おはようございます。

新潟で【オキシトシン】や【触れること】

について発信しています。

理学療法士の高野です。

日々のセルフケア。

普段目に見えないところを

丁寧に意識することって

思いのほか効果的なのです。

今回はそんなお話。

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◆◇　かなりマイナーな筋肉　◇◆
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わたしたちの内臓には

いたるところに

【括約筋】というものがあります。

これは内臓と内臓の間にある

関所的な存在であります。

たとえば、

胃とその次にある十二指腸の間には

幽門括約筋があって、

胃から未消化のものがダラダラと

次の過程に行かないように

関所の扉を開け閉めしながら、

きちんと管理しているのですね。

そんな関所的な【括約筋】

カラダの入口と出口にもあります。

まず入口。

口にある口輪筋でございます。

ギュッとタコのように口を閉じてしまえば

そう、シャットアウト！

そして出口。

肛門括約筋であります。

この肛門括約筋

位置が位置だけに・・・、

かなりマイナーな存在。

『いや～、今日は肛門括約筋、筋肉痛だわ♡』

といった人に

お目にかかったことがありません。

（当社比）

しかし、そんなマイナーな存在

肛門括約筋。

ココロとカラダ業界では

（そんな業界あるのか不明ですが）

かなり重要視されている存在なのです。

たとえば、

心身統一法を創案した

大正・昭和の巨人：中村天風先生は

ストレスやショックに負けない方法を

【天風式クンバハカ】として考案していますが、

その方法がこちら。

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まず、肛門をしめる。

同時に、肩の力をぬいて、肩を下げ、

同時に、下腹部に力を充実させる

『君に成功を贈る』　中村天風　述

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この肛門をしめる

がミソであると思われます。

活力がカラダから抜けないようにすることから

禅宗や武道では

【止気の法と】呼ばれ、教えられているようです。

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◆◇　肛門キュッとウォーキング　◇◆
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はたまた、おのころ心平先生は

お尻の穴を締めることを意識して

歩きましょうと

【肛門キュッとウォーキング】を提案しています。

そしてその効果として

著書でこんなふうに紹介しています。

＊＊＊

どんなタイプの人にも結果が出るダイエットは、

なんと『肛門を締める』

という方法でした。

実は、私自身も肛門を締めるだけで、

12㎏のダイエットに

成功しました。

『ゆるすいっち。』　　おのころ心平　著

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これ以上,

魅力的な文章が他にあるでしょうかぁ！！（笑）

僕は以前より、内ももを意識する方法として

タオルを挟むワークをオススメしていますが、

『姿勢がスッと伸びる、とっても良い方法。』

https://ameblo.jp/koharu5088/entry-12312527668.html

この方法も、

肛門を締めることを意識するには

絶妙です。

これを覚えちゃうと、

『あなたの健康の秘訣は？』

と聞かれたら、

『マタ・タオルです！！』

と言っちゃうかもしれない。

【マタ・タオル】

このネーミング、

全く新しい健康法のようで不思議（笑）

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◆◇　目に見えなないところを意識する　◇◆
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マイナーな存在の代表格

肛門括約筋のように、

普段目に見えない存在を

日々の生活のなかで

丁寧に意識して磨いていく

そのことによって、

目に見えるカラダの状態が改善しちゃうことって

結構あります。

あなたのエネルギーを

カラダの中で循環させるために、

今日からバッチリ

ギュッと締めていこ～ぜ～！

今回もお読みいただきありがとうございました。

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