すき間トレーニング＜スキトレ＞
をご紹介する理学療法士
まゆみです。
みなさま
いかがお過ごしですか？
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◆◇ あなたからのサイン ◇◆
◆◇ あなたからのサイン ◇◆
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真夏の暑さの中
体調が悪くなったり
物事が思うように運ばない
何てことはありませんか？
そんなとき
あなたは
原因や理由を
温度や湿度
誰かの言葉や行動など
あなた 以外へ求めてはいませんか？
体調や現象の変化は
あなたに 何らかの
サインを送ってくれている
のかもしれませんよ。
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◆◇ からだのサイン ◇◆
◆◇ からだのサイン ◇◆
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全身が
だるい
重い
頭が痛い
胃が痛い
お腹が痛い
胸が苦しい
胸がどきどきする
眠れない
他にもたくさんありますよね。
それらに対して
薬を飲む
などもひとつの方法です。
けれど
これをあなたからの
サインと受けとり
日常
あなたが
やり過ぎていること
後まわしにしていること
見ないようにしていること
そんなことはないか？
立ち止まって
振り返ってみる
チャンスかもしれません。
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◆◇ 現象からのサイン ◇◆
◆◇ 現象からのサイン ◇◆
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今まで通りのやり方で
今まで通りの言葉を伝えたのに
何だか事が思うように運ばない
そんな事はありませんか？
これも
サインとして
受けとり
日常
あなたが
今まで通り
変えていない
選択はないか
立ち止まって
振り返ってみませんか？
あなたも 周りも
変わっているのに
あなたの選択だけが
変わっていない
のかもしれません。
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◆◇ サインに気づいたら チャンス ◇◆
◆◇ サインに気づいたら チャンス ◇◆
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生きていくなかで
変わることは
必然です。
だから
体と現象からの
サインに気づくことは
今の
あなたを
振り返るチャンスであり
そのことで
体調も快方に向かい
物事がスムースに運び
心地よく過ごせるようになる
のではないでしょうか。
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◆◇ では今回の
◆◇ では今回の
すき間トレーニング〈スキトレ〉です ◇◆
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1.からだのサインへは
睡眠と栄養をたっぷりと取る
いつもより
５分でも 10分でも早めに休む
野菜や果物を少しだけでも取り入れる など
2.現象のサインへは
選択をあえて変えてみる
今までと逆の言動をとってみる
習慣をあえて崩してみる など
今日から
サインに気づいて
あなたの心地よさを
求めてみてはいかがでしょうか。
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