便秘解消最強アイテム発見! from sofia☆

今年は暖冬?聞きました。。。
11月に入りましたが確かに
暖かいですね!

紅葉はどんな感じになるか気になります!

先日、久々に便秘になりました!
持論ですが、健康はまず
「キレイな血から!」
「便秘は大敵!」思ってます

大体、お便りは自然にあって
特に気にした事はありませんでした
お便りがあるとスマホカレンダーに 
バナナマークを入れます(笑)
パット見るとバナナが並んでます!

ふと、あれっ!そういえば!
最近お便りない!?気づきました!
カレンダー見たらバナナが並んでません!
特にお腹が張るとか気になる
症状はありませんでした

数日出てません!
えっー!これは一大事!!!
出てない事自体が気になります。。。

さて、どうしようと考えた時 
さっさと出してスッキリしたい!
フト下剤を買おうかと魔が差しましたが

一回使ったらもう使わないと思うし
一回の為に買うのもなー
まず薬を飲むのもイヤで却下(笑)

以前、便秘気味だった若い頃は錠剤の
下剤を飲んでいた頃がありました
最初は反応良いですが身体が慣れてくると
どんどん飲む量が増えていき悪循環でした

さて、特に策もなく。。。
帰宅後、甘酒をきらしてたので何気に作り
翌朝、出来上がった甘酒をいつもの
フルーツやナッツと一緒に摂りました

そしたらどうでしょう!
午前中にお便りがありました!
特に甘酒が便秘に効果的とは考えてなくて
その時は「あぁ~やっと!」感じでしたが

甘酒が美味しかったので翌朝も同じ様に
甘酒、フルーツ、ナッツで朝食を摂りました
そしたらその日は何回トイレに行ったでしょう!?
とても忙しく過ごしました(笑)
アレッ!?甘酒効果かな?
その時初めて気づきました!遅っ!

朝食はフルーツ&生ナッツを摂るので
3日目も同じパターンで朝食を済ませました
そして、やはりお便りがきました!

今まで甘酒を摂るのは家に帰って
甘い物が欲しい時に摂る事が多く 
朝に摂る事はありませんでした

生活する環境もDNAも違う訳ですから
万人受けする食のスタイルはないと思います
人それぞれだと思いますが
今回の久々の便秘を振り返ると
甘酒効果しか考えられません!!!
これからは甘酒も毎朝摂ります!

甘酒は飲む点滴と言われ非常に
栄養価の高い発酵食品です!
材料はご飯と麹ですが
発酵させるのでご飯も甘酒になると
発酵食品に変身します!
納豆や漬物もそうですね!

【甘酒の作り方】
(材料)
:乾燥麹 300g(400円位)
:1カップご飯
:お水3~4カップ
:材料が入る容器(寸胴のタッパー)
:ヨーグルトメーカー
(なければ炊飯器、コタツ)

(作り方)
:鍋にご飯とお水をいれお粥さんをつくり
:お粥さんの温度が50~60℃に下がったら
 乾燥麹を入れまぜまぜ
:大体8~10h出来上がり

※炊飯器の場合はタオル1枚敷いて
菌ちゃんが火傷しない様に気をつけて下さい!
熱すぎると死んじゃいます。
少々温度が低い場合は発酵に
時間がかかるだけでちゃんと
出来上がりますのでご心配なくです! 

そう!発酵食品は生きています!
生きているパワーを頂くので
身体に確実にアプローチし
効果が得られると思います!
こんなに簡単に作れますから是非!
ご自分で作って下さい!

家で作れはご飯、水、麹3つの材料で
出来ますが、商品として売られてる物は
日持ちさせないといけません!
裏を見るといっぱいカタカナの材料が
書かれていて余計な物(良くない物)が
沢山入っています!

日持ちがする=便利ではなく
不自然!身体に優しくない!
そんな風に捉えて頂きたいです!
食べる物はなるべく自分で作った物
季節の物を食して下さいね!

摂る量は個々に違いますが
私の場合出来上がったら
まず母と半分にわけわけ
大体、3日でなくなる感じです
1カップのご飯を6日間で消化
そんなに多くはないと思います

私の場合、お赤飯程ではありませんが
肝臓が弱いのでご飯に小豆を混ぜています
そのご飯で甘酒を作るので薄い桃色です
お粥さんも適当で昨日はお粥さん
と言うより雑炊みたいなさらさらした
感じで作り毎回違います!
でもちゃんと出来ますのでご安心を!

大切なのは材料の比率と温度です
気楽に作って頂ければと思います!
ご自身のオリジナルを楽しんで下さい!

やはり!よ
ろしくない事には宝が隠れてますね!
今回の便秘がなければこんな甘酒の
パワーを知る機会もありませんでした! 
便秘にも感謝!感謝です!

今朝も出来たての甘酒を頂き快腸です!
是非!朝に甘酒お試し下さいませ!
体感ございましたら是非!是非!
シェアして下さいませ(*^^*)

甘酒についての記事はこちらから
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=4500

やはり便秘についても書かれていました!
加熱しない自宅で作った甘酒だから
効果が大きいと思います(*^^*)

今日も命を頂き誠に有り難う御座います

今日も生かして頂き誠に有り難う御座います

愛と感謝を込めて!

sofia☆

玉本珠代(Sofia・ソフィア) 「100万人の笑顔を創るセラピスト」(心も身体も地球も元氣に!スローガン) 
2012年甲状腺がんの宣告を受け、主に自宅で療養し約1年後に自然退縮を確認
料理教室、カウンセリングを通し心と身体にアプローチする活動をしております。
心だけでもダメ、身体だけでもダメなんです!
心も身体も地球も元氣に!たくさんの笑顔を咲かせます!
◆ブログ ガンが消えた!病気と向き合うあなたを応援します!
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