「心臓の瞑想」で元気を!FROM まさよ

おはようございます。
キネシオロジストのまさよです。
 
キネシオロジーのセッションを通して
学ぶことや気づき、感じたことを
皆さまと共有させていただけたら嬉しいです。
 
 
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◆◇ 元気の秘訣? ◇◆
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毎日暑い日々が続きますね。
体調は如何ですか?
 
私は、何故かいつも体調がよいです(笑)
 
よく「元気の秘訣は?」
と聞かれます!
 
特に運動をしている訳でも
食事に気をつけている訳でもなく
 
心あたりは、2つです。
 
という事で、本日は、
まさよ流「健康法」をご紹介します。
 
 
1つめは「笑う事」
 
とにかくお笑いが好きで
YouTubeのお笑いを見てよく笑っています。
全身の力が抜けますね。
(健康の秘訣というより趣味ですね!笑)
 
 
2つめは「心臓の瞑想」
 
セッションの前に必ずやっています。
リラックスし過ぎて寝てしまう事も(-_-;)
 
 
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◆◇ 心臓の瞑想法 ◇◆
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「心臓の瞑想」と書きましたが
イメージトレーニングに近いかもしれません。
 
やり方はとっても簡単です!
 
 
人体の血液量は、体重の約8%と言われています。
体重60㎏なら約5Lの血液量という事になりますね。
静かに座っている時は、この5Lの血液を
心臓が1分間で身体全体に送り続けているのです。
 
運動量が上がり、心拍数が上がると、
1分間に5L以上の血液を送り続けてくれています。
 
一時も休まず
愚痴も言わず(笑)
暑い時も寒い時も~いつも〜
 
私たちに、私のリズムを伝えてくれているのです。
その!私のリズムが波となり全身に伝わっていく!
 
凄いですよね~~\(^o^)/
 
 
さぁ~心臓に意識を向け
心臓のリズム、そして、波を感じてみましょう。
 
心臓に手を当てると、もっと感じ易い
イメージし易いかもしれません。
 
 
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◆◇ 心臓の瞑想の効果! ◇◆
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これを続けると、
 
呼吸がとても深くなります
身体が温かくなります
胸の詰まりも取れます
元気になります
自分が生かされている事を知ります etc.
 
そして、自分に戻ります!
 
 
1分でも効果あり!です。
頑張らずに気が向いた時に
是非試してみてください。  
 
正しいとか間違っているとか
良いとか悪いとか
一切ない身体という宇宙に繋がる瞬間を
味わってみてください♪
 
あなたがそこにいる価値に
気づくと思います。
 
 
カラダからの「愛のメッセージ」も
聴こえてくるかもしれません!
 
それでは、今日も笑顔の一日を~♪

山本雅世(まさよ) キネシオロジスト
心も体も軽やかに!人生を笑顔に導くキネシオロジスト。キネシオロジーのセッションと講座を通して、心と体の奥深さ、クライアント自身の素晴らしさ・才能を伝えている。
◆HP リラクゼーションルーム マナ
◆ブログ 望みを叶えるカラダの気持ち
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