おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。
東京、目黒の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と美構造開脚のセッションをさせてい
「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調
美構造開脚システムは、カラダの使い方を知って、今までの限界を
このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせ
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◆◇ 令という字 ◇◆
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外を歩いていると、そこここに桜が咲いていて、ウキウキします。
春です、移り変る季節。
4月から新しい地での生活を
始めた方も多いと思います。
新元号も発表になりましたね。
「令和」
令という字は「命令」とか「号令」とかだとダークなイメージがあ
「令嬢」とか「令名」とかだと一気に綺麗なイメージになります。
最初に令の字を持ってくる今回の元号。
綺麗な時代になりそうですね。
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命令されるのって嫌なものです。
子供の頃、
やろうと思っていたことを
親から「やりなさい！」
と言われたとたんに
やる気をなくしたことはありませんか？
実は脳はかなり命令を嫌います。
わかりやすい命令口調以外に
「〇〇しなければならない」
という言葉も
脳は一気にやる気を失います。
そんな言葉を自分に1番言っているのは
周りの人々ではなく自分自身なのです。
「ああ、あれやらなきゃいけないけど、、、」
って思うことあります。
コツコツと飽きずに毎日続けています。
コツコツ続けているから、
とても上手なのです（汗）
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◆◇ 簡単なことならやりやすい ◇◆
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カラダのことに関しても同じです。
「運動しないとなあ」
というセリフ、日常的に使っていませんか？
この時に脳は「運動」を
あまり好きでないものという
カテゴリーに分類してしまいます。
それはとってももったいないことです。
筋肉は使うことで
良い状態を保っていく性質を持っています。
これはカラダがある限り、
ということは生きている限り
変わらないことなのです。
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具体的には
目標をとっても簡単なことに
してみると良いです。
駅は階段を登る。
下のものを取るときはしゃがむ。
そんな日常の習慣もこれならできるな、
と思うレベルのものを。
スクワットは1回！
1回やってみて、もう少しやりたくなったらやる。
1回やったらよくやった！
できた！と自分を褒めましょう。
あまり運動をしていない人が
「1日50回やる」と最初から
多めの目標にしてしまうと
だんだん始めるのにおっくうになり、
「やらなければ、、、」
という魔のワードが出てきてしまうのです。
今日はけっこうだるいなあと思う日も
「1回ならやろうか」という気持ちになるものです。
その重たいはじめの1歩を超えると、
もう少しやろうかなと思えてきたりして
動いたらだるさがとれた～～
なんて気分の良いこともおこるのです。
一生お付き合いする自分のカラダ。
コツコツと続けていくことの
目標はなるべくシンプルに
少なめに設定してみましょう。
めんどくさがりやの脳も
うっかり喜んで続けてくれます。
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◆◇ 私も心機一転いたします ◇◆
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新元号、令和に切り替わる5月に
一伶庵も新しい地で
始めることになりました。
今度は表参道に移転します。
表参道駅から徒歩3分、
とてもわかりやすい場所です。
5月はGW明けからご予約をお受けしています。
あなたのお越しをお待ちしております。
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