おはようございます。

新潟で【オキシトシン】や【触れること】

について発信しています。

理学療法士の高野です。

 

 

 

【新型コロナウイルス】

 

 

もう、この単語書きたくなかった

無視したかった・・・・。

 

でも、悔しいけどね、

まだまだ収まらず。

僕は病院勤めなので

状況はさらにシビアであります。

先がまったく読めないこの現状に

やはり不安が募るのです。

 

マスクに並んでいる人を見て、

ココロ・ザワザワ。

「なんでも中止!」と言っている人見て、

ココロ・ザワザワ。

マスクせずに咳している人を見て、

ココロ・ザワザワ。

「あの対応がまずい」って批判している人を見て、

ココロ・ザワザワ。

・・・・・・。

 

 

 

そして、気がつくのです。

『すっごい不安なんだね、オレ』

そんな感じで。

 

では。

不安に気がつき、

不安を自分自身で受け入れたあと、

何をするか。

 

そう、不安を上書きです。

 

 

 

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◆◇ 毎日ときめき ◇◆
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ご存知の方も多いと思いますが、

ベストセラーになった本、

『人生がときめく片づけの魔法』

この本は全米で1位になり、

著者のこんまりさんは、アメリカのタイム誌で、

「最も影響力のある100人」に選ばれています。

 

この本が英語に訳されるときに、

【ときめき】

という日本語に該当する言葉がなかったそうで。

そこで生み出された言葉が

『Spark joy』。

 

「Spark」はキラキラしたものに使われる言葉で

「joy」は「喜び」とか「幸福感」という意味。

2つ合わせて、

『Spark joy』(ときめき)。

 

その辺りは、ひすいこたろうさんのブログに詳しく。

https://ameblo.jp/hisuikotarou/entry-12582972675.html?frm_src=thumb_module

 

 

はたまた。

帯津良一先生は

一杯飲んだ後のカツ丼が大好きで、

これが目の前に出されると、

心がときめくのだそう。

 

・・・・・

・・・・・かわいい(笑)。

 

そして、こう言うのです。

『ときめきこそ、最高の養生』。

 

・・・・・かっこいい(笑)。

 

 

そんなこんなで、

ひとつの『Spark joy』。

あなたがときめくことを毎日ひとつずつやってみませんか?

これが本日の提案です。

 

ちなみに昨日の僕のときめきは

赤ワイン1杯。

いや~、ときめいた(笑)。

 

コロナウイルスが伝染するなら、

不安も伝染する。

なら、ときめきも伝染するっしょ。

 

不安をときめきで上書きしていく。

そんな感じで、やってみてくださいね。

 

 

 

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◆◇ カラダ動かす20秒 ◇◆
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そして、不安は頭で感じるものです。

だからカラダを動かして

頭が感じた不安を

上書きしちゃうのはとっても有効であります。

 

20秒。

思いっきりカラダを動かしてみましょう。

軽くジャンプしながら

両手両足を左右に開いて・閉じるを20秒。

全力で。

 

 

これ、かなりすっきりします、意外と。

「あら、なんでもやってみるもんね」

そんなふうに思っちゃいますよ。

 

 

【ときめき・20秒】。

ぜひお試しを。

 

 

今回もお読みいただき、ありがとうございました。

あなたの今日に、明日に

少しでも役立てたら、幸いです。

*。・゜・*。・゜・*。・゜・*。・゜・。*。・゜

 

病院で様々な患者さんとリハビリを行う中で。
『触れること』の凄さを何度も経験しました。
身体に『触れること』は,身体への気づきを生み出すだけではなく,他者への信頼や安心感を生み出すオキシトシンを分泌させます。
『触れる』を通じて,身体と心のケアサポートを行っています。

記事一覧

2022年9月11日

『さあ、整えましょう。セプテンバー。』From高野義隆

2022年8月10日

『あなたの手が、安心感を生む秘訣。』From高野義隆

2022年7月10日

『ぽっちゃりお腹と背骨の話。』From高野義隆

2022年6月9日

『梅雨入りした時に必要な姿勢ケア。』FROM 高野義隆 

2022年5月11日

『魂が仕事をはじめる時。』From高野義隆

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