「思考のデトックス」これでいいのだ編 FROM まさよ

おはようございます
キネシオロジストのまさよです

キネシオロジーのセッションを通して
学ぶことや気づき、感じたことを
共有させていただけたら嬉しいです

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◆◇ 続!思考をとめるには? ◇◆
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前回のメルマガの続きです

「思考がとまらなくて
 とっても苦しいのですが
 これを簡単に
 解消する方法はないですか?」

とご質問くださった
クライアントさんから

「思考が、静かになり
 楽になりました!」
とご報告をいただきました

前回ご紹介した、お腹のマッサージ
https://naturalhealing-school.org/archives/38588
は、快便&リラックス効果はありました

が!普通でした!(マジか!笑)
この方法(本日ご紹介する方法)で
すごくスッキリしました~

あまりにもシンプルで
こんなことで、本当に楽になるのかな?
と思いつつ

簡単に解消する方法をリクエスト
したので、しょうがない!!!と
実践されたと~(笑)

「続けていくと
 思考だけでなく、
 拘りがなくなり
 すごく楽になりました」

ともおっしゃっていました

それでは
こんなことで、本当に楽になるのかな?
の「思考のデトックス」一応メンタル編
(シンプル編かな?)
をご紹介させていただきます!

是非、お付き合いください(^^♪

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◆◇ 思考に手をつけないで ◇◆
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その方法とは!

思考が湧いてきた時

その思考を
「消そうとしない」
「対峙しない」
ことなのです

それだけ?

はい!
それだけなんです

めっちゃ簡単で
結構、難しいことかもしれません

思考が止まらず苦しい時って
既に終わっていることや
未だ起こってないことを
あれやこれやと意味付けし

〇〇になったら大変だから
〇〇しなきゃ~
でも、そうすると〇〇だし…

〇〇したいけど
それには、〇〇が必要で
〇〇だし
もし、こうなってしまったら…

あの時あんなことしなければ…
〇〇って言ってしまったから…
etc.

その思考をジャッチしはじめ
これは良い!悪い!
正しい!間違っている!etc.

正解を探求しはじめ
(正解なんて本当はないのに~
 ある意味、全てが正解なのに~)

正解を求めて
壮大なストーリーが
繰り広げられます

そして、思考過多の状態に

その思考をぜーーんぶ否定せず
そのままにしておいてあげてください
言わせてあげて~(笑)

否定する必要も
受け容れる必要も
許す必要もないのです

手をつけず
そのままにしておいてあげる
(ありのままのぉ~♪みたいな)

止めなければ
抵抗しなければ
解決しようとしなければ
追いかけなければ
掴み取らなければ
(掴めませんけどね)

その思考は消えます

チ~ン~♪という
音と同じように、消えていきます

それを繰り返すうちに
思考のジャッチも静まり
思考が静かに

とはいっても!
習慣になってしまっているので
ついつい追いかけてしまう
捏ねくりまわしてしまう
(私は捏ねくってました!笑)

そんな時は
次のワークもやってみてください

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◆◇ ストーリーのリセット! ◇◆
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思考が湧いてきたら

つま先立ちして
ぐーーーっと背伸びして
踵をストンッ!と落とし
ふーーーーっと息を吐く

踵を落とす時に
踵の感覚にしっかり意識を向けて

何のイメージも必要ありません

ただただ、踵に意識を向けて
ストーーン~

思考のぐるぐるが一旦リセットされます
何だか落ち着きます

余談ですが
骨ホルモンも放出です!

この二つの組み合わせを

少なくとも
21日間やってみてください!

今ここで起こっていることが
ニュートラルに捉えられたり

これでいいのだぁー!
と思考がすーーっと優しくなったり

全てが完璧なタイミングで
起きてるのかもぉ??
なんて気づいてしまうかもです

気づいても、気づかなくても
どっちらでもありですが(笑)
それも完璧~♪

ピンときた方は
是非是非、お試しください(^^♪

それでは、今日も笑顔の一日を~♪

☆ キネシオロジーにご興味のある方は
http://mana.ciao.jp/

☆ ブログはあまり書いてないけど
https://ameblo.jp/mana-kinesi/

FROM まさよ(山本雅世)

山本雅世(まさよ) キネシオロジスト
心も体も軽やかに!人生を笑顔に導くキネシオロジスト。キネシオロジーのセッションと講座を通して、心と体の奥深さ、クライアント自身の素晴らしさ・才能を伝えている。
◆HP リラクゼーションルーム マナ
◆ブログ 望みを叶えるカラダの気持ち
◆先生の過去の投稿はこちら

日常セラピー 執筆者はこちらから

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