『今だから、この約束に目を向けよう。』FROM 高野義隆

おはようございます。

新潟で【オキシトシン】や【触れること】

について発信しています。

理学療法士の高野です。

 

 

 

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◆◇ ぽっかり空いた日々 ◇◆
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不要不急の外出をしないようになってしばらく。

様々なイベント、研修、セミナー、会議、習い事などの集まりが

次々、次々と中止になって、

ぽっかりと時間とカラダが空いた人も多いのではないでしょうか。

文字通り『ぽっかり』と。

 

一気に、大きくペースが変わりました。

 

こんな時期、

感じることはいろいろですが、

「今までの自分は、いかに他人との約束を守ることが多かったのか」

ということを、改めて感じます。

 

【何月何日何時 〜集合、開始】

そんな感じで他人と約束して、

それをスケジュール帳に書き込んで、

その予定通りに行動する。

 

そういったことを

ずっと繰り返していたんだなぁ、

と気がつくのです。

 

 

思い返すと学生のとき。

社会人になったら

「毎日朝起きて、夜まで働いて、また翌日同じように働く」

そんなことが本当に自分にできるのか、

不安に思っていました。

とてもじゃないけど続かなそうだと。

「意志弱し、俺・・・・。」

 

でも、いざ働いてみると

そこは他人との約束の連続。

「ここまで、この時までに仕上げてね」

「何時から会議。遅れないように」

こんな感じで。

 

そしてその約束は

学生の頃の約束とはちがって

守らなければ他人に迷惑がかかる約束ばかり。

結構重たい約束でした。

 

だけど、その約束を守っていくうちに

自然と当たり前のように

働けるようになっていました。

学生の頃にはなれないと思っていた

社会人になったのです。

 

 

 

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◆◇ 自分との約束 ◇◆
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でもね。

他人との約束をしっかり守れるようになった人でも

守ることがとても難しい約束があります。

 

 

それは「自分との約束」。

 

例えば

「いつもより30分早く起きることを習慣にする!」

そう決心したとします。

それは自分だけが知っている

自分との約束になります。

 

だけど一度やったことがある人は

よ~く分かっていると思いますが、

実際にその約束を守り続けるのは

かなり困難です。

 

だってそれ、守らなくても誰にも迷惑かけないものね。

待ち合わせしてる訳ではないし。

仕事は今までだって、充分間に合っているわけだしさ。

わざわざ朝起きなくても・・・。

ねぇ?・・・・(笑)

 

「1日10分運動する」

「甘いものを控える」

「寝る前にスマホを見るのをやめる」

 

それがなんであれ、

やはり自分との約束って守るのが難しい・・・。

 

そして自然と私たちは

 

【他人との約束 > 自分との約束】

 

になってしまうのです。

 

 

 

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◆◇ モーニングメソッド ◇◆
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だからこそね、今この時期。

ぽっかりと空いた時間・カラダを

外に向けるのではなく

あえて、内に向けてみるのはどうでしょう。

 

 

「自分とどんな約束をするか」

「それをどうやって守っていくか」

これを考え・根を張って実行していく

そんな時期にしてみませんか。

これが本日の提案です。

 

 

ありすぎる情報の数々、

無神経に感じてしまう他人の言動、

いつ終わるか分からない不安、

という【外部】へ意識を向ける変わりに

 

『自分は今後どんな存在であろうとするのか』

これに目を向ける

そんな過ごし方が、今だからこそ大事だと思うのです。

 

 

絶賛オススメ中は

朝の過ごし方を変えてみることです。

朝の過ごし方については、

この本がとても参考になります。

『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』

ハル・エルロッド 著

 

 

 

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◆◇ セルフハグ ◇◆
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そして、内側に目を向けるためには

まずカラダに触れて、頭が感じた不安を

上書きしちゃうのはとっても有効であります。

 

 

自分自身で、自分のカラダをハグしてください。

そしてそのとき

『あ~ぁ、幸せ~~』

と、あたかも温泉に入るときの感じで

呟くのです。

深い呼吸でね。

 

これ、かなり落ち着きます、簡単に。

「あら、なんでもやってみるもんね」

そんなふうに思っちゃいますよ。

 

 

【自分との約束・セルフハグ】。

ぜひお試しを。

 

 

今回もお読みいただき、ありがとうございました。

あなたの今日に、明日に

少しでも役立てたら、幸いです。

*。・゜・*。・゜・*。・゜・*。・゜・。*。・゜

 

 

高野義隆 理学療法士
フィジカルセラピスト。 触れることを通じて、他者への信頼感や安らぎを生み出すホルモン:オキシトシンの分泌を促し(オキシトシン・マッサージ)、身体のケアからココロのケアまでを行っている。
◆ブログ 【オキシトシン・マッサージ ~肌からココロに伝わるメッセージ~】
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