モチベーションキープのヒント From 玉本珠代(sofia☆)

From 玉本珠代(sofia☆)

明けましておめでとうございます。
皆様良い年末年始お過ごしとお慶び申し上げます。
本年もよろしくお願いいたします。

いよいよ!
大変革の時代が始まりましたね!!!
↑私の主観なので違和感感じる方は
スルーして下さいね!

今年はオリンピックが開催されますが
2019年後半は未だかつてベジタリアンの
話題をこんなに頻繁に聞いたことがない!
私がベジタリアンになって15年程ですが
こんなに沢山話題を聞いたのは初めてでした♪

特に沖縄は知事のデニーさんがベジタリアンで
いらっしゃるからか沖縄熱いー!
印象が強いです!!!
色々な分野で大きな変化があると思っております!
もちろん!光が多くなり良い方向に成ると思います。

実は年末年始殆ど寝て過ごしました。。。
元旦の日、母と初詣に行ってから
ちょっとお昼寝のつもりが。。。
何度タイマーかけても起きれず
いつの間にかタイマーもかけ忘れ
ソファーで眠り続け。。。
目が覚めたらナント!
夜の10時過ぎ!!!えっー!
元旦は夢の中で過ごしました(笑)

今までの私だったら
一年の始まりの元旦を
寝て過ごしてしまったら。。。
「元旦を寝て過ごすなんて!!!」
不覚もいいところあり得ない!
勿体ないですし!
惜しい気持ちになり。。。
かなり落ち込んでいたかもしれません!
予定はないにしろ(笑)

有り難いことに無駄な経験てないですね♪
実は10月、キツーイ風邪を引いたことがありました
身体中が痛くて一歩歩くのも辛かった
そんな状態でも休まない迷惑かけたらあかん!
それが頭にあり自分に許可を出さない
そんな自分がホンマに嫌でした。

そんな辛い経験があったので
誰に迷惑をかける訳でもなく
寝たい時に好きなだけ寝れるって
最高に幸せやん!!!!!
身体はゆうことを聞いてくれませんが
起きては寝て、起きては寝て。。。
幸せな時間を過ごしました。

私にとって必要な時間であり
睡眠時間が私にとって何よりの
「お年玉」でした!
落ち込んだりせず
そんなふうに自分を受け入れられた事に
「よし!」
「良かった!」
「良かった!」
思えました♪

健康は「宝」
今年は心地良いペースで過ごすことも
私のミッションの1つです!
自分の心地よいペースを作り
自分と上手く付き合っています!

もぉー半世紀以上生きてて今さら!
何、いうてんの!って感じですが(笑)
生真面目な性格過ぎると自分を苦しめ
結果、周りに迷惑かけたら宜しくないですね(汗)
「ゆるゆるー」モットーに参ります(*^^*)

さて、カウンセリンをさせて頂くと
必ず受ける質問があります
そのうちのベスト3に入っているのが
モチベーションキープについてです

そう!人って悪いイメージは結構簡単に
かなり想像力豊かに底なしに出来ます!
良いイメージは出来たとしても継続が大変!
これが一つの壁としてある様です

私の場合主治医はおりませんでしたので
身体の声を聞きながら
模索しながら
探りながら。。。っといった具合で
まさに真っ暗なトンネルの中に
たった一人でいる感じでした

たまに、今どこらへんかな?
ゴール(完治)にちゃんと近づいてるのかな?
ちゃんと進んでってるのかな?
そんな風に思うことがありました

主に自宅療養していたので
家族と一緒に暮らしなんら
いつもと変わらない環境にいても

家族はみんな健康で
私は今は療養中なんだ
自分だけは違う。。。
風邪で養生してる時とは全然違う感覚
どこか線引きしているところがありました

そんな時です! 
ちょっと孤独感を感じる時
気持ちが落ち込みそうになる時
気分がパッとしない時
そんな時はイメトレタイム!
妄想という人もいるかもしれません!(笑)

そう!妄想って
今直ぐ出来て!
雨が降ってても大丈夫!
交通費も待ち時間もなし!
しかも免疫力300アップ!
(↑私の場合(笑))

ヘアのドアを閉めてイメトレならぬ妄想開始
私がイメージしたシーンは
真っ暗なトンネルの入り口の辺りは光で溢れ
そこには友人たちが祝うために
私が出てくるのを今か!今か!と
スタンバイして待ってくれています

トンネルを出ると用意されたくす玉が割れ
金の紙吹雪が舞う中
「よぉー頑張ったな!」(伊勢弁)
「良かったな!」
「偉かったな!!」
口々にみんな笑顔で祝ってくれ
お祭り騒ぎです♪♪♪

私は私であまり飲めないのに
ちゃんとビールジョッキ片手に
皆と乾杯をして上機嫌!
「やったー!やったー」
更に盛り上がり
次は「万歳!バンザイ!」
この時は部屋の中でジャンプして
ジェスチャー付きです

いつも私の側に居てくれたクッキー
海老反りのポーズで気持ちよく瞑想(昼寝)を
私のジャンプする大きな音で
邪魔をされていたと思います(笑)
ごめんねm(_ _)m

そんな感じで。。。
フト、孤独感を感じた時は
ジェスチャーも加え
本番に向けてのイメトレで盛り上がっていました(笑)

声に出すと自分の潜在意識に落とし込みます
ジェスチャーを付けることで
細胞にも落とし込まれ効果大です!
ちょっとした運動になるので
やった感があり達成感を感じる事が出来ます

そして何よりも
大丈夫!
そんな気になって来ます♪♪♪
免疫力がアップしますよー!

私の場合は友人達に
お祝いしてもらってる
祝福の中に満面の笑みでいる
自分をイメージしましたが
ご自身がワクワクする事であれば
何でも良いと思います。

●お祝いの花で囲まれている姿
●ご家族や友人と旅行に出かけて
楽しく過ごしている姿
●憧れの時計やジュエリーを
ご褒美に購入し眺めている姿
●大好物を好きなだ笑顔で食べている姿
●なんならリオのカーニバルで
お祝いしてもらってる様などなど
●滅多にないお祝い事ですから遠慮は要りません(笑)

ご自身がゴールした時、
どんな風に自分を祝ってあげたいか
じっくり創造して楽しんで下さい!
びっくりするほどアッという間に時間が過ぎます。
楽しい時間ってきっとそうですね!

是非!やってみてください!
笑う事とイメトレ(妄想)は今すぐ出来ます!!!
お金をかけなくても自宅で自分で出来る事沢山あります!

一日も早くご回復お喜び申し上げます。

愛と感謝を込めて!

sofia☆

玉本珠代(Sofia・ソフィア) 「100万人の笑顔を創るセラピスト」(心も身体も地球も元氣に!スローガン) 
2012年甲状腺がんの宣告を受け、主に自宅で療養し約1年後に自然退縮を確認
料理教室、カウンセリングを通し心と身体にアプローチする活動をしております。
心だけでもダメ、身体だけでもダメなんです!
心も身体も地球も元氣に!たくさんの笑顔を咲かせます!
◆ブログ ガンが消えた!病気と向き合うあなたを応援します!
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