前屈が5秒で柔らかくなる方法 from やこうかずえ

おはようございます。
腱引き師の矢古宇一江です。

東京、目黒の〈腱引き 一伶庵〉にて、腱引きの施術と美構造開脚のセッションをさせていただいております。

「腱引き」は、筋肉や腱をあるべき位置に戻りやすくするように調整する療法です。

美構造開脚システムは、カラダの使い方を知って、今までの限界を超えていくセッションになります。

このメルマガでも筋肉についてカラダについてのあれこれを書かせていただいています。

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◆◇   カラダは一瞬で変わる   ◇◆
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私は子供の頃から
とってもカラダが硬かったのです。

小学校時代の体力測定で、
前屈は、いつも足先まで届かず、
数字はマイナス。

マイナスってだけで
なんだか気分がへこんだのを
覚えています。

大人になって
ヨガをやったり
ストレッチをしたりして
多少はマシになってきましたが、

調子がいい時に
やっと指先が床につくくらい。

なんとなくコンプレックスでした。

***

当然開脚も自分には
縁の無いものだと思っていましたが

2年前に今私がセッションしている
開脚のメソッドを知って

セルフケアとセッションを
続けていたら

今は、昔の私を知っている人から
驚かれるほどに
柔らかく使えるようになりました。

***

先日、開脚セッションを
受けにいらしたお客様が

その場で柔らかく変わっていく体験をして

「こんなカラダの使い方が知りたかった〜!」と感激してくださいました。

そんな技の中の一つを
今日はお伝えします。

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◆◇   立位の前屈が進化する方法   ◇◆
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足は肩幅に開いて
つま先はまっすぐ前を向くように
立ちます。

一度前屈してみましょう。
今、どれくらいできるかを確認します。

では次に、
顔は前を向きながら
前にかがんでいきます。

膝を曲げて
お腹と太ももがくっつくような格好をしてください。

スキージャンプのスタートの時のような格好です。

脇をしめて
両肘を膝の横にあてます。
肩は上がっていたら下げてください。
顔は前を向いたままです。

そしてグッと膝を外に押してください。
膝にあてた肘と押し合うようにします。

5秒間、耐えられるくらいの
強さで押し合います。

はい、これでお終いです。

また普通に前屈してみてください。

前よりも楽になり、
柔らかくなったでしょう。

***

たった5秒間
「カラダが柔らかくなるルール」
の通りに使うだけで

前屈がやりやすくなります。

座りっぱなしや
カラダを動かしていなくて
バキバキに固まってしまった後でも

このルール通りにすると
いつでも柔らかさが戻ってきます。

そして回数を重ねるごとに
その柔らかさが当たり前になっていくのです。

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◆◇   柔らかくなるメリット   ◇◆
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カラダが柔らかくなって
良かったことは

以前よりも
カラダを動かすこと全般が
とても好きになったことです。

姿勢がかわり、
軸が整うので
自分で使いやすくなっているのでしょう。

そして、単純に
できなかったことができるようになるのが
予想以上に楽しいことでした。

この「良かったこと」は
人それぞれ違うと思います。

一生を共にする自分のカラダ。
上手に使えるルールを知っておくだけで
自分でリセットができるようになります。

前屈、ぜひやってみてください。

***

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矢古宇 一江(やこう かずえ) 腱引き師
腱を調律して体の音色を響かせる腱引き師。
未来へのギフトになるような小さな習慣自分の体の慈しみかたをクリエイトします。
一人一人に合ったセルフケアをセッションや講座を通じて最大限にカラダの可能性を引き出すサポートをしています。
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