どうしようもないときはこうしてココロを癒す!? FROM 三戸

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇トラウマはこうして解決する!? ◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

おはようございます

ミトコンドリアの力で
あなたを元気にするプロ
三戸コンドリア(さく)です

毎月第2、第4金曜日は
『ミトコンドリアからみた日常セラピー』を
お届けします

++++++++

未曾有の被害をもたらした
台風19号
あなたのところは
大丈夫でしたか?

私の住んでいる長野市は
連日報道にあったように
千曲川が決壊し
大変なことになりました

おかげさまで
我が家は無事でしたが
友人の何人かは被災にあいました

あらためて
被災にあわれた方には
心からお見舞い申し上げます

そして
1日も早い復興を
祈ります

そんな今日は
自然災害のような
言いようのない恐怖を受けたときの
ミトコンドリアの世界から見た
「ココロの癒し方」
についてお届けします

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇原因は脳の酸素不足です!? ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「雨の音を聞いただけで
怖くなるの」

「夜寝ていると
自分が流される夢をみて
はっと起きることがあるの」

台風19号のあと
こんな相談をうけました

確かに
あまりに怖い経験をすると
実際起きている間は
これが現実か夢なのか
わからない感覚があって
「命あるだけでおかげさま」
と思えるのですが
あとになって
それが
心の傷として残ったり
その映像が「フラッシュバック」して
苦しくなったりすることがあります

そんなときほど
あなたの細胞の中にいる
「ミトコンドリアの力」を
使ってみてください

なぜかというと
細胞がつくりだす
エネルギーの力は
ココロを癒すに
役に立つからです

からだのメカニズムから見ると
こうした
「トラウマ」や「フラッシュバック」が
起きるのは
脳にある神経細胞同志が
十分に情報伝達
できていないためです

その原因は
脳の酸素不足です

「息が止まる」というように
人はショックや恐怖を受けたとき
呼吸が止まるので
からだに十分な酸素が
行き渡らなくなります

特に脳は
酸素の消費量が
いちばん多いので
影響がでるのです

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇息を止めてココロの傷を癒す!? ◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

そんなときは
この方法を試してみてください

それは
「息を止める」
という方法です

えーーーー
息なんか止めたら
ますます酸素不足になっちゃうじゃない

そうおっしゃる方もいるでしょう

確かに
息を止めると
その瞬間はさらに
酸素不足になります

しかし
意識的に息を止めることで
呼吸を深くすることも
できるのです

その結果
脳への酸素の供給量が
増えるのですね

さらに
一歩進んで試したい方は
「ハッハッハッハ」と
「ハ」の音を
息を区切っていってみましょう

この呼吸法は
専門的は
ドックブレスと呼ばれます

これをすると
横隔膜が上下することが
わかるでしょう

深い呼吸のカギは
「横隔膜」が握っています

この呼吸法をすることで
横隔膜の緊張を
ゆるめることもできるのです

ハッハッハッハ

これは笑っているときと
一緒ですね

苦しい時は
無理に
楽しくなくてもいいんです

ただ
ハッハッハッハと
声を出すだけで
細胞の中に兆のうえの京もいるといわれる
「ミトコンドリア」が
あなたのココロとカラダを
癒してくれます

最後に
アメリカの著名な心理学者
ウィリアム・ジェームズ氏の
言葉を贈ります

>>
楽しいから笑うのではない。
笑うから楽しいのだ。
>>

毎日を自然療法に変える
『 日常セラピー 』

今日も最後まで読んでくれてありがとうございます

FROM 三戸コンドリア

++++++++++++++++
◆ミトコンドリアのことを
もっと深く知りたいという方は

無料メールレッスンマガジン
地域限定週刊ミトコンドリア通信♪
登録はこちら
http://mitochondria-school.com/mailmag/
++++++++++++++++

◆まるでプライベートレッスン
 一人ひとりの事例からカラダの声を聞く技術を伝える三戸塾
 ◆11月22日~23日 三戸塾さいたま追加募集ちゅ♪
 ◆12月14日~15日 三戸塾名古屋募集開始♪ https://ameblo.jp/mitokonsena/entry-12530366818.htm
三戸塾のお申し込みは
↓↓↓ https://mailform.mface.jp/m/frms/sakurasaku2005/akwm1xudokb

◆ミトコンドリアの視点から日常生活を見る ブログ
「幸せのカギ、ザ★ミトコンドリア」
https://ameblo.jp/mitokonsena/
◆youtubeでミトコンドリア「三戸チャンネル」
登録無料 https://youtu.be/pj3waXkAGdg

三戸コンドリア 三戸塾主宰、ミトコンドリア・オープン・カレッジ副代表
ミトコンドリアの力であなたを元気にするプロ。誰しもが細胞の中にもつ「ミトコンドリア」からストレスを緩和し、自然治癒力スイッチを目覚めさせる方法を伝えている。あなたの幸せのカギは、あなたのカラダの中にある。
◆三戸コンドリアの無料メルマガ「週刊ミトコンドリア通信」
http://mitochondria-school.com/mailmag/
◆先生の過去の投稿はこちら

日常セラピー 執筆者はこちらから

関連記事

ページ上部へ戻る