『寒くてココロまで縮こまる、そんなときこそ。』 From高野義隆

おはようございます。

新潟で【オキシトシン】や【触れること】

について発信しています。

理学療法士の高野です。

 

なんだか寒さも本格的になってきましたね。

寒い寒いと言って

やるべきことも、本当はやりたいことも

どんどん億劫になってしまいがちなこの季節。

あなたはどうですか?

 

 

『さて、どうしたもんかね?』

そんなふうに閉じこもっちゃいがちな

ココロとカラダへお届けする、本日のお話。

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇前輪のカラダ。後輪のココロ。◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

先日、脳研究者の池谷裕二先生の

お話を聴いてきました。

 

池谷先生は繰り返し

【カラダが主導権を握っている。

 脳は後で意味付けしているだけ】

【まず、カラダを動かそう】

と言ってました。

 

 

脳は刺激がないと

な~んにも判断できない。

暗闇のなかでじっと閉じこもっていて

外のことが全く分からない存在。

カラダから刺激が入ってきて初めて、

脳というヤツは動き出すようなのです。

 

 

身体心理学では

こう言われています。

 

【面白いから笑うのではなく

笑うから面白いのだ】

 

【興味があるから前傾姿勢で聴くのではなく

前傾姿勢で聴くから興味が沸くのだ】

 

カラダが動いて、

ココロがそれについてくる。

 

車で言えば

前輪はカラダ(動作)

後輪はココロ(感情)

 

前輪をハンドルで操作すれば

後輪はそれについてくるだけ。

 

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇笑顔→幸せの図式◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

池谷先生の講演会のなかでは

とても興味深い実験が紹介されてました。

 

ペンのくわえ方で

漫画の面白さの感じ方が変わるというもの。

これは80年代にされた有名な実験で、

口角が上がる様に

ペンをくわえた方が

同じ漫画でも面白く感じるという

結論の実験であります。

 

ここから、

カラダが笑顔を作ると

ココロは面白く感じちゃう

ということが分かったのですね。

 

 

さらにさらに、さ~らに

これで終わりではなく、

口角が上がる様に

ペンをくわえたまま

(つまり、笑顔の表情を作ったまま)

20個の用語が並ぶ紙を眺めてもらう

そんな実験があります。

 

そうするとね、

笑顔を作らなかった時と比べて、

幸せに関する用語たち、

【あったかい】

【嬉しい】

【美味しい】

そんな用語を

見つけるスピードが速かったというのです。

 

 

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◇そっとカラダに触れましょう◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

つまり、笑顔という表情は

自分の周りにある幸せを

見つけやすくする

そんな効果があるということなのです。

 

やっぱ、カラダって

いろんなことが分かっているんだな。

そう、改めて思ったわけです。

 

『カラダが先。ココロが後。』

 

こう考えていくと、

肌から感情にアクセスする

『触れる』って行為が大切だと言われるのも

なんだか腑に落ちませんか?

 

 

寒くてやる気が出ないとき、

まずはカラダを動かしてみよう。

 

気分が落ち込んでいるとき、

まずは胸を張ろう。

 

そして、

緊張しているとき、

ドキドキ落ち着かないとき、

ココロが縮こまっちゃうとき、

そっとカラダに触れてみましょう。

 

 

『カラダが先。ココロが後。』

今年の流行語大賞はもう決まりましたが、

こちらもぜひ覚えてくださいね。

 

そだね~(笑)。

 

 

今回もお読みいただき、ありがとうございました。

素敵な冬を。

*。・゜・*。・゜・*。・゜・*。・゜・。*。・゜

高野義隆 理学療法士
フィジカルセラピスト。 触れることを通じて、他者への信頼感や安らぎを生み出すホルモン:オキシトシンの分泌を促し(オキシトシン・マッサージ)、身体のケアからココロのケアまでを行っている。
◆ブログ 【オキシトシン・マッサージ ~肌からココロに伝わるメッセージ~】
◆先生の過去の投稿はこちら

日常セラピー 執筆者はこちらから

関連記事

ページ上部へ戻る