かみしめ、歯ぎしり、食いしばり注意報~ from 梅田幸子

こんにちは!

『あなたが「一番輝く」仕事を見つける最強の自己分析』
の著者、

天職コンサルタントの梅田幸子です。

かみしめ、歯ぎしり、食いしばりはありませんか?

コンサルティングにいらっしゃる人に、
急に増えていますし、

SNSを見ていても、気になる投稿を
よく目にするようになりました。

時代の変化の流れの中、
自分自身が変わっていく葛藤で、
かみしめ、歯ぎしり、食いしばりが
出やすくなっているように思います。

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◆◇ チャレンジの時に出やすい
  かみしめ・歯ぎしり・食いしばり ◇◆
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「歯を食いしばって」

ということわざがあるように、

真剣に何かにとりくむとき、

気合いを入れて頑張っているとき、

物理的にも、
奥歯を食いしばっています。

ですから、逆に、
かみしめ・歯ぎしり・食いしばりが
出ているときは、

無意識に、頑張っているんだと
捉えることができます。

最近、強く出ている人は、

何を頑張っているのかな~
我慢していることはないかな~
ストレスや疲れは溜まっていないかな~

と見直してみてください。

この後、セルフワークをご紹介します。

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◆◇ いつも、している人は ◇◆
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チャレンジの時に出やすい
かみしめ・歯ぎしり・食いしばりですが、

いつもそうだという人、
子どものころから続いている人は、

身体が育っていないことが原因である
可能性があります。

胎児のときに出る
無意識の防御反応である

「固める反射」

が活性化していると、
かみしめ・歯ぎしり・食いしばりが
出ることがあります。

▼固める反射のチェックリストはこちら
https://ameblo.jp/11oya/entry-12182476532.html

また、
口が育っていないことが
原因になっている人もいます。
(2つを両方持っている人もいます)

赤ちゃんの口は、
おっぱいを吸うのに適した形を
しています。

おしゃべりしているつもりでも、
アウアウアウ、
バブバブ
マンマンマーという音になるのは、

言葉を操る形になっていないから。

それが次第に、

飲み物をコップで飲んだり、
言葉を話したり、
食べ物を咀嚼したりするのに
ふさわしい形に変わります。

が、
それが、育たないまま、
大人になっている人もいるんです。

わたしもそうでした。

身体は、その発達過程で
必要な動きをやり切って育つため、

哺乳瓶でミルクを飲んでいた人は、
おおむね口が育っていないようです。

※注:コンサルに来られた方で、
 完母でも口が育っていない人もいました。
 固める反射が活性化していると、
 育ちがゆっくりになる傾向があります。

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◆◇ かみしめ・歯ぎしり・食いしばり
            が出ていると◇◆
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かみしめ・歯ぎしり・食いしばりが
出ている状態だと、

行動や思考、心理面に、
次のような影響を及ぼします。

□言いたいことが言えない
□考えたことや説明はできるけど、気持ちや本音を話しにくい
□「NO」が言えない
□言葉が出づらい
□声に張りがなく、大声を出すと喉がかれる

□「わかってもらえない」と感じやすい
□もっと認めてほしいと思いやすい
□「わたしを見てほしい」と思う
□我慢が当たり前になって、ストレスに気づきにくい

セルフワークで、
かみしめ・歯ぎしり・食いしばりを
緩和しましょう~。

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◆◇ かみしめ・歯ぎしり・食いしばりの
         緩和セルフワーク ◇◆
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1)口まわりのマッサージ

・手のひらでほおをくるむ。
 力が抜けてきますよ。

・チークブラシや刷毛などで、
 顔を撫でるのもおすすめ。

2)口の中のマッサージ

・口の中に指を入れて、
 気持ちいい圧をかけてみましょう。
 口の中、意外と凝っているものです。

3)耳をひっぱったり、もんだり

・耳とあごの筋肉はつながっているので、
 耳をほぐすと、あごもほぐれます

4)ストロング・ブレス

・息をめいっぱい吸って、
 フウッと、思い切り吐きましょう。

5)アルファベットを言ってみる

・ネイティブになったつもりで、
 A、B、C……Zまで発音してみて。

 日本語では動かさない筋肉をつかうので、
 良い運動&ストレッチになります。

 声の響きは、身体をゆるめます。

1)~5)の中から、
いまのあなたに心地よいものを選んで
してみてください。

トレーニングのように、無理して、
歯を食いしばって頑張るのは、
逆効果ですよ~。

日常的に
かみしめ・歯ぎしり・食いしばりを
している人は、

緩和セルフワークでケアするだけでは
いたちごっこなので、

身体を育てるワークショップに、
ぜひいらしてください。

https://ameblo.jp/11oya/entry-12385867551.html

(ご案内は大阪のみですが、東京・名古屋でも計画中。ご希望あればLINE@でお知らせください。日程調整の参考にします)

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◆◇ 天職モードにチューニング ◇◆
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心、身体、思考を
天職モードにチューニングする
月イチの部活動、『天職部』

学びや気づきを、日常生活で
実践していくという意味で、「部」にしています。

セミナー型なので、当日が
座っているだけで、OKです。

毎月1回、大阪の堺筋本町で、
遠方の方のために、動画「天職部TV」でも
公開しています。

https://ameblo.jp/11oya/entry-12223378301.html

8月22日(水)19:30~20:50
「お金の循環と天職モードの関係」

9月21日(金)19:30~20:50

10月25日(木)19:30~20:50

11月21日(水)19:30~20:50

12月19日(水)19:30~20:50 

天職モードにチューニングして、
天職を実現するノウハウも手にしてください。

行きたいけど、会場に行けないという人は、
動画での視聴もできますよ。
https://ameblo.jp/11oya/entry-12223378301.html

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◆◇ 重版出来 ◇◆
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あなたが「一番輝く」仕事を見つける
最強の自己分析

自己分析ワークで、あなたが輝く仕事を
見つけてください。

みなが、それぞれに、
自分らしく輝いて生きたら、

「日本全国適材適所」が実現します。

そんな妄想をしながら書きました。

第一章 幸せで充実した仕事選びとは
第二章 「心が喜ぶ仕事」を見つける自己分析
第三章 「仕事で活かせる強み」を見つける自己分析
第四章 「苦手・ストレスで耐えられないこと」を知る自己分析
第五章 「心が喜ぶ」×「得意」ゾーンの仕事選び

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文字が苦手! という人は
「天職部TV」でもお伝えしています。
https://ameblo.jp/11oya/entry-12317315983.html

梅田幸子 天職コンサルタント
キャリア相談、面接官としての経験を通して、「強み」と「喜びの源泉」を満たす天職を見つけ、それを阻む「思考や心の癖」を「天職モード」へ変換する手伝いをしている。著書に『あなたの天職がわかる 最強の自己分析』など多数。
◆ブログ 天職で輝く「幸せキャリア」の新常識
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