いろいろとあった２０１７年も
あとひと月を切りました
くる年に備えてあわただしくなってくるこの時期
健やかで潤った、エネルギッシュに充実した
そんな新たな年を迎えるために
今、なにをしましょう・・・
女を上げる整体指導士
からだデザイン研究所代表
いちい葉子です
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◆◇ 冬は生命の根本『腎』の季節◇◆
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冬は腎の季節です
冬は気候が寒く、水は凍り、
自然界・動物界はみな冬眠状態になります
腎気はこの封蔵と言われる季節に
くる年に各臓腑が良く働くように
身体の精を貯蔵する働きがあります
なので、
今やるべきは腎のケア
ということで今回は腎のお話し
中医学的な腎のとらえ方は？
整体的なケアの仕方は？
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◆◇ まずは相手をよく知ること～“腎”の生理機能～ ◇◆
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中医学では、腎は腰に位置するとし
腰は腎の府（府とは大きな家のこと）といいます
腎は生命の根本であり
全身の陰陽の始まりとされるため
「先天の体」ととらえられます
全身のエネルギー源として
気力・精力を起こし
身体を強くするものとされてきました
五臓六腑の働きの原動力
脳の働き、性機能、呼吸など
みんな腎と深いかかわりをもっています
ここで丁寧に解説するには
膨大すぎる腎の影響力ですが
関わっている働きをざっとあげると・・・・
まずは、
【成長、発育、生殖の促進】
女は7の倍数、男は８の倍数って聞かれたことある方も多いはず
有名な古代医学書“黄帝内経素問”には
生命の誕生から死亡の過程はみな
腎気、腎精と関わることが述べられています
そのほかにも
・髄（骨髄・脳髄・脊髄）が骨を滋養し、脳に通じさせる
・体内の水の調整（膀胱との連動で排泄）
・肺と連動して呼吸をつかさどる
・耳（聴力）と陰部
などとかかわりがあります
まったく「腎」の働き
恐るべし、です！
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◆◇ エッチな人は髪の毛が伸びるのが早い◇◆
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小学生ぐらいのころよく言いませんでしたか？
エッチな人は髪が伸びるのが早い
これ、まんざら嘘でもなく・・・・
腎気が充実している人は
髪の毛が長く伸び、艶もあり、量も豊か
つまりは、血が豊富で滋養しているということ
血は精よりつくられると考えられているので
「精血同源」「髪は血の余り」といわれ
髪の毛の状態から
腎精が充実しているかどうかが
判断できるということ
腎は生殖もつかさどるので
髪が伸びるのが早い人はエッチ～なんていうのも
まんざら嘘じゃないってことですね
髪の毛の状態がいいということは
腎の状態も充実しているということ
ほかにも
腎の働きが充実しているかどうかの
自己チェックとしては
唾液の出が良いこと
聴力が安定していること
歯が丈夫
などからも判断できます
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◆◇ 腎が喜ぶセルフケアは？◇◆
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そんな全身の働きに関係が深い「腎」
冒頭で申し上げたように
冬にしっかり腎の養生ができれば
くる年もエネルギッシュに健やかにすごせるというもの
では、一体何に気を付ければいいのでしょう？
まず、腎は水の臓として、冷えを嫌うので
外から温めることはもちろんですが
体内から温めるためには
身体が喜ぶ食事をとること
深層部の筋肉をきたえること
が大切になります
また、
腎と膀胱にかかわりの深い
足の少陰腎経と足の太陽膀胱経の働きをよくすること
つまり～
体操などで
太腿のうらを伸ばす
鼠径部から膝までの内腿を伸ばす
内転筋の強化
腸骨（後ろ）の隙間をあける
などが必要になってきます
くる年を健やかな充実した一年にするために
ちょっと工夫してこの冬は
腎を活性させる養生
がんばってみませんか
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