おはようございます。
新潟で【オキシトシン】や【触れること】
について発信しています。
理学療法士の高野です。
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◆◇家に帰ってから最初に座る場所で、
自分の人生が決まる◇◆
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僕が大好きな作家
喜多川泰さんの本
『手紙屋～蛍雪編～』のなかに
こんな感じの文章があります。
＊＊＊
世の中のほとんどの人は
一度やり始めたことを
途中でやめるのが嫌いです。
仕事から帰ってきたお父さんが、
いったんテレビの前に座ったら
次にその場所を離れるのは
寝るときだったりします。
最初に座った場所が
パソコンの前だったりすると
パソコンの電源を切るのは
ついつい夜中になってしまいます。
みんな同じなんです。
忘れないでください。
あなたには、
いったん始めたことを
途中でやめたくないと思う
気持ちが備わっています。
すごいことを長時間やる覚悟は
必要ないのです。
ただ、必ず毎日
まず机の前に座って自分を磨きはじめる。
その意志を持つだけで、
あなたの人生は一変することでしょう。
＊＊＊
そう、
ポイントは最初の1分。
やり始めの1分なのです。
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◆◇ 1分のつもりが ◇◆
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病院の臨床で、
カラダを動かす習慣を身につけるだけで、
痛みが軽減したり
カラダが楽になったり
いろんな数値が適正化されたり
疲れにくくなったり
ココロが安定したり
・・・・・。
そんなことが
起こるだろうな～と
思える人たちがたくさんいます。
でもね。
そういう人たちに限って、小切手、
『運動する時間がありません』
『運動は続かなくてね～』
『運動の本を買っても、1度読んでおしまいなのよ』
こんな感じであります。
運動を継続するというハードルが
相当に高いのです。
日々そんな感じで
そういった人たちとお話しするたび、
良い方法がないものかな、と思っていました。
んで、最近は
『まず、1分間だけ運動してください』
とお話しするようにしています。
変化へのステップは
なるべく小さくして
簡単すぎて
『こんなんでいいの？』くらい簡単なもの。
そしたら、
1分のつもりが10分やっちゃってた！
なんてことがあるのです、頻繁に。
ＣＭ中だけって思っていたら
その後もスクワットしてた！
みたいなね。
だって、私たちは
一度やり始めたことを
途中でやめることが嫌いだから。
『あなたを変える魔法の1分』
どんなことが考えられますか？
今回もお読みいただき、ありがとうございました。
あなたの今日に
少しでも役立てたら、幸いです。
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高野義隆 理学療法士
フィジカルセラピスト。 触れることを通じて、他者への信頼感や安らぎを生み出すホルモン：オキシトシンの分泌を促し（オキシトシン・マッサージ）、身体のケアからココロのケアまでを行っている。
◆ブログ 【オキシトシン・マッサージ ~肌からココロに伝わるメッセージ~】
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