が明ける。
 
その頃、
鳥も鳴き出しますね。
 
夏至からあとは
少しずつ日の出が遅くなって
 
夏まっさかりの8月15日
日の出が5時です。
 
━━━━━━━━━━━━━
◆◇とりあえず起きて動く◆◇
━━━━━━━━━━━━ 
朝起きて、難しい事をするのではなくて
とりあえず外を歩く
 
すると、なにか興味深いことや
素敵な景色が目に映る。
 
シンプルですが、私は
これで早起きが続いています。
義務にしない
休んでもいい、というゆるい感じです。
 
 
真冬から始めた
朝の散歩の写真を中心に
Instagramにアップしています。
 
よかったら見てください。
https://www.instagram.com/akiyo.asai/です。
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇日の出でなくても朝日を浴びるだけでも ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
4時の夜明けや
4時半ごろの日の出に合わせるのは
 
自分にはちょっと早過ぎ!
と思う方は
 
ご自分のちょうど良い時間を選んで
朝日を浴びるだけでもいいですね。
 
 
少し朝日を浴びるだけでも
遅く遅く、ずれ込みがちな体内時計が
リセットされるといいますから。
 
 
ここらへんの話
第3の目とも言われる松果体のはたらきを
 
◆臓器の気持ち講座【6月】
眠りと覚醒のスピリチュアリティ
〜松果体・胸腺・脾臓の秘密〜
 
に参加して私も学んできます。
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 「へその緒の会」6月のお知らせ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
6月27日(土)「母と娘の月経教室」
 
6月24日(水)「男の子からだ教室」を開催します。
山上亮先生の整体的子育て講座(夏)
定員を減らして対応しています。あと1組のみ受付

 

◆妊娠中の方向け
「おなかの中からの子育てレッスン」は

現在、1対1のレッスンで行なっています。
(オンラインもあり)
詳しくはこちらから
http://www.heso-no-o.jp/ninshin/onaka/

 

初回レッスンが半額でうけられる特例

行なっております。
◆無料メール講座
「今すぐできる・おなかの中からの子育て」
登録はこちら
 
 

子どもの頃から『ただのお母さんになる』のが目標。
24歳で結婚・25〜35歳で4児の母に。
その間の師との出会いで「子育ては胎児期から」と気づく。
7年間の伊豆の山暮らしの後に両親の創立した幼稚園を夫と共に継ぎ2008年まで園長。
幼稚園でも妊娠中のママの会を開く。
2011年「へその緒の会」を立上げ「胎教レッスン」を行なう。
尊敬する師:野口晴哉 師・原田湛玄 老師・伊藤真愚 師

記事一覧

2022年9月27日

 医療だけに任せていいのか?妊活:医療と同時にできることは? from 浅井あきよ

2022年8月27日

生まれる前からできることは「ある」! From 浅井あきよ

2022年7月27日

鬼ダイエット始めました!from 浅井あきよ

2022年6月26日

妊活中から、未来の赤ちゃんのためにできることは? FROM浅井あきよ

2022年5月28日

「生まれてきてよかった」という人をふやすためには?:From浅井あきよ

画像をアップロード

【おすすめ】
セルフケア情報が毎朝届く
メールマガジンを登録しませんか?

毎朝8時にお送りするメールマガジン『日常セラピー』。
1、15日はおのころ心平が執筆しております。
ご登録がまだの方はぜひご登録を

E-mailアドレスを入力し、登録ボタンをお押し下さい。