「2020年ビックチャンスを手に入れる整体的睡眠法」〜いちい葉子〜

からだデザイン研究所代表

井本整体 人体力学体操指導者

いちい葉子です

 

 

 

一年でもっとも昼が短く、夜が長い日。

今年は明日、12月22日が冬至。

 

「一陽来福」といって、

極限まで弱まった陽の力が、この日を境に復活、

力を増していく日だと考えられてきました。

 

つ・ま・り・・・

 

悪いことが続いていたとしても

幸福に向かい再スタートする日!!

 

“良い方に切り替わる”

“今まで良かった人はさらに良くなる”

そんな転換期が冬至といえます

 

 

こんなスンバラシイ日を

無駄に過ごす手はありません!!

 

明日の冬至を機に

2020年をさらに良い年にしていくために

 

今日、準備してほしいからだのケアは・・・・

 

 

 

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◆◇ 冬の時期の心のあり方◇◆
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中国の古典書『皇帝内経』に

冬の心のあり方について

 

「大人しくして自分の志を内に秘め、

自分の欲しいものがすでに手に入ったかのように

積極的な行動をしない」

 

と書いてあります。

 

 

今動くのではなく

先々の想像を広げてみる。

 

じっとただ大人しくするのではなく

エネルギーを蓄える、

内に秘めた力を育てる時期、

ともいえます

 

 

自然界のすべてが

隠に極まったら陽に転ずる、

明るい方へ、明るい方へと向かっていく、

という流れの中に生きているので

 

その流れに乗っちゃいましょう!

 

 

いつもなら

ど〜せダメよねぇ、とあきらめたり

悪いように考えてしまうところ

 

「欲しいものがすでに手に入ったかのように」

考えてみませんか?

考えるだけなら、タダですから!!自由ですから!!

 

 

冬至という、

宇宙のエネルギーが隠から陽に変わるこの時に

手に入ったかのように

前向きな夢や目標を語ってみる、書き出してみる

 

 

さ、やってみよう!

 

・・・

でもそんな急に前向きな夢や目標とか言われたって・・・

ないっ!!

 

というあなたも

 

 

何にしようか迷っちゃう!・・・

 

 

というあなたも

 

より良い流れを掴むために

やって欲しい

今夜のセルフケアは

 

ズバリ!!

『正しく眠ること』

 

 

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◆◇ 幸福度をアップする整体睡眠法◇◆
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『睡眠こそ最強の解決策である』マシュー・ウォーカー著

に、こんな実験結果があります。

 

眠った人と、一晩中起きていた人の脳をMRIで

比較した実験結果によると

睡眠不足の人は、ネガティブな感情が

強化されることがわかったそうです。

 

扁桃体という怒りや恐怖、攻撃性の感情と

深く関わる脳の部位の反応が

睡眠不足の人では、

60%も強くなってしまっていたという

 

眠りというのは

身体だけでなく心の栄養でもあるんですね

 

睡眠不足の状態では

前向きな発想どころか

悪いことを考えやすくなる、

攻撃的になるなど

 

心の安定度が著しく低下するのですから

自分の幸せな未来を描くのは

難しくなりそうです。

 

 

では、

良い睡眠をとるためにして欲しい整体的なケアは

何かと言いますと・・・

 

大胸筋をこわばらせないようにすること

 

大胸筋が緩んでいることが

良い睡眠をとる秘訣だからです

 

 

①  遅い時間の食事を避ける

→胃袋の下垂で肋骨がこわばる

②  大胸筋が硬い人は鎖骨下、胸骨の部分に蒸しタオル

③  それでも緩まない人は、目の上にも蒸しタオル

 

 

より良い明るい春に向かって進む冬至にするために

今夜は良い睡眠をとってくださいね!!

 

 

 

 

今年も一年、お読みいただきありがとうございました。

また来年からも、より皆様のお役に立てる記事を

配信させていただくため

精進してまいります!

 

良いクリスマス&新年をお迎えくださいませ

 

 

*。・゜・*。・゜・*。・゜・*。・゜・。*。・゜・*。

 

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いちい葉子 整体師
からだデザイン研究所代表。女をあげる整体指導士。
ホリスティック医学の考え方をベースに、整体体操と食養生法を組み合わせたオリジナルのメンテナンス法を使い、自然治癒力を高め、美と健康を自ら創造していくノウハウを提供している。著書に『40代からの女を上げる整体学』
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