『あなただけの気持ちいいを貪欲に!』 fromまゆみ

すき間トレーニング<スキトレ>
をご紹介する理学療法士
まゆみです。

みなさま
如何 お過ごしですか?

毎日 または
1日の中でも天候が変わる
この時期

あなたにとっても
『ご機嫌に過ごす』ことが
大変な時期なのではありませんか?

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◆◇ 『ご機嫌に過ごす』って? ◇◆
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ご機嫌に過ごす
ということは

あなたが
気持ちよく
過ごすこと

つまり

ご機嫌かどうかは
あなたの中にしか
ないんですよね。

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◆◇ 『あなたの気持ちいい』って? ◇◆
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あなたにとっての
『気持ちいい』って何ですか?

と尋ねられたら
いくつか出てきませんか?

小さなことでも
大きなことでも
構いませんよ。

『気持ちいい』ことは
本当に気持ちいいと
あなたが感じるものであること

ここがポイントです。

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◆◇ 不機嫌なことは外にある。 ◇◆
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ご機嫌の反対は
不機嫌ですね。

不機嫌になる要素は
あなたの外にあります。

あなたの
五感で感じた
不快なものにより

あなたは
不機嫌になります。

つまり

温度 湿度 音 臭い
言葉 目に映ったもの
思い通りにならないタイミング など

あなただけの感じる
不快な要素によって
あなたは 不機嫌になるんですね。

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◆◇ ご機嫌に過ごすためには。 ◇◆
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あなたの
その不機嫌な要素は
外にあることに気づくこと。

そして

あなたの五感が喜ぶ
要素をあなたの中に
見つけること。

あとは
五感が喜ぶ要素を
満たしてあげること。

環境や 周りの誰かに
あなたの不機嫌の原因を見つけて
そのストレスから体調を崩す

その負の連鎖から
あなたがあなたを
解放してあげましょ。

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◆◇ では今回の
すき間トレーニング〈スキトレ〉です ◇◆
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繰り返しになりますが

1.あなたの不機嫌な要素に気づく

2.その要素の反対が
あなたのご機嫌の要素だと気づく

3.そして
ご機嫌になる要素を
日常に少しずつ取り入れていく

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◆◇ いつでも どこでも ご機嫌になれる ◇◆
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『ご機嫌になる』
ということは

不機嫌の原因を
外に探していたあなたが

あなたの五感を使って
あなた自身の中に
戻ることなのではないでしょうか。

あなたの
すき間時間で
楽しみながら

ご機嫌に過ごしてみませんか?

 

まゆみ 理学療法士
理学療法士。からだだけでなく、こころも整えていくことで、からだが良くなっていく場面に何度も目の当たりにし、こころとからだの関係から、ご機嫌になる方法を理学療法士の視点で伝えている
◆ブログ ここから 視点を 変えて観てみよっ。
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