自己否定はやめよう。わくわくしよう! From 希依

こんにちは。
フラワーヒーリングセラピストの希依です。
 
日々の生活の中で花とハーブと香りが
関わる癒しについて
お話させていただいています。
 
 
花とハーブと香りを通して
あ、それ懐かしい
それ、知ってる
コレやってみようかな
と思っていただけたら嬉しいです。
 
 
 
だいぶ暖かくなり、
日差しもキラキラですね!
 
体を動かすのに一番いい季節になって、
お散歩の時間も長くなってきました。
 
体も動かそうと思っている人も多いかと思いますが、
今日はちょっと心も動かしてみませんか?
 
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 最近、
いつわくわくした気持ちになりましたか? ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
最近、
いつわくわくした気持ちになりましたか?
 
これって意外と思い出せなかったり、
 
わくわくしたはずなのに、
心の奥でこんなに楽しんでいいのかな?
っていう罪悪感があったりして、
 
ちゃんとわくわくした気持ちでいられなかった
ということが多いのではないでしょうか?
 
そうなってくると
わくわくした気持ちも
 
昨日の夕飯、なんだっけ?
 
と思うのと同じくらいにしか
心が認識していないんです。
 
わくわくした!
嬉しかった!
楽しかった!
 
そう思っても
そこから感じることを
やめちゃっているんですよね。
 
 
それはとてももったいない。
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 自己肯定感の数値は幾つですか? ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
 
自己肯定感という言葉をよく聞きますが、
あなたの自己肯定感はどのくらいでしょうか?
 
自己否定との境目を0として、
自己肯定感は高ければ高い方がいいですよね。
 
 
落ち込んだ時って、
自己肯定感が下がります。
 
自己肯定感が8の人と2の人がいて、
その下がった数値が5だとすると、
 
8の人はまだ自己肯定感が3ですが、
2の人は自己肯定感がマイナス3になっちゃう。
 
マイナスということは
自己否定しちゃってるってことですよね。
 
特に
日本人は自己否定がとても強いそうです。
 
つまり感情を抑え込むことを
学んで来ちゃったのよね。
 
 
もちろん感情を抑えることは
悪いことではないですが、
ちゃんと感じてあげることも心には必要です。
 
特に幸せの感情は
感じ切らないと心の奥に落とし込めないのです。
 
 
嬉しい
楽しい
幸せ
ありがとう
 
これ以上感じきれないというほど、
感じてみてください。
 
感じる時には目の前にお花があったり、
自然の中でゆったりした気持ちでいると
感じやすいです。
 
 
感じきった時には
それ以上に何かが心の中で感じられますよ。
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ 自己否定が強いと ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
自己否定が強いと
嬉しいことや幸せなことを感じることが、
難しいと思うかもしれません。
 
たぶんそれは、
周りに物が多いからかもしれませんね。
 
ネガティブな気持ちの人って
モノを溜め込むんですよね。
体に脂肪まで溜め込んじゃうし。
 
不安な気持ちの隙間を
モノで埋めていくんです。
 
一気に整理してお花を飾るのもいいですが、
外に出かけて公園や神社でやってみるのも
手だと思います。
 
特に早朝の神社はその場を独り占めできますし、
場が整えられているので、
集中もしやすいです。
 
早朝の神社で幸せな感情を感じきったら、
家に帰って掃除するのもいいですね!
 
おすすめです。
 
それでは素敵に1日をお過ごしくださいね!
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇ メルマガに登録したのに、
お届けできていない方へ ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
メルマガ登録したのにきてないよ。
という
iCloud関連のメールアドレスをお使いの方へ。
 
 
このiCloudのメールアドレスは迷惑判定のフィルターが厳しく、
迷惑メールに入ってしまうことがあります。
 
迷惑メールフォルダをご確認の上、webメールを表示し、
右上に表示される「迷惑メールでない」を
クリックしていただくようにお願いいたします。
そうするとお届けがしやすくなります。
 
また迷惑メールにも入らず、
削除されてしまうこともあります。
その際には別のメールアドレスで再登録をお願いいたします。
 
***
 
心の深い感情の部分や
その心を動かす言葉などは
メルマガにてお伝えしています。
 
五感チェックのミニ診断付きです。
 
私がなぜこのような心の部分にこだわっているのか
そのきっかけからお話ししてます。
 
メルマガ詳細はこちらへ
https://kie-aroma.com/?page_id=177
 
 
 
桑名希依
和花旅(なごみ はなたび)
http://kie-aroma.com

希依 フラワーヒーリングセラピスト
フラワーヒーリングセラピスト。 ココロとカラダを整えて、五感を研ぎ澄ますこと、を軸に、アロマテラピーの植物の癒しの力を最大限に使い、アロマテラピーホームケアを行っている。
◆ブログ 【和花旅*なごみはなたび】
◆先生の過去の投稿はこちら

日常セラピー 執筆者はこちらから

関連記事

ページ上部へ戻る